Naon Rata-rata Waktos Marathon?

Eusina

• Review pikeun

Runner Molly Seidel nembé mumpuni pikeun Olimpiade Tokyo 2020 nalika ngajalankeun maraton kahijina kantos! Anjeunna réngsé jarak maraton dina Uji Coba Olimpiade di Atlanta dina 2 jam 27 menit sareng 31 detik, anu hartosna anjeunna rata-rata laju 5:38 menit. Cue serelek rahang koléktif. (Langkung seueur ngeunaan éta: Pelari ieu Mumpuni pikeun Olimpiade Saatos Rengse Marathon Kahiji Nya * * Kantos *)

Jelas waktos Seidel lumayan atypical pikeun parawan maraton. Pikeun ngamankeun tempat di Olimpiade, Seidel (anu mangrupikeun pelari pro) kedah réngsé dina waktos rata-rata pikeun marathon pinuh. Manehna mumpuni pikeun percobaan Olimpiade pikeun Marathon kalawan saméméhna satengah waktos marathon 1:10:27, teras kéngingkeun salah sahiji tina tilu tempat dina Olimpiade ku nyéréskeun kadua dina uji coba. Sumuhun, batur lumpat kursus malah Langkung gancang masih.

Lamun éta sora insanely gancang, nya.

Pelari pelari marathon awéwé rekreasi rata-rata bérés dina ampir dua kalieun waktos Seidel bérés dina cobaan, numutkeun data anu dikumpulkeun ti RunRepeat sareng World Athletics (baheulana International Association of Athletics Federations). Pikeun laporan kahijina dina ngajalankeun data, The State of Running 2019, RunRepeat narik tina langkung ti 107 juta hasil balapan ti sakumna dunya antara taun 1986 sareng 2018. Éta ngan ukur ngan ukur pelari rekreasi, ngaleungitkeun hasil tina atlit élit, pikeun nyingkahan angka-angka éta. . Hasilna? Rata-rata waktos maraton di sakumna dunya dina 2018 nyaéta 4:32:29. Pikeun ngarecah éta langkung jauh, dina 2018 rata-rata waktos marathon lalaki nyaéta 4:52:18 sareng rata-rata waktos marathon awéwé dina taun anu sami nyaéta 4:48:45.

Kumaha bae, sanajan eta inohong pikaheraneun-mereun, nurutkeun laporan, runners sabenerna pernah Lalaunan. Grafik garis nunjukkeun yén rata-rata waktos marathon parantos ningkat ti saprak 1986 nalika éta 3:52:35. (Patali: Anu Kuring Diajar Ngajalankeun Balapan Salaku Awéwé Di 10 Nagara Béda)

Upami anjeun resep katingal anu langkung mikro dina sabaraha gancang jalma ngajalankeun, laporan ogé ngabandingkeun rata-rata tingkatan, atanapi sabaraha lami pikeun ngajalankeun mil anu tangtu. Laju rata-rata lalaki pikeun marathon pinuh nyaéta 6:43 per kilométer (kira-kira 10:48 per mil) sareng laju rata-rata awéwé nyaéta 7:26 (11:57 per mil). Gancang!

Pikeun babandingan, numutkeun ka Strava's 2018 Year In Sport, rata-rata mil pikeun palari nganggo aplikasi na di 2018 nyaéta 9:48, kalayan rata-rata 10:40 pikeun awéwé sareng rata-rata 9:15 pikeun lalaki. Papanggihan éta tumut kana akun sadaya durasi anu diunggah ku pamula pikeun pelari maju.

RunRepeat's State of Running, anu ogé kalebet statistik tina 5Ks, 10Ks, sareng half-marathons, nawiskeun sababaraha wawasan anu pikaresepeun saluareun waktos rata-rata. Dina 2018, aya langkung awéwé ti balapan lalaki pikeun kahiji kalina dina sajarah – 50,24 persén pelari, janten pas. (Patali: Jadwal Latihan Marathon 12 Minggu pikeun Pelari Panengah)

Tidbit anu pikaresepeun séjén: Alesan Jalma pikeun ngadaptar balapan panginten janten robih. Dina postingan nyimpulkeun papanggihan, panalungtik kalungguhan Jens Jakob Andersen nyatet yén waktu pagawean beuki laun, jalma iinditan pikeun meunang ka balapan geus ngaronjat, sarta pangsaeutikna jalma anu ngajalankeun ras dina ulang milestone. Kalawan babarengan, faktor ieu bisa nyarankeun shift tina ngajalankeun pikeun kompetisi / prestasi pikeun ngajalankeun pikeun pangalaman, wrote Andersen. (Patali: Kuring Tungtungna Ngeureunkeun Ngudag PR sareng Medali-sareng Diajar Asih Ngajalankeun Deui)

Ngajalankeun marathon (heck, just training for one!) Anu matak henteu paduli kumaha anjeun ngukur dugi ka waktos maraton rata-rata. Rata-rata pelari marathon tiasa réngsé dina jam 4:32:29, tapi rata-rata jalma moal pernah impian pikeun ngatasi 26,2 mil pisan-inget yén waktos salajengna anjeun kuciwa ku nomer dina jam tangan pinter anjeun.

Review pikeun