Iraha Waktos Anu Pangsaéna kanggo Nimbang Diri Anjeun sareng Naha?

Eusina

• Enjing saé, tapi konsistén mangrupikeun konci
• Anggo alat timbangan anu akurat
• Anggo peralatan anjeun leres
• Entong ngimbangan diri di tempat sanés
• Salawasna beuratna hal anu sarua
• Candak

Pikeun ngawaskeun beurat beurat anjeun, konsisténsina mangrupikeun konci.

Upami anjeun hoyong waspada iraha anjeun kaleungitan, nambihan, atanapi ngajaga beurat awak, waktos anu pangsaéna pikeun beuratkeun diri anjeun nyaéta waktos anu sami anjeun beuratkeun diri anu terakhir.

Beurat anjeun turun naek salami sapoé. Pikeun ngalacak beurat anjeun, anjeun henteu hoyong ngabandingkeun sabaraha beuratna anu pangpayunna di énjing sareng beurat anjeun di soré langsung saatos tuang siang.

Terus maca pikeun diajar prakték anu pangsaéna pikeun ngalacak beurat anjeun.

Enjing saé, tapi konsistén mangrupikeun konci

Upami anjeun hoyong milih waktos anu khusus dina siang pikeun konsistén nimbang-nimbang diri, pertimbangkeun hal munggaran énjing-énjing, saatos anjeun ngosongkeun kandung kemih anjeun.

Ieu kusabab énjing biasana tungtung periode pangpanjangna dinten anjeun dimana anjeun henteu acan ngonsumsi tuangeun atanapi ilubiung dina latihan beurat.

Ku beuratna diri anjeun nalika anjeun mimiti gugah dina enjing, faktor sapertos olahraga atanapi naon anu anjeun tuang sadinten sateuacanna henteu ngagaduhan pangaruh anu bermakna.

Anggo alat timbangan anu akurat

Konsistensi dina beuratkeun diri henteu dugi ka waktos dinten anjeun beuratkeun diri.

Kanggo pangukuran anu langkung saé pikeun beurat anjeun sareng turun naek na, pertimbangkeun pakakas anu anjeun anggo sareng naon waé anu anjeun beuratkeun (sapertos papakéan).

Sababaraha skala langkung akurat tibatan anu sanés.

Ménta saran ti:

• panyadia kasihatan anjeun
• sobat dalit
• palatih pribadi

Anjeun tiasa nalungtik situs anu kalebet peringkat sareng eupan balik pembeli. The nunjukkeun kéngingkeun skala digital sabalikna tina skala anu dimuat ku spring.

Anggo peralatan anjeun leres

Pasang skala anjeun dina permukaan anu atos, datar, rata, ngahindaran karpét atanapi lantai henteu rata. Cara anu paling saderhana pikeun ngalibrasi éta, saatos nempatkeun kana tempatna, nyaéta nyaluyukeun beurat kana persis 0,0 pon kalayan henteu aya dina éta.

Ogé, pikeun ngukur anu saluyu, nalika beuratkeun diri anjeun dina énjing, timbang diri saatos nganggo jamban sareng nalika nangtung, anu merata nyebarkeun beurat anjeun dina dua suku.

Entong ngimbangan diri di tempat sanés

Ayeuna anjeun gaduh skala anu saé anu leres diatur, anggo. Anu langkung penting, ngan ukur nganggo skala ieu, tong beurat-beuratkeun diri di tempat séjén.

Komo upami skala anjeun pareum, éta bakal konsisten. Parobihan naon waé bakal nunjukkeun perobihan anu akurat tina sumber anu sami.

Kalayan kecap séjén, parobahan naon waé bakal janten cerminan tina parobihan anu leres dina beurat, sanés parobahan dina pakakas.

Penting pikeun émut yén pakakas tiasa henteu akurat dina presenting pangukuran beurat.

Hiji studi 2017 ngalibatkeun skala auditing klinis di 27 klinik kaséhatan anak. Hasilna nunjukkeun yén ngan 16 tina 152 skala anu diaudit - éta kirang ti 11 persén - anu 100 persén leres.

Salawasna beuratna hal anu sarua

Saatos milih skala anu anjeun percanten, teras timbang hal anu sami nalika anjeun beuratkeun diri.

Panginten pendekatan anu paling konsisten sareng paling gampang pikeun beuratkeun diri anjeun dina skala taranjang.

Upami éta sanés pilihan, cobi konsistén dina papakéan anjeun. Salaku conto, upami anjeun kedah nganggo sapatu, cobian nganggo sapatu anu sami unggal-unggal anjeun beuratkeun diri.

Ogé, ngartos yén skala bakal ngukur tuangeun sareng cairan anu nembe dikonsumsi.

Ilaharna, anjeun beurat langkung seueur saatos tuang. Anjeun biasana bakal beuratna kirang saatos aktipitas fisik anu beurat kusabab cai anjeun parantos kaleungitan ku kesang. Ieu naha salah sahiji waktos anu pangsaéna pikeun beuratkeun diri anjeun nyaéta énjing-énjing sateuacan anjeun tuang atanapi olahraga.

Pikeun jalma réa, ngalakukeun pangukuran beuratna di énjing-énjing ngajantenkeun merenah pikeun diturunkeun sareng angkat kana skala.

Candak

Konsistensi mangrupakeun konci pikeun ngukur beurat anu akurat. Pikeun kéngingkeun hasil anu pangsaéna:

• Timbang sorangan dina waktos anu sami unggal dinten (énjing pangsaéna, saatos nganggo jamban).
• Anggo alat timbangan kualitas anu parantos disiapkeun leres-leres.
• Ukur nganggo hiji skala.
• Timbang sorangan taranjang atanapi ngagem hal anu sami pikeun unggal ngukur beurat.