Naon siklus sirkadian?

Eusina

• Fisiologi siklus sirkadian manusa
• Gangguan tina wirahma sirkadian

Awak manusa diatur ku jam biologis internal dina kagiatan sadidintenna, sapertos kasus dahar sareng waktos hudang sareng bobo. Proses ieu disebat siklus sirkadian atanapi wirahma sirkadian, anu ngagaduhan pangaruh hébat kana pencernaan, pembaharuan sél sareng kontrol suhu awak.

Masing-masing jalma ngagaduhan jam internal masing-masing sahingga manusa parantos diklasifikasikeun janten jalma énjing, saha jalma anu hudang isuk-isuk sareng bobo, jalma soré, saha jalma anu bobo sareng bobo telat, sareng panganteur.

Fisiologi siklus sirkadian manusa

Wirahma sirkadian ngagambarkeun periode 24 jam dimana kagiatan siklus biologis jalma réngsé sareng dimana bobo sareng napsu dikontrol. Mangsa bobo langkung lami 8 jam sareng waktos gugah salami 16 jam.

Dina siang dinten, utamina akibat pangaruh cahaya, kortisol dihasilkeun, anu dikaluarkeun ku kelenjar adrénal sareng hormon ieu umumna handap dina wengi nalika bobo sareng ningkat dina énjing-énjing, pikeun ningkatkeun hudang siang siang. Hormon ieu ogé tiasa ningkat dina waktos setrés atanapi langkung luhur dina kaayaan kronis, anu tiasa kompromi fungsi anu saéna dina siklus sirkadian. Tingali kanggo naon hormon kortisol kanggo.

Wanci magrib, produksi kortisol turun sareng ningkatkeun produksi melatonin, anu ngabantosan pikeun nyababkeun bobo, lirén dihasilkeun énjing-énjing. Kusabab kitu, sababaraha jalma anu sesah bobo, sering nyandak melatonin nalika magrib, pikeun ngabantosan saré.

Gangguan tina wirahma sirkadian

Siklus sirkadian tiasa dirobih dina sababaraha kaayaan, anu tiasa nyababkeun gangguan bobo sareng nyababkeun gejala sapertos ngantor kaleuleuwihan siang sareng insomnia wengi, atanapi bahkan nyababkeun masalah kaséhatan anu langkung serius. Nyaho mana gangguan tina siklus sirkadian.