Naon Sutra Jagung, sareng Naha Mangpaatna?

Eusina

• Naon sutra jagung, sareng kumaha cara nganggona?
• Mangpaat poténsial sutra jagong
• Nyayogikeun antioksidan
• Boga sipat anti radang
• Bisa ngatur gula getih
• Bisa nurunkeun tekanan getih
• Bisa ngirangan koléstérol
• Dosis sutra jagong
• Efek samping sutra jagong sareng pancegahan
• Garis handap

Sutra jagong mangrupikeun benang sutra panjang, anu tumbuh dina cangkang jagong.

Padahal éta sering dipiceun nalika jagong disiapkeun kanggo tuang, éta tiasa ngagaduhan sababaraha aplikasi ubar.

Salaku ubar hérbal, sutra jagong parantos dianggo mangabad-abad dina ubar tradisional Cina sareng Amérika Asal. Ayeuna masih dianggo ayeuna di seueur nagara, kalebet Cina, Perancis, Turki, sareng Amérika Serikat ().

Tulisan ieu ngajelaskeun sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan sutra jagung, kalebet kagunaan, manpaatna, sareng dosis.

Naon sutra jagung, sareng kumaha cara nganggona?

Sutra jagong mangrupikeun untaian anu panjang sareng sapertos benang tina bahan pepelakan anu tumuh handapeun handapeun kulit ceuli jagong anu seger.

Serat ipis ngagurilap ieu ngabantosan pembuahan sareng kamekaran jagung, tapi éta ogé dianggo dina prakték ubar hérbal tradisional.

Sutra jagong ngandung rupa-rupa sanyawa tutuwuhan anu bisa jadi jawab sagala rupa épék kaséhatan.

Dina ubar tradisional Cina sareng Amérika Asli, éta dianggo pikeun ngubaran sababaraha rupa panyawat, kalebet masalah prostat, malaria, inféksi saluran kemih (UTIs), sareng panyakit jantung ().

Panilitian anu langkung anyar nunjukkeun yén éta ogé tiasa ngabantosan ngirangan tekanan darah, kolesterol, gula darah, sareng peradangan ().

Sutra jagong tiasa dianggo seger tapi sering digaringkeun sateuacan dikonsumsi salaku tèh atanapi sari. Éta ogé tiasa dicandak salaku pél.

Sutra jagong mangrupikeun jinis serat alami anu tumuh dina pepelakan jagong. Éta dianggo salaku ubar hérbal kanggo sababaraha rupa panyawat dina ubar tradisional atanapi masarakat.

Mangpaat poténsial sutra jagong

Sanaos sutra jagong rutin dianggo dina ubar hérbal, studi ngeunaan éta terbatas.

Nanging, panilitian awal nunjukkeun yén éta tiasa ngagaduhan manpaat kaséhatan, khusus pikeun jinis-jinis kaayaan radang sapertos panyakit jantung sareng diabetes.

Nyayogikeun antioksidan

Antioksidan mangrupikeun sanyawa tutuwuhan anu ngajaga sél awak anjeun tina karusakan radikal bébas sareng setrés oksidatif. Setrés oksidatif mangrupikeun panyabab utama tina sababaraha kaayaan kronis, kalebet diabetes, panyakit jantung, kanker, sareng peradangan (,).

Sutra jagong mangrupikeun sumber alami antioksidan flavonoid.

Sababaraha uji-tabung sareng studi sato nunjukkeun yén flavonoid na ngirangan setrés oksidatif sareng ngajagi tina karusakan radikal bébas ().

Sanyawa ieu tiasa jawab seueur manpaat sutra jagung.

Boga sipat anti radang

Peradangan mangrupikeun bagian tina réspon imun alami awak anjeun. Nanging, peradangan anu kaleuleuwihi dihubungkeun sareng rupa-rupa panyakit, kalebet panyakit jantung sareng diabetes ().

Panilitian tabung sareng sato parantos mendakan yén ekstrak sutra jagong tiasa ngirangan peradangan ku neken kagiatan dua sanyawa peradangan utama ().

Serat tutuwuhan stringy ieu ogé ngandung magnésium, anu ngabantosan ngatur réspon peradangan awak anjeun (4,).

Kitu cenah, panilitian manusa diperyogikeun.

Bisa ngatur gula getih

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén sutra jagong tiasa nurunkeun gula getih sareng ngabantosan ngatur gejala diabetes.

Hiji panilitian sato nyatakeun yén beurit diabetik anu dibéré flavonoid sutra jagung parantos nyata ngirangan gula getih dibandingkeun sareng kelompok kontrol ().

Panilitian tabung uji anyar ogé ngungkabkeun yén antioksidan dina produk jagong ieu tiasa ngabantosan nyegah panyakit ginjal diabetik ().

Sanaos hasilna ieu ngajangjikeun, peryogi kajian manusa.

Bisa nurunkeun tekanan getih

Sutra jagong tiasa janten perlakuan anu mujarab pikeun tekanan darah tinggi.

Mimiti, éta ngadorong ngaleungitkeun cairan kaleuleuwihan tina awak anjeun.Sapertos kitu, éta tiasa janten alternatip alami pikeun diuretik anu resép, anu sering dianggo pikeun ngirangan tekanan darah (,).

