Kumaha carana lirén dadana

Eusina

• 1. Anggo krim firming
• 2. Nganggo kutang modél
• 3. Latihan latihan pikeun péktoral
• 4. Perawatan estetika
• 5. Mastopexy atanapi angkat payudara
• Kumaha carana nyingkahan dada anu kendur

Pikeun ngeureunkeun kendorna payudara, anu kajantenan kusabab parobihan serat anu nyokong payudara, utamina kusabab sepuh, kaleungitan beurat badan, nyusuan atanapi ngaroko, contona, dimungkinkeun pikeun ngagunakeun alternatif, sapertos panggunaan kulit krim firming, latihan pikeun nguatkeun otot atanapi prosedur éstétis, sapertos radiofrequency.

Dina kasus anu langkung parna atanapi anu henteu ningkat kalayan pangobatan anu sateuacana, aya pilihan operasi plastik, anu disebut angkat payudara atanapi mastopexy, anu ngaluarkeun kaleuwihan kulit sareng naékkeun payu.

Pangobatan ieu, langkung saéna, kedah dilaksanakeun saatos évaluasi ku mastologist atanapi gynecologist, anu ngaevaluasi kasihatan payudara sareng henteuna nodul atanapi parobihan anu tiasa ngabahayakeun kaséhatan. Pilihan utama pikeun ngangkat dada sareng merangan payudara anu kendor nyaéta:

1. Anggo krim firming

A tip anu saé pikeun ngangkat payudara sareng tetep dina luhur nyaéta ngagunakeun krim pelembab dumasar kana aset sapertos pénsin sareng DMAE. Dua zat ieu ngamajukeun ketegangan di daérah anu dilarapkeun sareng langkung seringeun kana dukungan payu, salian ti ngarangsang produksi kolagén.

Krimna kedah dilarapkeun ti handap ka luhur, teras énjing-énjing sareng, sabab kuat, éta henteu kedah diterapkeun unggal dinten. Disarankeun nganggo éta 3 dugi ka 4 kali saminggu, dina sababaraha dinten.

Harga: krim ieu biayana sakitar 100 dugi 350 reais, anu beda-beda numutkeun merek, jumlah sareng lokasi anu dijual.

2. Nganggo kutang modél

Milih kutang anu pas pikeun payudara unggal awéwé ngabantosan supados dada janten langkung panceg, sanaos henteu sacara permanen, anu ningkatkeun penampilan awéwé sareng harga diri.

Ngurangan atanapi olahraga bra ngabantosan langkung saé pikeun nyokong dada, sahingga nyingkahan komplikasi anu aya hubunganana sareng beurat payu, sapertos nyeri punggung atanapi masalah tulang tonggong. Tingali kiat anu sanés kanggo anu ngagaduhan payu ageung dina 3 kiat kanggo ngirangan payudara sareng ngajaga sadayana dina luhur.

Harga: kutang ieu tiasa biayana antara 25 dugi ka 100 reais, anu beda-beda numutkeun merek sareng kualitas produk.

3. Latihan latihan pikeun péktoral

Latihan flexion sareng angkat beurat sareng dumbbells, sapertos tekanan bangku sareng bukaan samping, ngabantosan pikeun nguatkeun otot péktoral, anu diposisikan di tukangeun payu, salian ti ngabantosan ngirangan jumlah gajih di sekitar payu, ogé ngirangan sagging tina panangan .

Latihan ieu saderhana pisan sareng tiasa dilakukeun di gim atanapi di bumi, ngan ku beurat sakedik kanggo angkat, langkung saé dumbbells. Pariksa sababaraha conto:

Latihan 1

Ngagolér dina tonggong anjeun sareng tuur anjeun ngagulung, nahan beurat dina dada anjeun. Nalika ngaluarkeun napas, regangkeun panangan anjeun ka luhur teras angkat beuratkeun kana dada anjeun bari dihirupan, sapertos anu dipidangkeun dina gambar. Ngalakukeun 15 pangulangan, 3 kali.

