Jaw cramp: naha éta kajantenan sareng naon anu kedah dilakukeun

Eusina

• Gejala utami
• Kumaha ngagentos nyeri kram
• Naha kram kajantenan

Cramping dina rahang lumangsung nalika otot di daérah dina kontrak gado sacara teu kahaja, nyababkeun nyeri di daérah, kasusah muka sungut sareng sensasi bal karasa di daérah.

Janten, sapertos jinis kram anu sanés, kaayaan ieu nyababkeun seueur nyeri sareng biasana timbul saatos nguap, nalika diperyogikeun ngagunakeun otot-otot ieu, katelah genioglossus sareng geniohyoid, pikeun ngangkat létah.

Sanaos henteu raoseun pisan, meres dina rahang biasana kaayaan samentawis anu ngumbar dina sababaraha menit, henteu meryogikeun perawatan khusus.

Gejala utami

Gejala utama kram dina rahang, atanapi handapeun gado, nyaéta munculna nyeri anu parah pisan di daérah éta. Nanging, umum pikeun nyeri dibarengan ku:

• Kasusah muka atanapi mindahkeun sungut anjeun;
• Sensasi tina létah kaku;
• Ayana bal karasa handapeun gado.

Dina sababaraha kasus, nyeri ogé tiasa mangaruhan beuheung sareng Ceuli, utamina nalika tahan sababaraha menit.

Kumaha ngagentos nyeri kram

Salah sahiji cara anu paling gampang sareng gancang pikeun ngagentos nyeri anu disababkeun ku keram nyaéta masihan urut lampu kana otot, nganggo tip atanapi ros-rosan. Nanging, menerkeun panas ka daérah ogé tiasa ngabantosan, utamina nalika keram lambat ngaleungit.

Saatos kram parantos ngaleungit, normal pikeun nyeri turun tapi tetep tetep pikeun sababaraha waktos, sabab umum pikeun otot janten nyeri, peryogi waktos kanggo pulih.

Salaku tambahan, sabab kram relatif umum, aya sababaraha cara pikeun nyobaan nyegah éta ngulang deui, sapertos lalaunan muka sungut anjeun, iraha anjeun kedah nguap, ogé nyobian ngajaga létah anjeun dina handapeun sungut, pikeun nyingkahan kaserang kaleuleuwihan otot di daérah éta.

Naha kram kajantenan

Dina kaseueuran kasus, kram lumangsung saatos nguap, nalika aya kontraksi otot anu gancang sareng gancang pikeun ngangkat létah. Nanging, kaayaan sanés anu panginten ogé asalna tina kram sapertos:

• Ngobrol lami tanpa istirahat: sabab ieu langkung sering di guru atanapi panyanyi, contona;
• Nyahek teuing: éta tiasa kajantenan nalika anjeun ngagaduhan tuangeun anu ageung pisan atanapi nalika tuangeunana sesah pisan;
• Kakurangan magnésium sareng kalium: kurangna mineral ieu ngabalukarkeun munculna kejang dina sababaraha otot awak;
• Kurangna vitamin B: salian ti kakurangan zat mineral, kurangna sagala jinis kompleks vitamin B ogé tiasa nyababkeun sering keram dina otot naon waé dina awak;
• Dehidrasi: kurangna cai dina awak ogé ngahambat fungsi otot, mempermudah munculna kram.

Salaku tambahan, kusabab capé pisan atanapi gaduh kaleuwihan setrés ogé tiasa nyumbang kana timbulna keram, sabab éta ngahambat fungsi normal sistem saraf.

Janten, upami kram sering pisan, penting pikeun konsultasi sareng dokter pikeun meunteun naha aya sabab anu peryogi pangobatan anu langkung spésifik.