Kumaha cara ngagunakeun Plum pikeun ngaleutikeun peujit

Eusina

• 1. Plum téa ngalawan kabebeng
• 2. Cai plum pikeun puasa
• 3. Plum macét
• 4. jus plum sareng apel
• 5. Jus plum sareng strawberry

Cara anu saé pikeun nyieun peujit anjeun tiasa dianggo sareng ngatur peujit anjeun nyaéta tuang plum sacara teratur sabab buah ieu ngagaduhan zat anu disebat sorbitol, obat pencahar alami anu ngagampangkeun ngaleungitkeun tai. Cara séjén pikeun kéngingkeun manpaat plum pikeun ngubaran panjara tengah nyaéta ngaleueut prune dina cai sareng nginum cai rasa ieu anu pinuh ku sorbitol sareng pektin anu ogé serat anu ngabantosan hidrasi kueh tinja.

Tapi salian ti éta ogé perlu nginum 1,5 dugi ka 2 liter cai per dinten, sabab tanpa jumlah cai anu diperyogikeun, najis dikeringkeun ngabalukarkeun konstipasi.

Plum ogé ngabantosan kanggo ngirangan beurat kusabab sababaraha kalori sareng indéks glikemik anu handap, sareng éta ogé tiasa didahar dina kaayaan alami atanapi dianggo dina jus sareng vitamin.

Salian ti tuang buah anu asak atanapi prune anu tiasa dipésér di pasar, anjeun tiasa nyiapkeun resep anu luar biasa anu ogé ngabantosan pikeun ngaleutikeun peujit, ieu cara nyiapkeun sababaraha diantarana:

1. Plum téa ngalawan kabebeng

Bahan-bahanna

• 3 prun;
• 1 gelas cai.

Modeu persiapan

Simpen prun sareng cai dina wajan sareng kulub sakitar 5 dugi ka 7 menit, ngantepkeun haneut sareng inuman téh sadidinten.

2. Cai plum pikeun puasa

Bahan-bahanna

• 1 gelas cai;
• 5 prun.

Kumaha carana ngadamel

Rendang prun sareng tempatna dina cangkir ku cai. Teras tutup cangkir sareng antepkeun sadayana wengi. Isukna, ukur nyandak cai, nganggo plum kanggo resep anu sanés. Cai ieu ogé mangrupikeun pilihan anu saé pikeun ngaleupaskeun peujit orok.

3. Plum macét

Bahan-bahanna

• 1 kg plum masih dina cangkang tapi tanpa liang;
• 1 amplop gelatin anu teu raoseun;
• Sakitar 300 ml cai;
• 4 séndok gula beureum atanapi pemanis kuliner.

Kumaha carana ngadamel

Tempatkeun plum, cai sareng gula dina panci teras angkat ka panas sedeng sakitar 20 menit. Saatos ngagolak, knead buah anu asak sakedik teras nambih gelatin supados langkung konsistén. Ninggalkeun seuneu pikeun sababaraha menit deui sareng saatos dugi ka titik jelly ngantepkeun éta tiis sareng simpen dina wadah gelas sareng simpen dina kulkas.

4. jus plum sareng apel

Bahan-bahanna

• 1 apel ageung;
• 4 plum asak;
• ½ jeruk nipis.

Kumaha carana ngadamel

Luluskeun sadayana apel sareng plum dina prosesor atanapi blénder teras nambihan jeruk nipis anu diperes. Amis raoseun.

5. Jus plum sareng strawberry

Bahan-bahanna

• 10 strawberry;
• 5 plum asak;
• 1 jeruk.

Kumaha carana ngadamel

Kocok strawberry sareng plum nganggo mixer teras tambahkeun jus tina 1 jeruk.

Lalajo pidéo ieu sareng terang ngeunaan laksatif sanés anu tiasa ngabantosan kabebeng: