Tiasa Pangan Ferméntasi Ngabantosan Nurunkeun Kahariwang?

Eusina

• Review pikeun

Henteu sadayana dina sirah anjeun - konci pikeun gulat kahariwang anjeun tiasa leres-leres aya dina peujit anjeun. Jalma anu tuang langkung seueur katuangan ferméntasi sapertos yogurt, kimchi, sareng kefir kirang kamungkinan ngalaman kahariwang sosial, ngalaporkeun panilitian anyar di Panilitian jiwa.

Kumaha rasa lip-puckering ngajadikeun anjeun betah? Hatur nuhun kana kakuatan probiotik maranéhanana, pangan ferméntasi naekeun populasi baktéri mangpaat dina peujit Anjeun. Ieu parobahan nguntungkeun pikeun Gut anjeun anu dina gilirannana pangaruh kahariwang sosial, dipedar pangarang ulikan Matthew Hilimire, Ph.D., asisten dosen psikologi di College of William jeung Mary. Élmuwan parantos lami terang yén makeup mikroba anjeun gaduh pangaruh anu ageung pikeun kaséhatan anjeun (ku sabab éta peujit anjeun sering disebat salaku otak kadua anjeun), sanaos aranjeunna tetep nyobian kumaha persisna. (Diajar deui dina Naha Ieu Rahasia Kaséhatan sareng Kabagjaan?)

Tim panalungtik Hilimire, sanajan, geus nimbang panalungtikan kaliwat ngeunaan sato pikeun hipotésis maranéhanana. Ningali probiotics sareng gangguan wanda dina sato, panilitian nunjukkeun yén mikroorganisme anu mangpaat ngirangan peradangan sareng ningkatkeun GABA, neurotransmitter anu ditujukeun ku pangobatan anti kahariwang.

"Méré sato probiotics ieu ngaronjat GABA, jadi éta ampir kawas méré aranjeunna ubar ieu tapi awakna sorangan ngahasilkeun GABA," cenahna. "Janten awak anjeun sorangan ningkatkeun neurotransmitter ieu anu ngirangan kahariwang."

Dina ulikan anyar, Hilimire sareng timnya naroskeun patarosan kapribadian siswa ogé ngeunaan kabiasaan tuang sareng latihan. Aranjeunna mendakan yén jalma anu tuang paling seueur yogurt, kefir, susu kécap ferméntasi, sup miso, sauerkraut, asinan, tempe, sareng kimchi ogé ngagaduhan tingkat kahariwang sosial anu handap. Dahareun ferméntasi dianggo pangalusna pikeun mantuan jalma anu ogé dipeunteun salaku kacida neurotic, nu, metot, Hilimire nyangka mangrupakeun tret nu bisa babagi akar genetik jeung kahariwang sosial.

Bari maranéhna masih kudu ngalakukeun leuwih percobaan, harepan maranéhanana nyaéta yén pangan ieu bisa mantuan pangobatan suplement jeung terapi. Sarta saprak pangan ferméntasi dipak kalawan gizi cageur (panggihan Naha Anjeun Kudu Nambahkeun Pangan Ferméntasi kana Diet anjeun), éta kadaharan kanyamanan urang bisa meunang dina dewan jeung.

Review pikeun