Ngarobih takdir kageulisan anjeun

Eusina

• Review pikeun

Ieu debat alam-versus-nurture klasik: Naha éta gén anjeun atanapi gaya hirup anjeun anu nangtukeun kumaha anjeun katingali nalika umur anjeun? "Aturan jempol tina hal keriput nyaéta 10 persen genetika sareng 90 persén lingkungan sareng gaya hirup," saur Tina Alster, MD, ti Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, di Washington, DC Naon genetik: kandel kulit (anu akun sabaraha sags na) sareng pola kerut.

Warta anu saé: Sésa 90 persén masihan anjeun seueur kontrol. Pikeun ngabuktoskeunana, Darrick Antell, M.D., ahli bedah plastik di New York City, diajar kembar anu sami sareng mendakan yén upami gaya hirupna sami, wajahna yuswa sami-sami. Tapi upami kabiasaanna béda, kontrasna dramatis. Antell mendakan saurang sadérék, anu nyembah panonpoé (sareng sepuh dini) sareng anu sanésna sanés. "Ningali poto-poto aranjeunna sasarengan sapertos ningali bedah plastik sateuacan-sareng-saatos gambar," saur Antell. Janten bari DNA anjeun panginten henteu tiasa dirobih, naon anu anjeun lakukeun kalayan citakan na terserah anjeun. Di dieu, parobihan gaya hirup anu bakal ngabantosan anjeun nyalametkeun wajah.

Ngajaga diri tina panonpoé. Para ahli satuju: Matahari nyaéta, turun tangan, musuh awon kulit anjeun. Paparan radiasi sinar ultraviolét (UV) panonpoé nyababkeun struktur pangrojong kulit (kolagén sareng elastin) rusak, ngagancangkeun prosés sepuh. "Aya seueur kabiasaan anu tiasa nyéépkeun kulit, tapi panonpoe leres-leres ngorondangkeun anu sanés," saur Nancy Silverberg, MD, ahli dermatologi di Newport Beach, Calif. "Sareng upami anjeun parantos ngalakukeun seueur karusakan, éta henteu pernah telat pikeun ngamimitian ngagem tabir surya. Pamakéan unggal dinten parantos kabuktosan leres-leres ngabalikkeun bagian penting tina karusakan matahari. " Na, teu cukup ngan maké éta; anjeun kedah nganggo anu leres.

"Milarian sinar matahari anu ngandung bahan sapertos séng oksida, titanium dioksida sareng Parsol 1789 [ogé disebat avobenzone], anu sadayana sawaréh ngahalangan sinar ultraviolet-A [UVA] sepuh," nyarankeun Cherie Ditre, MD, diréktur Dermatology Kosmetik & Kulit Pusat Peningkatan di University of Pennsylvania School of Medicine, di Radnor. Pangalusna: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), anu ngagunakeun avobenzone pikeun ngajagaan tina sinar UVA, sareng bahan octinoxate sareng oxybenzone pikeun nyegah sinar UVB anu kaduruk. Éta sayogi pikeun kulit berminyak, teratur sareng garing.

Putuskeun roko éta. Perokok sering dugi ka garis-garis kakurilingan dina lambeyna (diciptakeun ku puckering lambey anu diulang nalika dihirupan), tapi karusakanana henteu liren di dinya. Silverberg nunjuk kana panalitian perokok anu mendakan aranjeunna ogé langkung gampang tibatan réncang anu teu ngaroko anu gaduh garis anu penting di panon. Saperti paparan panonpoé, roko ngarecah kolagén sareng elastin, nyepetkeun laju kulit na sagelut sareng kerut. Pikeun ngabantosan ngirangan karusakan, cobian Estée Lauder Perfectionist Ngalereskeun Konsentrasi pikeun Garis Lip ($ 35; esteelauder.com), anu ngabantosan ngeusian keriput sareng ngajaga lipstik dina tempatna.

Eureun ngadamel rai. Pikirkeun kulit anjeun sapertos anu lemes, lemes tina sapatu anu mahal. Sagampil creases dina kulit jadi deeper mun anjeun leumpang dina sapatu, kulit anjeun meta dina cara nu sarupa jeung ekspresi raray diulang. "Mangtaun-taun terus-terusan ngagunakeun otot-otot éta nyababkeun kulit meunang rengat, atanapi kerut, di jerona," jelas Antell. Botox sering dianggo pikeun ngalemeskeun garis éksprési (kumargi ngalumpuhkeun otot anu salah, anjeun henteu tiasa ngadamel deui éksprési anu nyababkeun kerut). Pilihan anu langkung mirah: Megatkeun kabiasaan éta. "Anjeun tiasa diajar henteu ngadamel éksprési anu tangtu, sapertos squinting atanapi scowling," saur ahli dermatologis New York City, Dennis Gross, M.D., panulis Your Future Face (Viking, 2005). "Éta paripolah." Jieun usaha sadar pikeun bersantai beungeut anjeun nalika anjeun manggihan diri ngagambar alis anjeun babarengan atawa grimacing. Atanapi nerapkeun produk topikal pikeun ngabantosan kerutan; cobian Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), anu nganggo rélantén patén-pending anu disebat portulaca, atanapi Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), anu ngagunakeun botanicals lotus biru, poppy sareng althea pikeun ngabantosan santai kontraksi otot-otot rai.