Naon deui, panilitian anyar dina beurit mendakan yén ekstrak sutra jagung nyata ngirangan tekanan darah ku ngahambat kagiatan énzim anu ngarobah angiotensin (ACE) ().

Dina hiji pangajaran 8-minggu, 40 jalma anu gaduh tekanan darah tinggi dibéré nambahan jumlah suplemén ieu dugi ka ngahontal dosis 118 mg per pon beurat awak (260 mg per kg) ().

Tekanan getihna turun sacara signifikan dibandingkeun sareng kelompok kontrol, kalayan anu dibéré dosis pangluhurna ngalaman réduksi pangageungna ().

Masih, diperyogikeun langkung seueur panilitian manusa.

Bisa ngirangan koléstérol

Sutra jagong ogé tiasa nurunkeun koléstérol ().

Hiji panilitian sato mendakan yén beurit anu dibéré ekstrak sutra jagong ngalaman réduksi anu signifikan dina total sareng koléstérol LDL (goréng) disamping paningkatan koléstérol HDL (saé).

Dina panilitian sanés dina beurit tuang tuangeun gajih tinggi, anu nampi sutra jagong ngalaman koléstérol total langkung handap langkung ageung tibatan anu henteu ngagaduhan suplemén ieu ().

Sanaos kitu, peryogi panilitian manusa.

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén sutra jagong tiasa ngirangan peradangan, gula getih, tekanan darah, sareng koléstérol. Nanging, diperyogikeun langkung seueur panilitian.

Dosis sutra jagong

Kusabab panilitian manusa kana sutra jagung terbatas, rekomendasi dosis resmi henteu acan diadegkeun.

Rupa-rupa faktor tiasa mangaruhan réaksi awak anjeun pikeun suplemén ieu, kalebet umur, status kaséhatan, sareng riwayat médis.

Kaseueuran panilitian anu sayogi nunjukkeun yén sutra jagong nontoxic sareng dosis sadinten saukuran 4,5 gram per pon beurat awak (10 gram per kg) sigana aman pikeun kaseueuran jalma ().

Kitu cenah, kaseueuran labél pikeun suplemén sutra jagong nyarankeun dosis anu langkung handap 400-450 mg anu dicandak 2-3 kali per dinten.

Disarankeun mimitian ku dosis anu rendah pikeun mastikeun yén awak anjeun ngaréspon langkung saé, teras tingkatkeun laun upami diperlukeun.

Upami anjeun henteu yakin ngeunaan dosis anu cocog, konsultasi ka panyadia médis anjeun.

A dosis anu disarankeun henteu acan diadegkeun pikeun sutra jagong kusabab kurangna panilitian. Kitu cenah, langkung saé mimitian ku dosis anu langkung handap pikeun ningali kumaha réaksi awak anjeun.

Efek samping sutra jagong sareng pancegahan

Sanaos sakedik épék ngarugikeun parantos dilaporkeun, sutra jagong panginten henteu aman pikeun sadayana.

Upami anjeun ngalaman réaksi alérgi kana jagong atanapi produk jagong, anjeun kedah nyingkahan sutra jagong.

Salajengna, sutra jagung henteu disarankeun upami anjeun nyandak salah sahiji pangobatan ieu:

• diuretik
• ubar tekanan getih
• ubar diabetes
• ubar anti radang
• getih ipis

Naon deui, anjeun kedah nyingkahan produk ieu upami anjeun nyandak suplemén kalium atanapi parantos diubaran pikeun tingkat kalium anu handap, sabab sutra jagong tiasa ningkatkeun ékskrési mineral ieu ().

Salaku tambahan, penting pikeun mertimbangkeun kualitas suplemén anjeun mésér.

Di nagara-nagara tangtu, kaasup Amérika Serikat, suplemén hérbal henteu diatur. Kusabab kitu, langkung saé milih mérek anu parantos diuji ku pihak katilu, sapertos NSF International, ConsumerLab, atanapi A.S. Farmacopeia (USP).

Pastikeun pikeun parios daptar bahan dina labél, sabab ramuan anu sanés kadang ditambih.

Upami anjeun henteu pasti naha sutra jagong mangrupikeun suplemen anu cocog pikeun rutin anjeun, konsultasi sareng praktisi médis anjeun.

Sutra jagong sigana aman pikeun kaseueuran jalma. Masih, anjeun kedah nyingkahanana upami anjeun alérgi kana jagong atanapi nginum obat anu tangtu. Ngobrol sareng panyadia perawatan médis anjeun upami anjeun henteu yakin kumaha suplemén ieu bakal mangaruhan kasihatan anjeun.

Garis handap

Sutra jagong mangrupikeun serat jagung alami anu dianggo dina ubar tradisional Cina sareng Amérika Asli.

Panilitian terbatas, tapi sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta tiasa ngirangan peradangan, gula getih, sareng tekanan getih.

Nalika sutra jagong sigana aman pikeun kaseueuran jalma, anjeun kedah konsultasi sareng praktisi médis anjeun sateuacan nyandak.