Susu kedelé: Kauntungan, Cara ngagunakeun sareng Cara ngadamel di bumi

Eusina

• Naha susu kécap goréng?
• Kumaha cara ngadamel susu kécap di bumi

Mangpaat susu kécap, khususna, gaduh pangaruh positip dina nyegah kanker kusabab ayana zat sapertos kécap isoflavones sareng sambetan protéase. Salaku tambahan, manpaat susu kécap anu sanés tiasa nyaéta:

• Turun résiko panyakit jantung;
• Ngalawan osteoporosis;
• Ngabantosan ngadalikeun diabetes sareng koléstérol tinggi;
• Éta ngabantosan anjeun ngirangan beurat kusabab ngan ngagaduhan 54 kalori per 100 ml.

Susu kedelé teu aya laktosa, beunghar protéin, serat, vitamin B sareng masih ngagaduhan konsentrasi kalsium, nanging, éta kedah dianggo salaku gaganti susu sapi kanggo murangkalih sareng murangkalih dina bimbingan dokter atanapi dokter. Ahli nutrisi.

Susu kedelé henteu nganggo koléstérol sareng kirang gajih tibatan susu sapi, seueur manpaatna pikeun kaséhatan, tapi susu sapi masih tiasa digentos ku susu atanapi nasi, gandum atanapi minuman almond upami individu éta alérgi kana protéin susu sapi atanapi kambing atanapi intoleransi laktosa . Salaku tambahan kana susu, tahu ogé dihasilkeun tina kécap, kéju rendah kalori anu ngabantosan nyegah kanker sareng ngirangan beurat. Tingali manpaat anjeun di dieu.

Sababaraha merek anu ngajual susu kécap nyaéta Ades, Yoki, Jasmine, Mimosa, Pró vida, Nestlé, Batavo sareng Sanavita. Harga na beda-beda ti 3 dugi ka 6 reais per bungkus sareng harga rumus kécap orok antara 35 dugi 60 reais.

Naha susu kécap goréng?

Bahaya susu kécap pikeun kaséhatan diminimalkeun nalika produkna didamel leres-leres, tapi éta henteu dikaluarkeun sacara total sareng, ku sabab kitu, konsumsi na kedah dilakukeun kalayan ati-ati, sabab inuman kécap ngandung antinutrien anu ngirangan kapasitas awak nyerep sababaraha nutrisi, sapertos mineral sareng sababaraha asam amino.

Barudak sareng orok kedahna ngan ukur inuman susu, jus kécap atanapi kadaharan berbasis kécap anu sanés dina bimbingan médis, sabab kécap tiasa mangaruhan pangaruh négatip pikeun pamekaran hormonal barudak sareng ieu tiasa ngakibatkeun pubertas precocious sareng parobahan hormonal utama anu sanés, salaku tambahan, éta henteu henteu ngandung koléstérol, zat anu penting pikeun pamekaran uteuk sareng sistem saraf pusat barudak.

Unggal paket inuman kécap tetep rata-rata 3 dinten upami éta sok aya dina kulkas sareng, janten, éta henteu dikonsumsi saatos jaman ieu.

Kumaha cara ngadamel susu kécap di bumi

Pikeun nyieun susu kécap buatan sendiri, anjeun kedah:

Bahan:

• 1 cangkir kacang kécap
• 1 liter satengah cai

Modeu Persiapan:

Milih kacang kécap, ngumbah saé sareng ngaleos sapeuting. Isukna, solokan cai sareng cuci deui kanggo di blender sareng sambel ku cai. Galur kana anduk piring sareng tempat dina panci ngarah kana seuneu. Nalika éta mendidih, antepkeun janten sakitar 10 menit. Antosan tiis sareng teras-teras nyimpen dina kulkas.

Salian ti ngaganti susu sapi pikeun susu kécap, aya ogé pangan anu tiasa diganti pikeun kahirupan anu langkung séhat, kalayan kirang résiko koléstérol sareng diabetes. Tingali 10 parobihan anu pangsaéna anu tiasa dilakukeun pikeun kaséhatan anjeun dina pidéo ieu ku ahli gizi Tatiana Zanin: