Bebe Rexha Gabung sareng Ahli Kaséhatan Méntal Pikeun Méré Saran Ngeunaan Kahariwang Coronavirus

Eusina

• Review pikeun

Bebe Rexha teu acan janten salah sahiji anu kedah ngajauhan tina ngabagi perjuangan kaséhatan méntalna. Nominee Grammy munggaran ngawartosan ka dunya yén anjeunna didiagnosa karusuhan bipolar di 2019 sareng saprak éta parantos nganggo platform na pikeun ngamimitian paguneman anu diperyogikeun ngeunaan kaséhatan méntal.

Anyar-anyar ieu, pikeun ngahormatan Bulan Kasadaran Kaséhatan Mental, panyanyi gawé bareng sareng Ken Duckworth, MD, psikiater sareng kepala perwira médis pikeun National Alliance On Mental Health (NAMI), pikeun ngabagi tip ngeunaan kumaha jalma-jalma tiasa ngajaga karaharjaan émosional. cek bari nganapigasi setrés tina pandemi coronavirus (COVID-19).

Duanana ngamimitian paguneman dina pidéo Instagram Live ku nyarioskeun kahariwang. ICYDK, 40 juta jalma di A.S. berjuang sareng gangguan kahariwang, jelas Dr Duckworth. Tapi ku setrés nyebar tina COVID-19, angka-angka éta diperkirakeun bakal naék, cenah. (Patalian: 5 Léngkah pikeun Gawé Ngaliwatan Trauma, Nurutkeun Terapis Anu Gawé sareng Responder Kahiji)

Tangtosna, kahariwang tiasa mangaruhan sababaraha aspek kahirupan sadidinten, tapi Dr. Duckworth nyatet yén bobo, khususna, tiasa janten masalah ageung pikeun jalma anu ngalaman hariwang dina waktos ieu. Sakitar 50 dugi ka 70 juta urang Amerika parantos ngagaduhan gangguan bobo, numutkeun National Institutes of Health (NIH) - sareng éta sateuacan coronavirus ningkatkeun kahirupan dulur. Ayeuna, setrés pandemi nyaéta nyababkeun jalma-jalma dina impian anu anéh, sering-sering hariwang, teu kakantun ku seueur masalah tidur, tina masalah tetep bobo dugi ka bobo teuing seueur. (Malah, peneliti mimiti nalungtik épék jangka panjang tina kahariwang koronavirus dina bobo.)

Malah Rexha ngabagi yén anjeunna nuju berjuang sareng jadwal bobo na, ngaku aya hiji wengi ayeuna nalika anjeunna ngan ukur bobo dua satengah jam kusabab pipikiranana balap ku pikiran hariwang. Pikeun maranéhanana battling isu sare sarupa, Dr Duckworth ngusulkeun nyieun hiji rutin nu calms pikiran jeung awak anjeun saméméh sare-ideally, hiji nu teu kaasup ton news feed ngagulung. Leres, tetep énggal dina berita COVID-19 penting, tapi ngalakukeunana kaleuleuwihi (khususna dina wengi) sering ngan ukur nambahan setrés anu anjeun parantos raos tina kasisihkeun sosial, kaleungitan padamelan, sareng masalah kaséhatan anu bakal datang, diantara masalah sanésna, paparna.

Gantina glued kana feed warta anjeun, Dr Duckworth nyarankeun maca buku, ngobrol jeung babaturan, jalan-jalan, malah maén kaulinan kawas Scrabble - lumayan loba nanaon pikeun ngahindarkeun pikiran anjeun tina pabaliwer média sabudeureun COVID-19 sangkan anjeun ulah ' t mawa setrés éta sareng anjeun ka tempat tidur, paparna. "Kusabab kami parantos hariwang [salaku pandém], upami anjeun ngirangan input média, anjeun nuju promosi kasempetan pikeun bobo wengi anu saé," saurna. (Patali: 5 Hal anu Kuring Diajar Nalika Kuring Henteu Mawa Cellphone Kuring Ka Ranjang)

Tapi sanaos anjeun kéngingkeun sésa-sésa anu anjeun peryogikeun, Rexha sareng Dr. Duckworth ngaku yén kahariwang masih tiasa ngareuwaskeun sareng ngaganggu ku cara sanés. Upami éta masalahna, penting pikeun nyanghareupan parasaan éta, tibatan nyorong aranjeunna, saur Dr Duckworth. "Di sawatara titik, upami anjeun leres-leres gaduh gangguan serius dina kahirupan anjeun kusabab hariwang, abdi moal nyobian nolak éta sareng [sanésna] kéngingkeun bantosan anu anjeun peryogikeun," saurna.

Diomongkeun tina pangalaman pribadi, Rexha nyorot pentingna ngabela diri pikeun kaséhatan méntal. "Anjeun kedah janten sobat dalit anjeun sareng jinis damel sareng diri anjeun," saur anjeunna. "Hiji hal anu kuring mendakan ku karesahan sareng kaséhatan méntal nyaéta anjeun moal tiasa ngalawan sareng merangan éta. Kuring mendakan anjeun kedah maju pisan." (Patalian: Naha Éta Hésé Ngadamel Janjian Terapi Kahiji Anjeun?)

Di dunya anu sampurna, saha waé anu hoyong aksés ka Podomoro méntal ayeuna bakal ngagaduhan éta, nyatakeun Dr. Duckworth. Hanjakalna, éta sanés kanyataan pikeun sadayana. Kitu cenah, aya sumber daya di luar sana pikeun jalma anu teu ngagaduhan asuransi kasihatan sareng teu sanggup terapi individu. Dr Duckworth nyarankeun pikeun ningali jasa anu nawiskeun kasehatan paripolah sareng méntal ka jalma-jalma miskin sacara ékonomi gratis atanapi ku biaya nominal. (Aplikasi terapi sareng kaséhatan méntal ogé pilihan anu tiasa dianggo. Ieu langkung seueur cara pikeun terapi nalika anjeun AF rusak.)

Pikeun darurat kaséhatan méntal, Dr. Duckworth ngarahkeun jalma kana Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional, platform dukungan émosional anu bébas sareng rahasia anu ngabantosan individu dina krisis bunuh diri sareng / atanapi kasusahan émosional parna. (Patalian: Naon Anu Perlu Dipikanyaho Sadayana Ngeunaan Naékna Tingkat Bunuh Diri AS)

Rexha mungkas pagunemanna sareng Dr. Duckworth ku nyayogikeun dukungan émosional ka pamegetna dina waktos anu teu pasti ieu: "Kuring terang waktosna sesah sareng éta ngabandungan tapi anjeun kedah janten juru sorak anjeun nyalira," saur anjeunna. "Ngobrol sareng anggota kulawarga anjeun, ngobrol sareng réréncangan anjeun, kaluar waé émosi anjeun. Anjeun kuat, sareng anjeun tiasa ngaliwat naon waé."

Review pikeun