Nyeri taktak

Nyeri taktak nyaéta nyeri dina atanapi sakitar sendi taktak.

Taktak mangrupikeun sendi anu paling tiasa dialihkeun dina awak manusa. Kelompok opat otot sareng uratna, disebat rotator cuff, masihan taktak dugi ka seueur gerak.

Bengkak, karusakan, atanapi parobahan tulang di sakitar rotator cuff tiasa nyababkeun nyeri taktak. Anjeun tiasa gaduh nyeri nalika ngangkat panangan di luhur sirah anjeun atanapi mindahkeun payun atanapi di tukangeun tonggong anjeun.

Anu ngabalukarkeun paling umum tina nyeri taktak lumangsung nalika urat rotator cuff janten kajebak handapeun area tulang dina taktak. Uratna janten radang atanapi rusak. Kaayaan ieu disebat rotator cuff tendinitis atanapi bursitis.

Nyeri taktak ogé disababkeun ku:

• Artritis dina sendi taktak
• Tulang spurs di daérah taktak
• Bursitis, nyaéta peradangan kantung dieusi cairan (bursa) anu biasana ngajaga sendi sareng ngabantosan ngalir lancar
• Taktak tulang taktak
• Dislokasi taktak
• Misahkeun taktak
• Taktak beku, anu lumangsung nalika otot, urat, sareng ligamén dina jero taktak janten kaku, ngajantenkeun gerakan sesah sareng nyeri
• Ngagaleuh teuing atanapi cilaka urat caketna, sapertos otot bisep panangan
• Cimata tina urat rotator cuff
• Sikep taktik sareng mékanika anu kirang

Kadang-kadang, nyeri taktak panginten janten akibat tina masalah di daérah sanés awak, sapertos beuheung atanapi bayah. Ieu disebat nyeri. Biasana aya nyeri nalika istirahat sareng henteu aya rasa nyeri parah nalika mindahkeun taktak.

Ieu sababaraha tips pikeun ngabantosan nyeri taktak janten langkung saé:

• Pasang és dina daérah taktak salami 15 menit, teras tinggalkeun salami 15 menit. Laksanakeun ieu 3 dugi 4 kali sapoé salami 2 dugi 3 dinten. Bungkus és dina lawon. Entong nunda és langsung kana kulit sabab ieu tiasa ngahasilkeun ibun.
• Pasangkeun taktak anjeun pikeun sababaraha dinten ka payun.
• Lalaunan balik deui kana kagiatan biasa anjeun. Ahli terapi fisik tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngalakukeun ieu sacara aman.
• Nyandak ibuprofen atanapi acetaminophen (sapertos Tylenol) tiasa ngabantosan ngirangan peradangan sareng nyeri.

Masalah rotator cuff tiasa diubaran di bumi ogé.

• Upami anjeun kantos ngalaman nyeri taktak, nganggo és sareng ibuprofen saatos olahraga.
• Diajar latihan pikeun manteng sareng nguatkeun rotator manset tendons anjeun sareng otot taktak. Dokter atanapi ahli terapi fisik tiasa nyarankeun latihan sapertos kitu.
• Upami anjeun cageur tina tendinitis, teraskeun latihan jarak-gerak pikeun nyegah taktak beku.
• Prakték sikep anu hadé pikeun ngajaga otot taktak anjeun sareng urat dina posisi katuhu.

Nyeri taktak kénca dadakan sakapeung janten tanda serangan jantung. Nelepon 911 upami anjeun ngagaduhan tekanan anu ngadadak atanapi nyeri naksir dina taktak anjeun, utamina upami nyeri ngalir tina dada anjeun kana rahang kénca, panangan atanapi beuheung, atanapi lumangsung kalayan sesak napas, pusing, atanapi kesang.

Buka kamar darurat rumah sakit upami anjeun nembé ngalaman cilaka parah sareng taktak anjeun nyeri pisan, ngabareuhan, bobo, atanapi getihan.

Telepon ka panyawat kasihatan anjeun upami anjeun ngagaduhan:

• Nyeri taktak ku muriang, bareuh, atanapi beureum
• Masalah mindahkeun taktak
• Nyeri langkung ti 2 dugi 4 minggu, bahkan saatos dirawat di bumi
• Ngabengkok taktak
• Warna beureum atanapi biru kulit daérah taktak

Panyadia anjeun bakal ngalaksanakeun ujian fisik sareng ngawaskeun kana taktak anjeun. Anjeun bakal naroskeun patarosan pikeun ngabantosan panyadia ngartos masalah taktak anjeun.

Tés getih atanapi pencitraan, sapertos sinar-x atanapi MRI, tiasa dipesen pikeun ngabantosan diagnosis masalahna.

Panyadia anjeun tiasa nyarankeun perlakuan nyeri taktak, diantarana:

• Obat anti radang Nonsteroidal (NSAIDs)
• Suntikan pangobatan anti radang disebut kortikosteroid
• Terapi fisik
• Bedah upami sadayana pangobatan sanés henteu jalan

Upami anjeun ngagaduhan masalah rotator cuff, panyadia anjeun sigana bakal nyarankeun ukuran ngurus diri sareng latihan.

Nyeri - taktak

• Latihan rotator cuff
• Rotator cuff - ngurus diri
• Ngaganti taktak - kaluar
• Operasi taktak - kaluar
• Ngagunakeun taktak anjeun saatos operasi ngagantian
• Nganggo taktak anjeun saatos dioperasi

• Sindrom Impingement
• Otot rotator cuff
• Gejala serangan jantung
• Bursitis tina taktak
• Misahkeun taktak - séri

Gill TJ. Diagnosis taktak sareng nyandak kaputusan. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine: Prinsip sareng Prakték. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 37.

Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Nyeri taktak. Di: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Téks Kelly sareng Firestein ngeunaan Rheumatology. 10 édisi Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 46.