Abdi Slept di Lantai Pikeun Dua Minggu ... Ayeuna, Salaki Kuring sareng Abdi Teu Tiasa Ngabagi Ranjang

Eusina

• Wengi 1: Saluyukeun pisan
• Wengi ka 2 sareng ka 3: Ngoléang ka dinya
• Wengi 4: Ngalamun bobo anu langkung saé
• Peuting 5 sareng 6: Bobo, henteu bobo
• Peuting 7: Masih ngalamun bobo anu langkung saé
• Wengi 8 sareng 9: Entong kapikiran saraf
• Wengi 10: Urang badé dugi ka dinya
• Wengi 11, 12, sareng 13: Beddy-bye
• Wengi 14: Rutinitas anyar, awéwé anu diperbarui
• Nyandak

Sakedap deui, bobo abdi leres-leres nguseup.

Abdi atos gugah sareng nyeri haté. Tanya kunaon kuring, sareng kuring bakal bébéja yén kuring henteu bobo. Jelas, anjeun nyarios. Tapi tibatan nyumponan artos sakedik kanggo kasur "pinter" pangénggalna atanapi set bantal, kuring hoyong ningali aya jalan anu kirang ngumbara di dunya saré.

Dina milarian solusi pikeun insomnia sareng nyeri sareng nyeri kuring, kuring milarian online pikeun mendakan seueur hasil dina topik tidur di lantai. Sanaos sakedik henteu aya bukti ilmiah anu nunjukkeun ningkatna bobo tina bobo di lantai, aya sababaraha budaya anu resep kana taneuh anu sesah tibatan kasur mewah di Kulon.

Naha aranjeunna terang hal anu kami henteu terang? Asa-asa pikeun jalan kaluarna, kuring hoyong terang. Janten, kuring mutuskeun nyobian nabrak lantai salami dua minggu sareng jurnal hasil tidur kuring - tanpa salaki kuring, hanjakalna. Tapi, hé, budak awéwé kudu bobo.

Wengi 1: Saluyukeun pisan

Sacara méntal, wengi munggaran kuring ngaraos langkung caket kana pesta tunduh tibatan wengi sakola. Saatos téhnik anu kuring mendakan online, kuring nempatkeun diri datar dina tonggong sareng tuur kuring rada ngagulung. Kuring biasana bobo dina posisi fétus, janten éta tantangan.

Abdi mah badé gula-gula: Wengi mimiti saré abdi pikareueuseun. Tapi, anu ngajantenkeun kuring ganjil nyaéta sanaos taktak anu nyeri, kuring ngagaduhan bobo séép REM. Ieu ngawartosan kuring yén nalika awak kuring sacara fisik parantos pencét, pikiran kuring henteu.

Sacara émosional, kuring mimiti hadé. Sacara fisik, aya (seueur) rohangan pikeun diperbaiki.

Perhatoskeun yén kuring ngagaduhan impian anu jelas pisan yén éta angker kuring sadayana énjing énjing. Kuring ngimpi yén kuring ngagaleuh van tilas tina dealer luar ruangan anu berkarpet. Meureun alam bawah sadar kuring nyuhungkeun balik ka kasur bantal kuring?

Wengi ka 2 sareng ka 3: Ngoléang ka dinya

Kuring ngabagi percobaan bobo sareng batur sapagawean kuring énjing-énjing, nyandak minat batur sapagawean sare sareng penderita bobo. Aranjeunna nawiskeun tip anu ngabantosan pisan (di luar ninggali percobaan kuring sadayana): Coba nganggo roller foam atanapi iteuk pikeun ngabantosan otot dina otot taktak handap sareng luhur kuring.

Sateuacan kuring ngarayap kana ranjang samentawis kuring, kuring nyandak roller busa luhur sareng ka handap bagian handap kuring sakitar deui sakitar lima menit. Saperti pijet anu saé atanapi pangaluyuan kiropraktik, awak sareng pikiran kuring raoseun santai sareng sinkronisasi cekap kanggo bobo. Kuring nuturkeun rutinitas wengi anu sami dina wengi salajengna, ngarepkeun kuring tungtungna tiasa sadar manpaat bobo dina tonggong anjeun.

Nanging, sésa awak kuring nolak kerjasama. Kuring hudang kalayan nyeri taktak anu pikasieuneun sareng naon anu tiasa didadarkeun salaku purgatory pikeun jalma anu kawengku antara posisi janin sareng bobo-balik. Dugi ka ayeuna, éta wengi anu paling parah saré dugi ka ayeuna.

Wengi 4: Ngalamun bobo anu langkung saé

Rencana na bobo dina jam 6 kapengker, janten kuring henteu neken teuing ngeunaan waktu sare sateuacanna. Nyeri taktak kuring rada langkung saé saatos angkat ka kota sareng roller busa tadi beurang.

Kuring ogé tiasa cicing dina tonggong kuring sapanjang wengi, tapi tuur kuring masih henteu dibengkokkeun cekap panjang pikeun dukungan anu diperyogikeun. Anu hadé, siklus impian kuring henteu nguciwakeun, sareng kuring ngalaman impian anu langkung jelas.

