ASMR: naon éta sareng naon éta pikeun

Eusina

• Naon ari ASMR
• Kumaha karaosna ASMR
• Naon anu tiasa nyababkeun ASMR
• Naon kajadian dina uteuk

ASMR mangrupikeun singkatan tina ungkapan Inggris Tanggapan Meridian Sensori Otonom, atanapi dina basa Portugis, Autonomous Sensory Response of the Meridian, sareng ngagambarkeun sensasi tingling anu pikaresepeun anu dirasakeun dina sirah, beuheung sareng taktak nalika aya anu ngahuleng atanapi ngalakukeun gerakan anu repetitive.

Sanaos henteu sadayana ngaraos yén ASMR pikaresepeun, jalma anu tiasa ngagaduhan perasaan ieu negeskeun yén éta tiasa ngaleungitkeun kahariwang sareng krisis déprési, beuki dianggo salaku téhnik rélaxasi, sanaos ngan ukur bobo langkung saé, contona.

Téhnik ieu kedah dijauhan ku anu ngalaman misophonia atanapi masalah anu sami, anu sora sapertos mamah, ngelek atanapi nyeuseup nyababkeun ningkatna guligah sareng kahariwang. Langkung ngartos naon éta misofonia sareng kumaha cara ngaidéntifikasi na.

Parios sababaraha conto ASMR dina video ieu:

Naon ari ASMR

Biasana ASRM digunakeun pikeun bersantai sareng ngamajukeun bobo, tapi sabab ASMR nyababkeun rasa rélaxasi jero, éta tiasa dianggo pikeun ngalengkepan pangobatan:

• Insomnia;
• Kahariwang atanapi panik serangan;
• Déprési.

Biasana, perasaan karaharjaan disababkeun ku ASMR ngaleungit dina sababaraha jam sareng, ku sabab kitu, dianggap ukur téhnik samentawis anu ngabantosan ngalengkepan pangobatan médis tina salah sahiji kaayaan ieu, sareng henteu kedah ngagentos pedoman anu dirumuskeun ku dokter. .

Kumaha karaosna ASMR

Sensasi anu diciptakeun ku ASMR henteu muncul di sadaya jalma sareng intensitasna ogé tiasa bénten-bénten numutkeun kapekaan unggal jalma. Dina kaseueuran kasus didadarkeun salaku sensasi tingling pikaresepeun anu dimimitian dina tonggong beuheung, nyebar kana sirah sareng anu tungtungna turun kana tulang tonggong.

Sababaraha urang panginten masih ngaraos ngaos dina taktak, panangan sareng handapeun tukang, sapertos.

Naon anu tiasa nyababkeun ASMR

Sagala sora atanapi gerakan anu berulang sareng metodis tiasa tungtungna nyababkeun sensasi ASMR, tapi, anu paling sering nyaéta kajadian éta kusabab sora hampang sapertos:

• Bisikan deukeut kana ceuli;
• Tilepan anduk atanapi cadar;
• Flip ngaliwatan buku;
• Sikat buuk;
• Kadéngé sora hujan murag;
• Ketok méja anjeun hampang nganggo ramo.

Salaku tambahan, masih mungkin yén sensasi sareng rélaxasi disababkeun ku ASMR ogé disababkeun ku aktivasina indera anu sanés, sapertos paningali, toél, bau atanapi rasa, tapi kaseueuran jalma siga anu langkung peka kana stimulasi pendengaran.

Naon kajadian dina uteuk

Éta henteu acan dipikaterang prosés anu dianggo ASMR, tapi, dimungkinkeun pikeun jalma anu langkung sénsitip aya sékrési endorphins, oxytocin, serotonin sareng neurotransmitter sanés anu gancang ngagentos setrés sareng kahariwang.

Lalajo pidéo ieu pikeun ngabantosan awak sareng pikiran anjeun sareng ngabantosan anjeun bobo gancang: