Mangpaat Ngadangukeun Musik

Eusina

• Musik nyambungkeun kami
• Pangaruh musik dina pikiran
• Éta tiasa nyababkeun diajar anu langkung saé
• Ngupingkeun ngagaduhan wates
• Éta tiasa ningkatkeun mémori
• Éta tiasa ngabantosan ngubaran panyawat méntal
• Épék musik dina suasana haté
• Éta tiasa ngabantosan kahariwang
• Éta ngabantosan gejala déprési
• Jinis musik penting pikeun déprési
• Épék musik dina awak
• Éta tiasa ngabantosan kaséhatan jantung anjeun
• Éta ngirangan kacapean
• Éta naekeun kinerja latihan
• Éta tiasa ngabantosan ngatur nyeri
• Ngeunaan terapi musik
• Candak

Dina 2009, arkéologis ngali guha di beulah kidul Jérman mendakan suling anu diukir tina tulang jangjang wulung. Artefak anu lemes mangrupikeun alat musik anu paling lami di bumi - nunjukkeun yén masarakat parantos ngadamel musik langkung ti 40,000 taun.

Sanaos urang henteu tiasa mastikeun persis iraha manusa mimiti ngupingkeun musik, para élmuwan terang ngeunaan naon kunaon urang ngalakukeun. Ngadangukeun musik nguntungkeun urang sacara individu sareng sacara koléktif. Kieu panilitianna nyaritakeun ngeunaan kakuatan musik pikeun ningkatkeun kasihatan jasmani, méntal, sareng émosional.

Musik nyambungkeun kami

pikir salah sahiji fungsi musik anu paling penting nyaéta nyiptakeun perasaan kohesi atanapi hubungan sosial.

Élmuwan évolusionér nyatakeun yén manusa panginten parantos ngembangkeun katergantungan kana musik salaku pakakas komunikasi sabab karuhun urang katurunan ti spésiés arboreal - pangeusi tangkal anu silih nelepon di peuntas kanopi.

Musik tetep cara anu kuat pikeun ngahijikeun jalma:

• lagu kebangsaan nyambungkeun ramé dina acara olahraga
• lagu protés ngagedurkeun rasa tujuan babarengan nalika pawai
• kidung ngawangun idéntitas kelompok di imah ibadah
• lagu sunda ngabantosan calon pasangan ngariung nalika pacaran
• lullabies ngamungkinkeun kolot sareng murangkalih pikeun ngembangkeun kantétan anu aman

Kumaha, kumaha, musik nguntungkeun urang salaku individu?

Pangaruh musik dina pikiran

Éta tiasa nyababkeun diajar anu langkung saé

Dokter di Johns Hopkins nyarankeun yén anjeun ngupingkeun musik pikeun ngarangsang uteuk anjeun. Élmuwan terang yén ngupingkeun musik ngalibetkeun uteuk anjeun - aranjeunna tiasa ningali daérah aktif hurung dina scan MRI.

Panaliti ayeuna terang yén ngan janji ngadangukeun musik tiasa ngajantenkeun anjeun hoyong langkung terang. Dina hiji pangajaran 2019, jalma langkung motivasi pikeun diajar nalika aranjeunna ngarepkeun ngupingkeun lagu salaku hadiahna.

Ngupingkeun ngagaduhan wates

Catetan ati-ati: Anjeun panginten hoyong nahan earbuds pikeun sababaraha murid. anu nguji siswa kalayan kapasitas mémori damel anu langkung handap mendakan yén ngupingkeun musik - khususna lagu kalayan lirik - kadang mangaruhan pangaruh négatip dina diajar.

Éta tiasa ningkatkeun mémori

Musik ogé pangaruh positif kana kamampuan anjeun ngapalkeun.

Dina hiji, panaliti masihan padamelan ka jalma anu kedah dibaca teras émutan daptar pondok kecap. Jalma anu ngupingkeun musik klasik ngungkulan anu damel dina tiiseun atanapi ku sora bodas.

Panilitian anu sami ngalacak kumaha jalma gancang tiasa ngalaksanakeun tugas pangolahan anu saderhana - cocog sareng nomer kana bentuk geometri - sareng kauntungan anu sami muncul. Mozart ngabantosan jalma-jalma ngarengsekeun tugas langkung gancang sareng langkung akurat.

