Naha Kolesterol Kuring Janten Terendah teuing?

Eusina

• Naon ari kolésterna?
• Naon bahaya koléstérol rendah?
• Gejala koléstérol rendah
• Faktor résiko koléstérol rendah
• Diagnosa koléstérol rendah
• Ngubaran koléstérol rendah
• Nyegah koléstérol rendah
• Outlook sareng komplikasi
• P&P: Naon katuangan anu ngagaduhan lemak séhat?
• Q:
• A:

Tingkat koléstérol

Masalah kolesterol biasana pakait sareng koléstérol tinggi. Éta sabab upami anjeun ngagaduhan koléstérol tinggi, anjeun résiko anu langkung ageung pikeun panyakit kardiovaskular. Kolesterol, mangrupikeun bahan gajih, tiasa ngabatesan arteri anjeun sareng berpotensi nyababkeun serangan jantung atanapi stroke ku ngaganggu aliran getih ngalangkungan arteri anu kapangaruhan.

Éta mungkin pikeun koléstérol janten low teuing. Tapi, ieu jauh kurang umum tibatan koléstérol tinggi. Kolesterol tinggi pakait pisan sareng panyakit jantung, tapi koléstérol rendah tiasa janten faktor dina kaayaan médis sanés, sapertos kanker, déprési, sareng kahariwang.

Kumaha koléstérol mangaruhan seueur aspek kaséhatan anjeun? Mimiti, anjeun kedah ngartos naon éta koléstérol sareng kumaha fungsina dina awak anjeun.

Naon ari kolésterna?

Sanaos aya hubunganana sareng masalah kaséhatan, koléstérol mangrupikeun hal anu diperyogikeun ku awak. Kolesterol diperyogikeun pikeun nyiptakeun hormon-hormon anu tangtu. Éta kalebet dina nyieun vitamin D, anu ngabantosan awak nyerep kalsium. Kolesterol ogé berperan penting dina nyiptakeun sababaraha zat anu diperyogikeun pikeun nyerna dahareun.

Kolesterol ngalir dina getih dina bentuk lipoprotein, anu mangrupakeun molekul leutik gajih dibungkus ku protéin. Aya dua jinis utama koléstérol: lipoprotein kapadetan handap (LDL) sareng lipoprotein kapadetan tinggi (HDL).

LDL kadangkala disebut salaku koléstérol "goréng". Ieu kusabab éta jenis koléstérol anu tiasa bakiak arteri anjeun. HDL, atanapi koléstérol "saé", ngabantosan nyandak koléstérol LDL tina saluran getih kana ati. Tina ati, kaleuwihan koléstérol LDL dikaluarkeun tina awak.

Ati ngagaduhan peran konci sanés dina koléstérol. Kaseueuran koléstérol anjeun didamel dina ati anjeun. Sésana asalna tina kadaharan anu anjeun tuang. Kolesterol diét ngan ukur aya dina sumber kadaharan sato, sapertos endog, daging, sareng jangjangan. Éta henteu kapendak dina pepelakan.

Naon bahaya koléstérol rendah?

Tingkat LDL anu luhur tiasa diturunkeun ku pangobatan, sapertos statin, ogé latihan rutin sareng diet anu séhat. Nalika koléstérol anjeun turun kusabab alesan ieu, biasana henteu aya masalah. Nyatana, koléstérol handap langkung saé tibatan koléstérol luhur unggal waktos. Éta nalika koléstérol anjeun ragrag pikeun henteu aya alesan anu jelas yén anjeun kedah perhatoskeun sareng ngabahasna sareng panyadia kasihatan anjeun.

Sedengkeun épék pasti tina koléstérol rendah dina kaséhatan masih diulik, panaliti prihatin kumaha koléstérol rendah sigana négatip mangaruhan kaséhatan méntal.

Panilitian Universitas Duke taun 1999 ngeunaan awéwé ngora anu séhat mendakan yén jalma anu ngagaduhan koléstérol rendah sigana ngagaduhan gejala déprési sareng hariwang. Panaliti nunjukkeun yén kusabab koléstér kalebet dina nyiptakeun hormon sareng vitamin D, tingkat anu handap tiasa mangaruhan kaséhatan otak anjeun. Vitamin D penting pikeun tumuh sél. Upami sél otak henteu séhat, anjeun tiasa ngalaman hariwang atanapi déprési. Patalina antara koléstérol rendah sareng kaséhatan méntal masih henteu pati ngartos sareng anu ditalungtik.

Panilitian 2012 anu ditepikeun di Amérika College of Cardiology Scientific Sesi mendakan hubungan anu mungkin antara koléstérol sareng résiko kanker. Prosés anu mangaruhan kadar koléstérol tiasa mangaruhan kanker, tapi peryogi langkung seueur panilitian dina topik éta.

Hiji masalah anu sanésna ngeunaan koléstérol rendah kalebet awéwé anu janten hamil. Upami anjeun reuneuh sareng anjeun ngagaduhan koléstérol rendah, anjeun nyanghareupan résiko anu langkung luhur pikeun nganterkeun orok anjeun sacara henteu lami atanapi ngagaduhan orok anu ngagaduhan beurat kalahiran anu handap. Upami anjeun condong ngagaduhan koléstérol rendah, ngobrol sareng dokter ngeunaan naon anu anjeun kedah lakukeun dina hal ieu.