Latihan 2

Ngagolér dina tonggong anjeun, sareng tuur anjeun ngagulung, muka sareng nutup panangan anjeun ku beurat dina panangan. Nalika ngaluarkeun napas, angkat panangan anjeun nepi dugi beuratna némpél teras turunkeun panangan anjeun lalaunan nyerep, sapertos gambar dina gambar. Ngalakukeun 15 pangulangan, 3 kali.

Latihan 3

Naha push-up di lantai, manjang sareng ngontrak panangan anjeun, sapertos anu dipidangkeun dina gambar. Tuur tiasa atanapi henteu janten istirahat dina lantai. Ngalakukeun 12 pangulangan, 3 kali.

4. Perawatan estetika

Sababaraha pangobatan éstétis modéren nganggo metode anu ngajangjikeun angkat dada, ngalangkungan:

• Frékuénsi radio: prosedur anu ngahasilkeun panas dina jaringan payudara, sareng janji pikeun ngarangsang kontraksi kolagén sareng ligamén anu aya dina dada, anu ngabantosan pikeun nguatkeun sareng payudara sareng masihan tampilan anu kenceng.
• Angkat non-bedah: ogé katelah laser tiis, éta didamel nganggo aplikasi gél asam hyaluronic dina kulit buah dada sareng janji bakal ngangkut asam ieu kana lapisan kulit anu langkung jero, nyayogikeun paningkatan penampilan, paningkatan volume sareng kateguhan payu.

Perlakuan ieu aya di klinik kecantikan, sareng kedah dilakukeun ku ahli anu khusus sareng anu berpengalaman, langkung saé dina panungtun dokter kulit atanapi ahli bedah plastik.

Harga: pangobatan ieu biayana sekitar 350 dugi ka 500 reais, anu tiasa bénten-bénten sesuai sareng klinik anu ngalaksanakeun prosedurna.

5. Mastopexy atanapi angkat payudara

Pikeun kasus anu langkung serius, atanapi pikeun anu milarian solusi anu langkung pasti pikeun payudara anu kendur, aya operasi plastik pikeun ngangkat payudara, ogé katelah mammoplasty, mastopexy atanapi ngangkat payudara, anu tiasa ngaleungitkeun kaleuleuwihan kulit pikeun masihan langkung tegep sareng ngora pikeun dada.

Éta tiasa dilakukeun ngan ukur pikeun ngangkat dada, atanapi éta tiasa dikaitkeun sareng implan silikon. Diajar langkung seueur ngeunaan kumaha operasi ieu dilakukeun dina mastopexy.

Harga: éta tiasa bénten-bénten antara sakitar 5 rebu dugi ka 10 rebu reais, anu gumantung kana ahli bedah sareng tempat dimana operasi parantos dilakukeun.

Kumaha carana nyingkahan dada anu kendur

Pinggelna dada anu nembongan mangtaun-taun ogé tiasa dicegah ku sababaraha sikep, sapertos:

• Inuman sakitar 2 liter cai sapoé, ngajaga kulit hampang;
• Cegah pangaruh akordion, Kusabab ngagaduhan gajih sareng kaleungitan beurat mangrupikeun panyabab utama payudara anu kendur;
• Cegah konsumsi roko sareng alkohol teuing, sabab éta ngaruksak sirkulasi kulit sareng kaséhatan;
• Jaga awak tetep aktip kalayan latihan latihan fisik rutin, pikeun nada otot awak;
• Boga diet anu beunghar protéin sareng kolagén, pikeun ngabantosan nguatkeun otot sareng ngajaga ketegangan kulit. Pariksa ménu anu ngagaduhan bahan-bahan anu aya saé kolagén.

Salaku tambahan, diét saimbang, beunghar sayuran sareng rendah dina produk industri, salian ti ngonsumsi green tea sareng buah beureum, ningkatkeun tingkat antioksidan dina awak, anu penting pikeun nyegah kulit anu kendor, sabab zat ieu ngalawan prematur sepuh.