Hemofilia A: Diét sareng Tip Gizi

Eusina

• Tip dahar séhat
• Kalsium- sareng tuang beusi beusi
• Dahareun sareng suplemén pikeun nyingkahan
• Tetep caian
• Maca labél tuangeun
• Candak

Diét khusus henteu diperyogikeun pikeun jalma anu gaduh hemofilia A, tapi tuang kalayan saé sareng ngajaga beurat séhat penting. Upami anjeun ngagaduhan hemofilia A, awak anjeun tingkat handap zat pembekuan getih anu disebat faktor VIII. Hasilna, anjeun panginten tiasa ngaluarkeun getih pikeun waktos anu langkung lami saatos cilaka tibatan kalolobaan jalma. Anjeun tiasa ogé getihan kana sendi sareng otot.

Upami anjeun ngagaduhan masalah pikeun ngatur beurat awak, pon tambahan henteu ngan ukur langkung nambihan galur dina sendi anjeun, tapi ogé ningkatkeun jumlah terapi panggantian faktor VIII anjeun kedah ngubaran atanapi nyegah perdarahan.

Dahar diet anu séhat tiasa nguatkeun tulang sareng sendi, ngabantosan anjeun ngajaga beurat idéal, sareng ngirangan résiko anjeun pikeun panyawat kronis sapertos diabetes sareng tekanan darah tinggi.

Upami anak anjeun ngagaduhan hemofilia A, anjeun bakal hoyong aranjeunna tuang diet anu beunghar ku vitamin sareng mineral, sabab éta penting pisan pikeun tumuhna.

Tip dahar séhat

Kalkulator awak-beurat Departemen Pertanian Amérika Serikat (USDA) tiasa ngabantosan anjeun sabaraha kalori anu kedah anjeun konsumsi dina unggal dinten pikeun ngajaga atanapi ngirangan beurat anjeun.

Kadang-kadang sesah pikeun ngira-ngira jumlah kalori anu anjeun tuang, atanapi sabaraha kalori anu didahar ku anak anjeun. Tapi éta saé janten waspada tina jumlah naon anjeun atanapi pun anak anjeun kedah ngupayakeun unggal dinten salaku padoman umum. Bungkus tuang siang anak anjeun, sabalikna tina murangkalih anjeun mésér naon waé di kantin sakola maranéhanana, sareng sadar kana ukuran porsi mangrupikeun cara pikeun langkung ngatur sabaraha sareng naon jinis tuangeun anu aranjeunna tuang.

The USDA ngembangkeun MyPlate pikeun ngabantosan anjeun ngabayangkeun kumaha tuangeun anu séhat. The Harvard School of Public Health sareng Harvard Medical School nyiptakeun vérsi MyPlate anu dirobih dumasar kana élmu nutrisi anu pangsaéna sareng ayeuna. Pelatna ngagambarkeun kumaha ngawangun tuangeun anu séhat nganggo rupa-rupa kadaharan anu warna-warni:

• Eusian hiji satengah piring anjeun kalayan bubuahan jeung sayuran, tapi seuseueurna sayuran, sapertos brokoli atanapi ubi jalar.
• Milih cekéng protéin sumberna, sapertos lauk, hayam, kalkun, endog, kacang, kacang, atanapi tahu. Tuang tuang laut sahenteuna dua kali saminggu.
• Kalebet sadayana bijil ku milih séréal coklat tibatan sisikian bodas sareng olahan anu disaring pisan.
• Lengkepan tuangeun sareng sacangkir gajih atanapi gajih rendah susu, atanapi cai, Tujuanana pikeun nyingkahan inuman anu dipermanis gula nalika tuang.

Nalika mutuskeun pikeun tuangeun tuangeun, perhatoskeun tips ieu:

• Pilih pelangi buah sareng sayuran warna-warni. Daun héjo poék mangrupikeun sumber hébat vitamin, mineral, sareng serat.
• Daging anu dipanggang, digoréng, atanapi dipanggang langkung séhat tibatan digoréng.
• Séréal sakabeh, sapertos gandum sareng béas coklat, sareng roti sisikian tiasa ngabantosan napsu anjeun sareng nganstabilkeun gula getih anjeun. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan manisan sareng ningkatkeun tingkat énergi anjeun.
• Tujuan pikeun tuangeun rendah gajih jenuh, tapi perhatoskeun pisan eusi gula na. Sababaraha kadaharan anu diémbarkeun sakumaha gajih rendah atanapi bebas gajih tiasa ngandung jumlah gula anu seueur. American Heart Association (AHA) nyarankeun henteu langkung ti 6 séndok (25 gram) gula tambahan per dinten kanggo awéwé, sareng 9 séndok (36 gram) pikeun lalaki. Hiji kaléng 12-ons soda biasa ngandung 8 séndok gula.
• Lemak henteu jenuh dianggap lemak anu séhat. Ieu aya dina lauk, alpukat, zaitun, kenari, sareng kécap, contona.
• Minyak sapertos jagong, safflower, canola, zaitun, sareng sunflower ogé lemak henteu jenuh. Ieu tiasa ngabantosan ningkatkeun koléstérol anjeun nalika anjeun nganggo dina tempat jenuh sareng lemak trans sapertos mentega, babi, atanapi pondok.