Kontrol setrés. Pangaruh setrés dina awak parantos didokumentasikeun: Éta tiasa kompromi sistem imun sareng ngaleuleuskeun kamampuan anjeun pikeun ngalawan panyakit. Kulit anjeun ogé sangsara. Nalika tingkat setrés anjeun naék, awak anjeun kana mode tarung-atanapi-hiber. Langkung khususna: "Kapilér ngaleutikan, sareng aliran getih kana kulit turun nalika awak alihan getih ka organ internal," cara awak anjeun nyiapkeun pikeun membela diri, jelas Antell. Salaku tambahan, setrés kronis tiasa ningkatkeun garis tegangan dina raray sareng, upami éta ngarusak saré anjeun, anjeun résiko ngebut langkung gancang tina prosés sepuh (tempo di handap). Salaku tambahan pikeun diajar kumaha ngirangan kahariwang dina kahirupan anjeun, anjeun ogé tiasa nerapkeun produk perawatan kulit pikeun ngabantosan awak anjeun. Coba Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) kalayan sari grapeseed pikeun pelembab sareng nyalindung tina radikal bébas anu ngagancangkeun umur (molekul oksigén anu réaktif pisan anu didamel ku ngaroko, polusi sareng sinar panonpoé anu nyepetkeun prosés sepuh); 3Lab Hydrating-Vita Cream kalayan antioksidan koenzim Q10 ($ 120; 3lab.com) sareng Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), anu ningkatkeun prosés perputaran sél alami kulit.

Kéngingkeun kageulisan anjeun. Nalika anjeun neuteup kana eunteung saatos sapeuting teu sare, anjeun nampi sawangan kumaha rupa raray anjeun dina dasawarsa atanapi langkung.Garis rupa bakal katingali langkung jero; kantong handapeun panon saeutik bakal kasampak puffier. "Nalika jalma teu sare, aranjeunna katingali langkung kolot sareng langkung kusut, khususna di sabudeureun panon," saur Alster. Salila saré awak anjeun ngalereskeun sorangan, sarta anjeun meunang kanaékan sirkulasi ka raray; tanpa kualitas sare, raray sags jeung kalangkang muncul handapeun panon. Warta anu saé: Pangaruhna biasana tiasa dibalikkeun ku badé bobo sateuacanna wengi salajengna sareng ngajaga jadwal bobo anjeun sakumaha biasa-gancang. Sateuacan sare, nerapkeun Terapi Systems Retinol Cellular Treatment Cream / PM ($ 68; therapysystemsinc.com) kalawan retinol jeung asam glycolic pikeun mantuan ngalereskeun sarta exfoliate kulit; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22,50) sareng Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; duanana di kohls.com), anu moisturize sareng mantep nalika anjeun bobo; atanapi Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($ 11; di toko obat) kalayan antioksidan koenzim Q10.

Tuang beungeut anjeun. Biasana nyarios yén anjeun mangrupikeun naon anu anjeun tuang, sareng éta ogé leres yén penampilan anjeun mangrupikeun cerminan langsung tina diet anjeun. Antioksidan (khususna vitamin C sareng E) tiasa ngabantosan kakuatan kulit pikeun merangan radikal bébas. Aya ogé sababaraha bukti yén asam lemak oméga-3 (kapanggih dina lauk lemak sapertos salmon) ngirangan peradangan sareng ningkatkeun tékstur kulit.

Sarua pentingna nyaéta naon anu henteu kedah dicerna: alkohol sareng natrium. Alkohol ngalegaan kapilér sareng ngajadikeun aranjeunna langkung rapuh (nyieun raray anjeun katingali kumerah, bruised atanapi bercak), sareng uyah nyababkeun kulit nahan cai (pikir: panon sareng pipi bengkak). Pasang duaan (dina, saur, tuang siang sushi dimana anjeun nyéépkeun seueur kécap sareng sake) sareng anjeun bakal hudang katingali kembung. Anjeun tiasa ngabantosan wajah anjeun sacara topikal nganggo pilihan editor ieu: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($115; isclinical.com) kalayan asam L-askorbat anu stabil, vitamin C topikal anu kuat anu tiasa dianggo salaku antioksidan anu kuat sareng agén anti radang, sareng Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($65; gloss.com), kalayan vitamin B5, E sareng F pikeun ngabantosan ngalawan radikal bébas.

Percaya kaajaiban. "Kami hirup dina jaman emas bahan-bahan," saur Gross. "Sanaos anjeun sacara genetik ditakdirkeun gaduh pola sepuh anu sami sareng indung anjeun, anjeun gaduh aksés kana bahan-bahan modéren anu tiasa ngabantosan ngawangun kolagén, tabir surya anu langkung efektif pikeun ngajagaan tina radiasi ultraviolét sareng prosedur kosmetik anu tiasa ngabatalkeun naon anu diwariskeun. " Anjeunna nyarankeun sacara konsistén ngagunakeun bahan "mujijat" modern sapertos vitamin antioksidan C sareng E, lycopene sareng ekstrak green tea (pikeun ngalawan karusakan radikal bébas), retinoid atanapi genistein (ngawangun kolagén sareng elastin) sareng alfa- atanapi béta-hidroksi. asam (pikeun ngagancangkeun pergantian sél kulit). Pangalusna produk bets: Prevage Antioksidan Cream ($100; prevage.com) kalawan idebenone, bahan nu mantuan ngalereskeun sél kulit; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($ 19; di toko obat), kalayan tambaga aktip kentel pikeun mulangkeun firmness; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($16,59; di toko obat), sérum bébas minyak sareng vitamin C pikeun ngahidrat sareng ngajaga; sareng CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), toner anu ngahidrat sareng ngamajukeun pembaharuan kulit.

Review pikeun