Rahasia Kulit Jelas ti Profesional Sweaty

Eusina

• Tisu Pembersih DIY
• Freshen Up kalawan Halimun raray
• Naekeun Kakuatan SPF Anjeun
• Entong Tong hilap
• Ngabersihan Sateuacan jeung Saatos Latihan Anjeun
• Tetep bulu tina raray anjeun
• Ganti Baju anjeun, Stat!
• Buka taranjang
• Ulah Toél!
• Moisturize Paska Mandi
• Review pikeun

Ulah ngantep breakouts nempatkeun damper dina sagala kauntungan rutin latihan rutin anjeun nyadiakeun. Kami naroskeun ka para ahli perawatan kulit sareng kabugaran (anu ngesang pikeun hirup) pikeun masihan kami tip anu pangsaéna pikeun ngajaga kulitna beresih sareng jelas, sanaos sababaraha sesi kesang sadinten.

Tisu Pembersih DIY

Upami latihan siang henteu masihan anjeun cukup waktos pikeun mandi anu pas saatosna, tisu ngabersihkeun tiasa dianggo. Tapi teu perlu méakkeun ton tunai keur ngaganti stash Anjeun. Coba solusi ieu $ 3.00 (atanapi kirang) ti Erin Akey, palatih pribadi anu disahkeun sareng instruktur kabugaran cai di Mobile, Alabama:

"Hiji tip anu kuring masihan ka sadaya pelari kuring nyaéta mésér botol witch hazel sareng sabungkus tisu orok anu teu aya alkohol (langkung resep nganggo lidah). Sateuacan unggal lumpat, usapkeun raray anjeun kalayan saé kalayan usap. Teras, usap deui saatos ngaleungitkeun lebu sareng kokotor tina jalan tina pori-pori (Kuring sok nyarankeun ngalakukeun ieu sateuacan aranjeunna tiis bari pori-pori dibuka). cara anu murah pisan pikeun ngajaga wajah anjeun bérés sareng moncorong! "

Freshen Up kalawan Halimun raray

Pasihan kulit anjeun dorongan saatos sési gim kesang kalayan resep ieu pikeun toner anu alami, nyegerkeun ti Rebecca Pacheco, instruktur yoga di Equinox di Boston, Mass., sareng pencipta OmGal.com: Cukup tuang héjo atanapi herbal karesep anjeun. tèh, adus kana kulkas, teras tuang kana botol semprot. Éta pisan!

Anggo tea peppermint pikeun masihan énergi, green tea anu beunghar antioksidan pikeun nyerna, atanapi chamomile atanapi lavender tea pikeun nenangkeun ramo sareng indra anjeun. Éta murah sareng anjeun tiasa nyimpen botol semprot dina gim atanapi kantong yoga anjeun pikeun kulit anu seger, lincah dina perjalanan, saur Pacheco.

Naekeun Kakuatan SPF Anjeun

Upami anjeun resep damel di luar, anjeun terang yén tabir surya mangrupikeun kabutuhan pikeun ngajaga kulit anjeun séhat. Sareng aya sababaraha cara alami anjeun tiasa ningkatkeun efektivitas SPF anjeun. Salaku conto, dosis harian jus wortel tiasa ngabantosan kulit anjeun tina sinar panonpoé anu ngabahayakeun.

"Lima wortel sadinten sarimbag sareng tambahan SPF 5 sacara internal, sareng karotenoid ngajamin perunggu anu lumayan tibatan kaduruk beureum," saur Melissa Picoli, ahli estetika, urut kayaker whitewater profésional, sareng pangadeg BijaBody Health+Beauty.

Henteu kipas wortel? Kalapa tiasa nganteurkeun kauntungan ngajaga kulit anu sami. "Saméméh poé badag kaluar, nerapkeun lapisan lampu minyak kalapa kana raray anjeun. Minyak kalapa geus ditémbongkeun ka boga sunscreen poténsi kawas pangaruh, ngaronjatkeun efektivitas produk sunscreen, sarta eta ngajaga kulit Anjeun ditangtayungan salila jam lila di cai, " Picoli nyebutkeun.

Entong Tong hilap

Peminat kabugaran ngahasilkeun sél kulit paéh langkung seueur tibatan jalma rata-rata, sareng sél kulit paéh éta ngajebak minyak sareng kokotor anu tiasa nyababkeun jarawat, saur Sandy Alcide, presiden Asosiasi Perawatan Kulit Athletic Amérika sareng pangadeg Motion Medica Skin Care. Upami anjeun damel lima atanapi genep dinten saminggu, Alcide nyarankeun ngagunakeun exfoliant hampang dua atanapi tilu kali saminggu-skip merek anu ngandung bahan abrasive sapertos siki aprikot atanapi kacang taneuh.