Kalsium- sareng tuang beusi beusi

Kalsium sareng beusi khususna penting pikeun murangkalih sareng nonoman. Salami waktos ieu, tulang tumuh gancang. Kalsium diperyogikeun pikeun ngawangun tulang anu kuat sareng ngajaga huntu anu séhat. Penting pikeun jalma anu ngalaman hemofilia A ngagaduhan huntu anu séhat, kusabab panyakit permén karét sareng padamelan dental tiasa nyababkeun perdarahan. Kadaharan anu beunghar kalsium kalebet:

• susu rendah gajih atanapi bebas gajih
• kéju low-gajih
• Yogurt Yunani sareng kéju Pondok susu 2 persen
• susu kécap anu dibentong kalsium sareng jus jeruk
• séréal anu dikuatkeun kalsium
• kacang
• héjo daun hideung sapertos kangkung sareng brokoli
• badami

Awak anjeun nganggo beusi pikeun ngadamel sél getih beureum, anu ngangkut oksigén kana otot anjeun. Nalika anjeun getihan, beusi leungit. Upami anjeun ngagaduhan episode perdarahan, katuangan beusi tiasa ngabantosan anjeun langkung gancang. Kadaharan anu beunghar beusi kaasup ieu:

• daging beureum langsing
• kadaharan ti laut
• ati
• kacang
• kacang polong
• peunggas
• sayuran héjo daun (kangkung, kale, brokoli, bok choy)
• séréal bénténg
• buah garing sapertos kismis sareng aprikot

Besi langkung nyerep nalika anjeun tuang sumber vitamin C sareng tuangeun anu beusi, sapertos:

• jeruk sareng buah jeruk anu sanés
• tomat
• cabé beureum sareng héjo
• brokoli
• melon
• strawberry

Upami anjeun awéwé kalayan haid anu beurat, anjeun ngagaduhan résiko kakurangan beusi anu langkung ageung. Anjeun kedah merhatoskeun khusus kana sabaraha zat beusi anu nuju diét.

Dahareun sareng suplemén pikeun nyingkahan

Sacara umum, anjeun bakal hoyong nyingkahan tuangeun anu seueur lemak jenuh sareng gula. Kadaharan anu digoréng, cemilan, permén, sareng soda sanés bagian tina diet anu séhat. Henteu kunanaon pikeun ngahuleng sakali dina sapotong kuéh ultah atanapi coklat bar, tapi ieu sanés janten rutinitas sadidinten. Salaku tambahan, batesan asupan anjeun ieu:

• gelas ageung jus
• inuman lemes, inuman énérgi, sareng téh amis
• gravies beurat jeung saos
• mantega, pondok, atanapi babi
• produk susu pinuh-gajih
• permén
• tuangeun anu ngandung lemak trans, kalebet tuang goreng sareng katuangan (pastry, pizza, pie, cookies, sareng crackers)

Modérasi huntu amis anak anjeun tiasa hésé. Tapi upami anjeun ngamimitian ngubaran tuangeun salaku tuangeun khusus, sanés kabiasaan sadidinten, anjeun tiasa ngamimitian ngawangun hubungan anu séhat sareng tuang-tuang sareng tuangeun gula anu sanés di bumi.

Pertimbangkeun milih buah anu dimanis sacara alami sapertos kismis, anggur, céri, apel, persik, sareng pir salaku alternatip anu séhat pikeun tuangeun anu didamel manis-artian.

Entong nyandak suplemén vitamin E atanapi minyak lauk upami anjeun gaduh hemofilia A. Éta tiasa nyegah trombosit anjeun tina gumpalan. Suplemén hérbal tangtu tiasa ngajantenkeun perdarahan langkung parah, janten anjeun henteu kedah nyandak suplemén tanpa konsultasi sareng dokter heula. Khususna, hindarkeun nyandak suplemén tina ramuan ieu:

• Ginseng asia
• feverfew
• ginkgo biloba
• bawang bodas (dina jumlah ageung)
• jahé
• babakan willow

Tetep caian

Cai mangrupikeun bagian ageung tina diet anu séhat. Sél, organ, sareng sendi anjeun peryogi cai pikeun fungsina leres. Salaku tambahan, nalika anjeun terhidrasi, langkung gampang mendakan véna pikeun masihan infus. Tujuan pikeun 8 dugi 12 gelas cai (64 dugi 96 ons) unggal dinten - langkung upami anjeun aktip pisan.

Maca labél tuangeun

Labél tuangeun ngandung seueur inpormasi. Nalika mutuskeun antara produk, perhatoskeun hal-hal ieu:

• sabaraha ukuran porsi dina unggal bungkus
• jumlah kalori dina hiji porsi
• gajih jenuh sareng lemak trans
• gula
• natrium
• vitamin sareng mineral

Anjeun bakal hoyong ngawatesan asupan jenuh sareng lemak trans saloba mungkin. Coba henteu nganggo langkung ti 6 sendok gula per dinten upami anjeun awéwé, sareng 9 sendok per dinten upami anjeun jalu. Asupan natrium kedah idéalna henteu langkung ti 1.500 miligram per dinten kanggo kaseueuran jalma dewasa.

Candak

Teu aya saran diét khusus pikeun jalma anu hemofilia A. Nanging, kéngingkeun jumlah vitamin sareng mineral anu pas tina pangan anu ngandung gisi, séhat sareng ngajaga beurat awak anu séhat nyaéta konci pikeun nyegah komplikasi.