Kumaha kaluar tina Déprési

Eusina

• Perawatan Salila Perawatan
• Perawatan alami pikeun déprési
• Perawatan alternatif pikeun déprési

Pikeun kaluar tina déprési, penting pikeun pasién pikeun milarian bantosan ti psikiater sareng / atanapi psikolog, sahingga perlakuan anu épéktip pikeun masalahna dituduhkeun. Sering salami diubaran, dokter ngagunakeun panggunaan pangobatan antidepresan sapertos Fluoxetine atanapi Sertraline, salaku conto. Kenalan ubar-ubaran sanés anu dianggo dina pangubaran ku ngaklik dieu.

Dina sababaraha kasus, anu nyababkeun déprési tiasa aya hubunganana sareng panggunaan pangobatan anu tangtu, anu hartosna yén dokter kedah terang sadayana pangobatan anu parantos dicandak atanapi anu parantos di énggal-énggal. Diajar langkung seueur ngeunaan pangobatan anu nyababkeun déprési.

Perawatan Salila Perawatan

Patali sareng pangobatan sareng ubar antidepresan, aya sababaraha pancegahan anu kedah dilaksanakeun sadidinten anu ngalengkepan pangubaran, anu kalebet:

• Laksanakeun latihan fisik sacara rutin sapertos leumpang, ngojay atanapi maén bal;
• Jalan-jalan di tempat anu kabuka sareng terang pisan;
• Ngalaan diri pikeun panonpoé salami 15 menit, unggal dinten;
• Kagungan tuang séhat;
• Hindarkeun alkohol sareng bako;
• Saré saé, langkung saé antara 6 dugi 8 jam sadinten;
• Ngupingkeun musik, angkat ka bioskop atanapi téater;
• Sukarelawan di hiji lembaga;
• Ningkatkeun kapercayaan diri;
• Entong nyalira;
• Nyingkahan setrés;
• Hindarkeun nyéépkeun waktos dina jaringan sosial sapertos facebook. Pilarian terang naon panyakit anu disababkeun ku jaringan sosial ku ngaklik didieu.

• Nyingkahan pikiran négatip.

Salaku tambahan pikeun monitoring médis, dukungan kulawarga ogé penting pisan pikeun pangubaran panyakit ieu. Salaku tambahan, séks ogé tiasa fungsina salaku antidepresan alami anu tiasa ngabantosan déprési sabab ngarangsang produksi hormon anu ningkatkeun wanda.

Perawatan alami pikeun déprési

Cara anu saé pikeun ngubaran déprési sacara alami nyaéta tuang tuangeun anu beunghar ku vitamin B12, omega 3 sareng tryptophan, sabab naekeun haté anjeun sareng balikkeun tanaga anu leungit. Sababaraha tuangeun sareng nutrisi ieu nyaéta salmon, tomat sareng kangkung.

Nyandak suplemén vitamin sapertos Centrum atanapi Memoriol B6 ogé tiasa ngabantosan dina ningkatkeun kacapean méntal sareng fisik nalika déprési.

Tapi strategi anu saé pikeun ningkatkeun fungsi otak sareng ngungkulan déprési nyaéta ngadahar biomassa cau héjo unggal dinten salami pangobatan. Ngan nyiapkeun biomassa, ngarobahna kana puri teras dicampur kana vitamin, kacang atanapi saos, contona. Tingali léngkah-léngkah dina pidéo ieu:

Perawatan alternatif pikeun déprési

Perlakuan alternatif anu hadé pikeun déprési nyaéta sési psikoterapi sareng terapi kelompok, utamina nalika disababkeun ku masalah émosional sapertos leungitna, contona.

Bentuk pangobatan alternatip anu sanés pikeun déprési nyaéta homeopathy, akupungtur, ubar kembang Bach sareng aromaterapi. Perlakuan ieu tiasa manpaat pikeun ngubaran individu sacara gembleng sareng sanés ngan ukur panyakitna.

Salaku tambahan, dahareun ogé tiasa dianggo salaku cara anu sanés pikeun ngalengkepan pangobatan déprési.