Mayo Clinic nunjukkeun yén sanaos musik henteu ngabalikeun kaleungitan ingetan anu dialaman ku jalma anu ngagaduhan panyakit Alzheimer sareng bentuk pikun anu sanés, musik parantos kapendak, ngabantosan jalma anu pikun entong atanapi sedeng émut tina kahirupan aranjeunna.

Memori musik mangrupikeun salah sahiji fungsi otak anu paling tahan ka pikun. Éta sababna sababaraha pangasuh parantos suksés ngagunakeun musik pikeun nenangkeun pasién pikun sareng ngawangun hubungan anu percanten sareng aranjeunna.

Éta tiasa ngabantosan ngubaran panyawat méntal

Musik sacara harfiah ngarobah uteuk. Panaliti neurologis mendakan yén ngupingkeun musik micu ngaleupaskeun sababaraha neurokimia anu ngagaduhan peran dina fungsi otak sareng kaséhatan méntal:

• dopamin, bahan kimia anu aya hubunganana sareng pusat pelesir sareng "pahala"
• hormon setrés sapertos kortisol
• serotonin sareng hormon sanés anu aya hubunganana sareng imunitas
• oksitosin, kimia anu ngabina kamampuan pikeun nyambung ka batur

Sanaos langkung seueur panilitian anu kedah dilakukeun pikeun ngartos persis kumaha musik tiasa dianggo sacara therapeutically pikeun ngubaran panyawat méntal, sababaraha nunjukkeun yén terapi musik tiasa ningkatkeun kualitas kahirupan sareng hubungan sosial pikeun jalma anu gaduh skizofrenia.

Épék musik dina suasana haté

Sajumlah anu parantos ngawawancara kelompok ngeunaan naha aranjeunna ngupingkeun musik. Pamilon diajar béda-béda sacara ageung dina hal umur, jenis kelamin, sareng latar, tapi aranjeunna ngalaporkeun alesan anu sami anu matak.

Salah sahiji kagunaan musik anu paling umum? Éta ngabantosan jalma ngatur émosina, papanggihan panaliti. Éta ngagaduhan kakuatan pikeun ngarobih suasana haté sareng ngabantosan jalma-jalma ngolah perasaanna.

Éta tiasa ngabantosan kahariwang

Aya seueur buktina yén ngupingkeun musik tiasa ngabantosan anjeun dina kaayaan anu panginten janten hariwang.

parantos nunjukkeun yén jalma-jalma dina réhab saatos stroke langkung santai upami aranjeunna ngupingkeun musik salami sajam.

Hal anu sami nunjukkeun yén musik anu dicampur sareng sora alam ngabantosan jalma-jalma ngaraos kirang hariwang. Malah jalma anu nyanghareupan ngarasa kirang hariwang saatos terapi musik.

Aya bukti anu bentrok ngeunaan naha ngupingkeun musik ngagaduhan pangaruh kana réspon setrés fisiologis awak anjeun, nanging. nunjukkeun yén awak ngaleupaskeun kirang kortisol, hormon setrés, nalika urang ngupingkeun musik. Panilitian anu sami ieu ngarujuk kana panilitian samemehna nyatakeun yén musik henteu aya pangaruh sakedik dina tingkat kortisol.

Hiji anu anyar anu ngukur sababaraha indikator setrés (henteu ngan ukur kortisol) nyimpulkeun yén nalika ngupingkeun musik sateuacanna kajadian setrés henteu ngirangan kahariwang, ngupingkeun musik santai saatos kajadian anu setrés tiasa ngabantosan sistem saraf anjeun langkung gancang.

Éta ngabantosan gejala déprési

A 2017 nyimpulkeun yén ngadangukeun musik, khususna klasik digabungkeun sareng jazz, pangaruhna positif kana gejala déprési, utamina nalika aya sababaraha sési nguping anu dilakukeun ku ahli terapi musik anu disertifikasi.

