Kumaha tuangeun pikeun nyegah kanker

Eusina

• Kumaha cara ngagunakeun dahareun pikeun nyegah kanker
• Dahareun pikeun nyegah kanker
• Tips pikeun nyegah pamekaran kanker

Dahareun anu beunghar antioksidan, sapertos buah jeruk, brokoli sareng séréal utuh, salaku conto, mangrupikeun kadaharan anu hadé pikeun nyegah kanker kusabab zat ieu ngabantosan ngajaga sél awak tina degenerasi, ogé ngirangan kagancangan sepuh sél sareng oksidasi, sahingga nyegah sél éta. sapanjang awak ngalaman parobihan anu mempermudah serangan kanker.

Kumaha cara ngagunakeun dahareun pikeun nyegah kanker

5 tip saderhana pikeun ngagunakeun kadaharan pikeun nyegah kanker nyaéta:

1. Inuman buah sareng jus sayuran unggal dinten, sapertos jus tomat sareng jeruk;
2. Tempat siki, sapertos kembang matahari atanapi siki chia, dina salad sareng jus;
3. Tuang granola sareng buah garing kanggo sarapan;
4. Usum tuangeun sareng bawang bodas sareng jeruk nipis;
5. Tuang sahenteuna 3 sayuran anu béda pikeun tuang siang sareng tuang.

Pikeun nyingkahan kanker, ogé penting pikeun nyingkahan panggunaan katuangan olahan, beunghar gula atanapi lemak, utamina anu tina jenuh jenuh, sapertos anu aya dina picanha, contona.

Dahareun pikeun nyegah kanker

Sababaraha kadaharan pikeun nyegah kanker tiasa:

• Kéori, tomat, wortel, waluh, kangkung, bit;
• Buah jeruk, anggur beureum, aprikot, pelem, pepaya, dalima;
• Bawang bodas, bawang daun, brokoli, kembang engkol;
• Sunflower, kemiri, kacang, siki nut Brasil;
• Séréal sakabeh;
• Minyak zaitun, minyak canola;
• Salmon, sardin, tuna, siki chia.

Salian ti tuangeun diet anu beunghar dina katuangan ieu, ngadahar bungbuahan sareng sayuran sahenteuna 5 kali sapoé, perlu ogé dijaga tetep beurat awak dina kontrol sareng dina kisaran anu saé pikeun jangkungna sareng umur.

Pikeun diajar langkung seueur ngeunaan tuangeun anu merangan kanker tingali: Kadaharan anu ngalawan kanker.

Tips pikeun nyegah pamekaran kanker

Tetep beurat tetep konstan dahar minimum anu diperyogikeun pikeun ngajaga fungsi awak anu saé, ngéduksi oksidasi, ngabantosan nyegah kanker. Salah sahiji alesan pangbadagna pikeun ieu kajantenan sabab toksin akumulasi di jero jaringan adiposa sareng, nalika kaleungitan beurat sareng janten gendut deui-deui, racun dileupaskeun ka awak sareng ieu tiasa ngabantosan panyawat kanker.

Milih pikeun tuang organik, tanpa nganggo péstisida atanapi pupuk kimia anu ngagaduhan épék kumulatif dina awak, tiasa janten strategi anu hadé pikeun saha waé anu hoyong ngalakukeun hal pikeun nyobaan nyegah pamekaran sagala jinis kanker, utamina nalika aya riwayat kanker di kulawarga.

Salajengna, éta penting pisan entong ngaroko, bahkan upami pasip, henteu nganggo seueur teuing pangobatan sareng nentong ngonsumsi inuman alkohol sacara rutin. Ieu sikep anu kedah diadopsi pikeun gaya hirup bébas kanker atanapi panyakit degeneratif sanés.