Henteu kedah nganggo produk atanapi gadget anu mahal (kecuali upami anjeun hoyong); washcloth katun gawéna hébat. Larapkeun cleanser Anjeun ka kulit Anjeun mimiti make leungeun Anjeun, terus make washcloth Anjeun dina gerakan sirkular hipu jeung tekanan hampang salila kira dua nepi ka tilu menit. Ieu tiasa dianggo pikeun wajah sareng awak anjeun, saur Alcide.

Ngabersihan Sateuacan jeung Saatos Latihan Anjeun

Anjeun tiasa rutin ngumbah raray saatos latihan, tapi éta hadé pikeun ngalakukeun éta sateuacan anjeun kesang ogé. "Kuring sadayana pikeun latihan saatos kerja, tapi nyeuseuh raray gancang kedah teras sumping sateuacanna," saur Hannah Weisman, saurang pamaén ténis awéwé anu koléstérol di Clinton, New York. "The yayasan sarta powders ti poé bisa neangan trapped dina pori, sakumaha kelenjar kesang muka salila latihan beurat. Sarta ngantosan dugi workout a réngsé tiasa telat."

Alcide satuju. "Nalika anjeun damel, pori-pori anjeun kabuka sacara alami pikeun ngusir kesang, sareng naon anu anjeun terapkeun dina kulit anjeun sateuacan [latihan] mangrupakeun konci pikeun kulit anu séhat," saur anjeunna.

Hindarkeun sabun anu kasar sareng nganggo pembersih wajah anu dirumuskeun pikeun ngaleungitkeun minyak sareng kesang anu jero tanpa ngagaringkeun kulit.

Tetep bulu tina raray anjeun

Ninggalkeun rambut anjeun saatos sési késang anjeun henteu langkung ti ngan saukur ngaganggu anjeun di tengah sét, éta tiasa nyababkeun breakout! "Simpen bulu anjeun ditarik kaluar raray anjeun," nyebutkeun Jennifer Purdie, a palatih Certified di San Diego, California.

Anjeun teu salawasna kudu olahraga éta buntut kuda boring sarua. Coba goyang salah sahiji gaya rambut super lucu ieu nalika latihan salajengna.

Ganti Baju anjeun, Stat!

Ieu sigana kawas akal sehat, tapi sabaraha kali anjeun réngsé nepi méakkeun jam ngajalankeun errands di baju gym anjeun sanggeus workout a? Tetep nganggo baju latihan anu késang tiasa nyumbang kana breakout ku ngajaga kesang sareng baktéri caket kana kulit anjeun.

"Jaga kulit bersih ku cara ngaganti baju latihan anu kesang sareng mandi dina satengah jam saatos latihan anjeun," saur April Zangl, instruktur kabugaran anu disertipikasi anu ngajarkeun kelas anu ngadorong kesang sapertos spinning sareng kickboxing di Gold's Gym di Issaquah, Wash.

Buka taranjang

Cegah ngagem makeup beurat atanapi krim nalika damel, saur Jasmina Aganovic, pangadeg skincare line Stages of Beauty. "Anjeun hoyong kulit anjeun tiasa ngambekan nalika anjeun damel, sareng upami henteu tiasa, pori-pori anjeun tiasa tersumbat."

Upami anjeun ngan saukur teu tiasa nanggung pamikiran bade bulistir-nyanghareup ka gim, coba hiji moisturizer tinted, nunjukkeun Liz Barnet, a palatih pribadi, instruktur kabugaran grup, sarta palatih kaséhatan holistik di New York City. Barnet nganggo krim warna anu kalebet panyalindungan SPF pikeun latihan keranana. "Sanaos kuring ngagampangkeun makeup, kuring kedah gaduh sakedik pikeun ngajantenkeun warna kulit kuring," saur anjeunna.

Ulah Toél!

"Cobian ulah némpél raray anjeun ku leungeun késang anjeun," saur Aganovic. "Lamun awak anjeun heats up, pori anjeun malah leuwih kabuka sarta bisa nyandak di elemen ti lingkungan. Hal ieu ngajadikeun kulit anjeun leuwih susceptible mun nyokot on baktéri jeung pori-clogging kokotor jeung minyak ".

Nyokot anduk cadangan teras iklaskeun sateuacan panangan sareng raray anjeun pencét mat, lantai, atanapi mesin beurat. Sareng pastikeun ngumbah leungeun saatos latihan, khususna saatos némpél alat-alat kesang anu dibagikeun sapertos treadmills sareng dumbbells.

Moisturize Paska Mandi

Latihan anu langkung sering mangrupikeun hal anu saé, tapi éta hartosna anjeun kedah mandi langkung sering, anu tiasa nyababkeun kulit anjeun garing. "Kanggo ngajaga kulit kuring saimbang sareng lentong, kuring tetep ka lembut, pembersih wajah berbasis krim di énjing-énjing sareng versi pembersih anu langkung jero pas latihan," saur Barnet, anu biasana mandi dua atanapi langkung kali sapoé kusabab jadwal latihanana . "Sareng kuring sok moisturize langsung saatos ngajaga kulit terhidrasi," saur anjeunna.

Review pikeun