Henteu kana jazz atanapi klasik? Anjeun panginten badé nyobian séting perkusi kelompok. Tinjauan panilitian anu sami mendakan yén bunderan kendang ogé ngagaduhan manpaat luhur-rata pikeun jalma anu kaayaan déprési.

Jinis musik penting pikeun déprési

Hiji catetan anu penting: parantos mendakan yén nada sedih nostalgia saleresna tiasa ningkatkeun gejala déprési, utamina upami anjeun condong ngising atanapi mundur sacara sosial. Henteu héran, panginten, tapi penting pikeun terang upami anjeun hoyong nganggo musik pikeun ngatasi blues.

Épék musik dina awak

Éta tiasa ngabantosan kaséhatan jantung anjeun

Musik tiasa ngajantenkeun anjeun hoyong ngalih - sareng manpaat tina jogét didokumentasikeun ogé. Élmuwan ogé terang yén ngupingkeun musik tiasa tingkat napas anjeun, denyut jantung anjeun, sareng tekanan getih anjeun, gumantung kana intensitas sareng tempo musikna.

Éta ngirangan kacapean

Saha waé anu kantos ngagulung jandéla mobil sareng ngahurungkeun radio terang yén musik tiasa énergi. Aya élmu padet dibalik pangalaman hirup éta.

Dina 2015, di Universitas Shanghai mendakan yén musik santai ngabantosan ngirangan kacapean sareng ngajaga daya tahan otot nalika jalma-jalma kalibet dina tugas anu repetitive.

Sesi terapi musik ogé ngirangan kacapean dina jalma anu nampi pangubaran kanker sareng naékkeun ambang kacapean pikeun jalma anu milampah latihan nungtut neuromuskular, anu ngarahkeun urang kana kauntungan ageung salajengna.

Éta naekeun kinerja latihan

Peminat olahraga parantos lami terang yén musik ningkatkeun kinerja fisikna.

Tinjauan panilitian 2020 negeskeun yén damel sareng musik ningkatkeun suasana haté anjeun, ngabantosan latihan awak anjeun kalayan épisién, sareng ngirangan kasadaran anjeun tina usaha. Gawe sareng musik ogé nyababkeun.

Dina pangaturan klinis, atlit anu ngupingkeun intensitas tinggi, musik gancang salami pemanasan pikeun tampil langkung saing.

Anjeun henteu kedah janten pesaing kelas dunya pikeun kauntungan: nunjukkeun yén nyingkronkeun latihan anjeun kana musik tiasa ngamungkinkeun anjeun ngahontal kinerja puncak nganggo kirang oksigén tibatan upami anjeun ngalakukeun latihan anu sami tanpa ngéléhkeun. Musik bertindak salaku métronom dina awak anjeun, saur panaliti.

Éta tiasa ngabantosan ngatur nyeri

Terapis musik anu terlatih khusus nganggo musik pikeun ngabantosan nyeri dina rawat inap sareng rawat rawat. A 2016 tina langkung ti 90 studi ngalaporkeun yén musik ngabantosan jalma ngatur duanana nyeri akut sareng kronis langkung saé tibatan pangobatan nyalira.

Ngeunaan terapi musik

Asosiasi Terapi Musik Amérika ngajelaskeun terapi musik salaku panggunaan musik di rumah sakit, klinik rawat jalan, klinik réhab, panti jompo, sakola, fasilitas koréksi, sareng program panggunaan zat pikeun ngabantosan kabutuhan médis, fisik, émosional, sareng kognitif pasien. Pikeun milarian therapist musik anu disahkeun ku dewan di daérah anjeun, parios pendaptaran ieu.

Candak

Musik mangaruhan pangaruh anu kuat ka manusa. Éta tiasa naékkeun mémori, ngawangun daya tahan tugas, meringankeun suasana haté anjeun, ngirangan kahariwang sareng déprési, nyegah capé, ningkatkeun réspon anjeun kana nyeri, sareng ngabantosan anjeun pikeun ngerjakeun langkung épéktip.

Gawe sareng therapist musik mangrupikeun salah sahiji cara anu épéktip pikeun ngamangpaatkeun seueur manpaat musik dina awak, pikiran, sareng kaséhatan anjeun sacara umum.