Gejala koléstérol rendah

Pikeun jalma anu ngagaduhan koléstérol LDL tinggi, sering aya gejala dugi serangan jantung atanapi stroke lumangsung. Upami aya sumbatan serius dina arteri koronér, anjeun tiasa ngalaman nyeri dada kusabab ngirangan aliran getih kana otot jantung.

Kalayan koléstérol rendah, henteu aya nyeri dada nandakeun tumpukan zat lemak dina artéri.

Déprési sareng kahariwang tiasa waé tina seueur sabab, kalebet kamungkinan koléstérol rendah. Gejala déprési sareng kahariwang kalebet:

• asa-asa
• gugup
• kabingungan
• guligah
• kasusah nyandak kaputusan
• parobahan mood anjeun, bobo, atanapi pola tuang

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala di luhur, tingali dokter anjeun. Upami dokter anjeun henteu nyarankeun tés getih, naroskeun naha anjeun kedahna.

Faktor résiko koléstérol rendah

Faktor résiko pikeun koléstérol rendah kalebet gaduh riwayat kulawarga kaayaan, ayana dina statin atanapi program pangaturan tekanan darah anu sanés, sareng gaduh déprési klinis anu teu diubaran.

Diagnosa koléstérol rendah

Hiji-hijina cara pikeun leres ngaagnosa kadar koléstérol anjeun nyaéta ngaliwatan uji getih. Upami anjeun ngagaduhan koléstérol LDL kirang ti 50 miligram per desiliter (mg / dL) atanapi total koléstérol anjeun kirang tina 120 mg / dL, anjeun ngagaduhan koléstérol LDL anu handap.

Total koléstér ditangtukeun ku nambihan LDL sareng HDL sareng 20 persén trigliserida anjeun, anu mangrupikeun jinis gajih sanés dina aliran getih anjeun. Tingkat kolesterol LDL antara 70 sareng 100 mg / dL dianggap idéal.

Penting pikeun ngalacak koléstérol anjeun. Upami anjeun henteu ngagaduhan koléstérol anjeun dipariksa dina dua taun ka pengker, ngajadwalkeun janji.

Ngubaran koléstérol rendah

Koléstérol rendah anjeun paling dipikaresep disababkeun ku hal diét atanapi kaayaan awak. Dina raraga ngubaran koléstérol rendah, penting pikeun ngarti yén ngan saukur ngadahar kadaharan anu euyeub koléstérol moal méréskeun masalah. Ku cara nyandak sampel getih sareng ngalaman évaluasi kaséhatan méntal, saran pikeun diét sareng gaya hirup anjeun tiasa dilakukeun pikeun ngubaran koléstérol rendah anjeun.

Upami tingkat koléstérol anjeun mangaruhan kaséhatan méntal anjeun, atanapi sabalikna, anjeun tiasa diresepkeun antidepresan.

Éta ogé mungkin yén pangobatan statin parantos nyababkeun koléstérol anjeun turun teuing. Upami éta kaayaan, dosis resép atanapi pangobatan anjeun panginten kedah disaluyukeun.

Nyegah koléstérol rendah

Kusabab ngagaduhan tingkat koléstérol anu handap teuing sanés hal anu matak hariwang ku seueur jalma, jarang pisan jalma-jalma nyandak léngkah pikeun nyegah éta.

Pikeun ngajaga tingkat koléstérol anjeun saimbang, sering diperiksa. Ngajaga diét anu séhat jantung sareng gaya hirup aktif pikeun nyingkahan kedah nyandak statin atanapi pangobatan tekanan darah. Waspada aya riwayat kulawarga ngeunaan masalah kolesterol. Sareng pamustunganana, perhatoskeun gejala hariwang sareng setrés, khususna naon waé anu ngajantenkeun anjeun karasa telenges.

Outlook sareng komplikasi

Kolesterol rendah parantos dikaitkeun kana sababaraha komplikasi kaséhatan anu serius. Éta mangrupikeun faktor résiko pikeun pendarahan intracerebral primér, anu biasana kajadian dina déwasa. Éta ogé ngagaduhan résiko beurat beurat kalahiran atanapi kalahiran prématur di ibu hamil. Anu paling penting, koléstérol rendah dianggap faktor résiko bunuh diri atanapi tingkah laku telenges.

Upami dokter ningali yén koléstérol anjeun kirang teuing, pastikeun anjeun nyarioskeun naha anjeun kedah prihatin. Upami anjeun ngaraos gejala déprési, kahariwang, atanapi henteu stabil, koléstérol rendah tiasa janten faktor.

P&P: Naon katuangan anu ngagaduhan lemak séhat?

Q:

Kadaharan anu mana anu kuring kedah tuang langkung seueur pikeun kéngingkeun lemak séhat tanpa ngabahayakeun tingkat koléstérol kuring?

A:

Dahareun anu ngagaduhan sumber lemak anu séhat, sapertos lauk gajih (salmon, tuna, sareng sajabana), ogé alpukat, kacang, sareng zaitun atanapi minyak zaitun, mangrupikeun pilihan anu saé.