Peuting 5 sareng 6: Bobo, henteu bobo

Nol masalah saatos bobo dina wengi lima, tapi tetep bobo rada sesah. Kuring memang gaduh sababaraha gelas vino di pésta ulang taun salaki kuring, janten panginten anu janten palaku. Masih, kuring bangun ngaraos istirahat. Beuheung sareng tonggong kuring rada kirang kaku, tapi teu cekap kanggo ngeluh.

Wengi salajengna langkung nguciwakeun. Abdi teu tiasa lebet kana posisi anu raoseun. Kuring nganggo roller anu dipercaya pikeun ngaleupaskeun daérah lumbar handap tina tonggong kuring, sareng éta ngalakukeun trik. Kuring bobo sapeupeuting sareng bangun anu gaduh masalah minimal, sanaos bobo REM kuring teu langkung sakedik.

Peuting 7: Masih ngalamun bobo anu langkung saé

Kuring kaluar sapertos lampu dugi ka jam 2 subuh nalika séting mimpi anu jelas pisan diputer. Saur impian kuring anu loma mangrupikeun pedang bermata dua. Sagala anu ngalieuk teras nyandak tol dina awak kuring. Saminggu di, sareng kuring masih ngaluyukeun. Tapi Roma henteu diwangun dina hiji dinten, leres?

Wengi 8 sareng 9: Entong kapikiran saraf

Teu lepat: Henteu aya jumlah bobo dina lantai anu bakal ngahambat kahariwang anjeun. Kuring gaduh presentasi ageung di damel énjing-énjing, sareng sanaos gaduh tonggong anu karaos hébat sareng meh biasa lantai bobo, kuring tiasa henteu tunduh.

Kahariwang kuring ogé ngarusak saré REM anu hébat anu kuring kantos ngalaman. Peuting saterasna, kuring kalintang leueur ti wengi ti payun ti naraka, anu kuring henteu ngagaduhan masalah ngagugulung kana tonggong kuring sareng kumalayang ka darat. Kuring bobo pisan yén kuring henteu nguping jam alarm kuring sababaraha menit munggaran éta badé pareum.

Wengi 10: Urang badé dugi ka dinya

Pikeun kahiji kalina, kuring leres-leres percanten yén kuring bakal bobo bobo dina lantai. Saatos istirahat anu diperyogikeun pisan saatos sabtu minggu angin puyuh, kuring hudang tina palet lantai kuring asa endah tanpa taktak atanapi nyeri punggung. Naha kuring kedah ngamimitian ngahias kamar kuring pikeun tampilan sans-kasur?

Wengi 11, 12, sareng 13: Beddy-bye

Kuring ngintipkeun tonggong bari ngangkat beurat tadi beurang. Sateuacan kuring malah mikir ngeunaan bobo, kuring kedah nyéépkeun waktos nganggo roller busa abdi dina tonggong. Kuring hudang ngaraos istirahat, sareng bari tonggong abdi nyeri, éta henteu nyeri. Koswara!

Kuring lakonan hal anu sami dinten énjingna, ngaraos duka teuing yén kuring moal ngagaduhan masalah. Sakumaha anu direncanakeun, kuring ngagaduhan seueur istirahat sareng siap nyandak sadinten.

Nalika wengi 13 ngagulung, kuring tiasa paruk nyarios yén kuring resep kana rutinitas anu anyar. Nalika kuring resep sapeupeuting kendor deui, kuring malah teu sono kana kasur kuring.

Wengi 14: Rutinitas anyar, awéwé anu diperbarui

Wengi terakhir kuring bobo kanggo hiji buku. Abdi bobo sare sareng hudang asa seger. Sanaos minggu taringgul anu munggaran, saur kuring teu tiasa bobo dimana waé tapi lantai dina titik ieu. Abdi panginten janten awéwé anu robih.

Nyandak

Kuring kedah ngaku yén pendekatan awal kuring pikeun saré di lantai dilebetkeun kalayan gemet sareng skeptisisme, tapi saatos dua minggu abdi pangagem.

Heran, takeaway kuring anu paling ageung nyaéta saré anu jero anu kuring alami ditambah ku impian anu lumayan anu ngalangkungan sarapan sasarengan kana tuang siang. Naha éta lantai, posisi bobo anu anyar, atanapi duanana, rutinitas anyar ieu ngabantosan kuring janten langkung saé, bobo anu langkung jero sareng bangun langkung istirahat.

Kalayan ékspérimén na janten kirang pikaresepeun ngeunaan tuang kasur pikeun lantai, salaki kuring ngajak kuring balik ka ranjang. Janten, kuring balik ka rutinitas kuring anu lami salami saminggu ... Teras nyeri punggung sareng beuheung pencét. Éta goréng pisan yén hiji-hijina tempat kuring mendakan relief aya di lantai. Hapunten, salaki, kuring balik deui ka lantai lengkep. Émut: Bagja pamajikan, bagja hirup.

Sateuacan ngamimitian rutin kaséhatan anu anyar, punten konsultasi heula sareng dokter.

Angela Cavallari Walker mangrupikeun panulis, indung, lumpat, sareng tukang pangan wannabe anu benci sareng bawang. Nalika anjeunna henteu ngajalankeun sareng gunting, anjeun tiasa mendakan anjeunna di gunung Colorado nongkrong sareng kulawargana. Pilarian terang naon deui anu dilakukeun anjeunna ku nuturkeun anjeunna dina Instagram atanapi Twitter.