Kumaha mikawanoh serangan kahariwang sareng naon anu kedah dilakukeun

Eusina

• Naon anu kudu dilakukeun dina serangan kahariwang
• Kumaha ngabédakeun serangan kahariwang tina serangan jantung

Krisis hariwang mangrupikeun kaayaan di mana jalma éta ngagaduhan rasa hanjakal sareng teu aman, sahingga detak jantungna tiasa ningkat sareng perasaan yén aya hal, anu teu aya dina kadaliana, tiasa kajantenan.

Nalika serangan kahariwang parantos lebet, naon anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta nyobaan ngatur pikiran anjeun gancang sareng hindarkeun mikir anu pangpayunna pikeun nyegah serangan panik tina kajadian.

Pariksa gejala di handap ieu sareng terang naha anjeun kaserang serangan kahariwang:

1. 1. Naha anjeun rumaos gugup, hariwang atanapi tepi?
2. 2. Naha anjeun ngarasa yén anjeun gampang capé?
3. 3. Naha anjeun sesah bobo atanapi bobo?
4. 4. Naha anjeun sesah pikeun ngeureunkeun perasaan hariwang?
5. 5. Naha anjeun sesah pikeun bersantai?
6. 6. Naha anjeun ngaraos hariwang pisan yén sesah tetep cicing?
7. 7. Naha anjeun ngaraos gampang ambek atanapi kesel?
8. 8. Naha anjeun ngaraos sieun siga aya kajadian anu parah pisan?

Naon anu kudu dilakukeun dina serangan kahariwang

Perlakuan serangan kahariwang gumantung kana parahna sareng sabaraha sering gejala na muncul. Sababaraha tips anu tiasa ngabantosan gejala anu aya hubunganana sareng krisis kahariwang nyaéta:

• Prakték kagiatan fisik, Kusabab dimungkinkeun pikeun neurotransmitter dihasilkeun anu ngabantosan ngamajukeun perasaan karaharjaan sareng rélaxasi, ngabantosan ngagentos gejala;
• Rénghap lalaunan, ieu kusabab nalika napasna langkung laun sareng jalmi merhatoskeun wirahma, dimungkinkeun pikeun mindahkeun perhatian sareng tenang;
• Inuman téh nganggo sipat anu nyenangkeun, sapertos chamomile, valerian atanapi linden tea, anu ngabantosan pikeun niiskeun sareng meredih gejala krisis kahariwang. Pariksa langkung seueur pilihan téh anu nyenangkeun;
• Nganyatakeun émosi anjeun, nyéta, ngagorowok jeung / atawa ceurik lamun anjeun resep, sabab mungkin ngagentos perasaan anu akumulasi;
• Ngaso, sabab dina sababaraha kasus krisis kahariwang tiasa dikaitkeun sareng masalah damel sareng diajar sareng, nalika istirahat, dimungkinkeun pikeun "mareuman" pipikiran, anu tiasa ngirangan gejala anu aya hubunganana sareng krisis;
• Ngobrol sareng rerencangan caket atanapi kulawargasabab éta ogé ngabantosan mereunkeun gejala krisis kahariwang.

Nanging, upami serangan kahariwang sering, penting pikeun psikolog dirujuk, sabab dimungkinkeun pikeun ngaidentipikasi panyabab serangan, anu ngabantosan ngirangan frékuénsi sareng ngamajukeun rasa karaharjaan sareng kualitas hirup jalma. Salaku tambahan, dina sababaraha kasus, psikolog ogé tiasa nunjukkeun konsultasi sareng psikiater supados panggunaan pangobatan anu ngabantosan meredih gejala kahariwang disarankeun.

Kumaha ngabédakeun serangan kahariwang tina serangan jantung

Aya sababaraha kamiripan antara gejala serangan kahariwang sareng serangan jantung, janten penting pikeun terang kumaha ngabédakeun gejala ieu, supados ulah langkung hariwang ku hariwang tina naon anu tiasa kajantenan.

Umumna, nalika serangan kahariwang, aya alesan pikeun jalma éta ngagaduhan gejala ieu, sapertos ngalangkungan hubungan, ngadebat sareng batur, atanapi nampilkeun hal-hal di tempat umum, contona, sareng nyeri dina dada kirang sengit tibatan di hiji jalma. kaayaan infarction. Salaku tambahan, saatos sababaraha waktos kaliwat ti mimiti serangan kahariwang, gejalana ngaleungit, sareng awak mimiti bersantai, nalika dina serangan jantung, gejalanya condong parah dibarengan ku waktos.

Lalajo pidéo ieu, dimana bédana antara gejala serangan kahariwang sareng serangan jantung dipedar langkung lengkep: