Kumaha cara ngagabungkeun tuangeun leres

Eusina

• Méja kombinasi dahareun
• Salad anu ningkatkeun nyerep kalsium sareng ningkatkeun pembekuan getih
• Jus pikeun nurunkeun koléstérol
• Salad anti sepuh
• Jus pikeun anémia
• Saos pikeun nyegah kanker prostat

Ngagabungkeun tuangeun leres tiasa ngabantosan nguatkeun terapi sareng pangobatan pikeun osteoporosis, asam urat, anémia, inféksi ceuli sareng alergi tina sababaraha jinis, salian ti sababaraha panyakit kronis sapertos panyawat asma atanapi crohn. Kombinasi pangan anu leres mangrupikeun konci pikeun ningkatkeun nyerep nutrisi anu dikandungna.

Méja kombinasi dahareun

Sababaraha persiapan sareng kombinasi anu ningkatkeun kakuatan nutrisi tuangeun sareng pangaruh anu manpaatna kana kaséhatan nyaéta:

Salad anu ningkatkeun nyerep kalsium sareng ningkatkeun pembekuan getih

• Apu, brokoli, salmon dibumbui ku minyak zaitun sareng ditaburan almond dicincang. Beunghar kalsium sareng Vitamin A, D, E sareng K.

Jus pikeun nurunkeun koléstérol

• Jeruk kalayan gandum ngagugulung. Vitamin C dina jeruk ningkatkeun efisiensi sanyawa fenolik oat dina merangan kolesterol jahat.

Salad anti sepuh

• Omat sareng arugula. Beunghar flavonoid sareng vitamin C anu ngabantosan ngajaga sél tina karusakan anu disababkeun ku sepuh.

Jus pikeun anémia

• Jeruk sareng kol. Vitamin C ngabantuan nyerep zat beusi anu aya dina sayuran, anu ngabantosan dina ngahasilkeun sél getih beureum.

Saos pikeun nyegah kanker prostat

• Brokoli sareng tomat. Beunghar likopén (tomat) sareng sulforaphane (brokoli) anu mangrupikeun sanyawa anu ngagabung ngabantosan kanker prostat. resep: 1,5 brokoli pindang. 2,5 tomat dicincang sareng 1 cangkir saos tomat siap pakai.

Sababaraha pangan gabungan ningkatkeun panyerepan nutrisi tangtu sareng kedah dikonsumsi sasarengan, tapi sababaraha pangan ngarusak panyerepan nutrisi tina katuangan anu sanés maka éta kedah dihindari pikeun ngonsumsi éta sasarengan, sapertos kopi sareng susu, dimana kafein ngirangan kapasitas organisme pikeun nyerep kalsium.

Dahareun tiasa sareng kedah dianggo pikeun nguatkeun terapi sareng pangobatan pikeun osteoporosis, asam urat, anémia, inféksi ceuli sareng alergi tina sababaraha jinis, salian ti sababaraha panyakit kronis sapertos panyawat asma atanapi crohn. Éta sabab unggal tuangeun ngagaduhan rébuan komponén anu dicerna ku awak dina sekuen anu ngabantosan dina nyerep nutrisi.