Ashwagandha (India Ginseng): naon éta, naon éta pikeun sareng kumaha cara nyandakana

Eusina

• Kanggo naon
• Kumaha nyandak
• Pangaruh efek samping
• Saha anu henteu kedah nyandak

Ashwagandha, anu kawéntar dikenal salaku India Ginseng, mangrupikeun pepelakan ubar anu namina ilmiahWithaia somnifera, anu seueur dianggo pikeun ngabantosan ningkatkeun kinerja fisik sareng méntal, sareng tiasa dituduhkeun dina kasus setrés sareng capé umum.

Tutuwuhan ieu kagolong kulawarga kulawarga pepelakan anu solemén, sapertos tomat, sareng ogé ngagaduhan buah beureum sareng kembang konéng, sanaos ngan akar na anu dianggo pikeun tujuan ubar.

Kanggo naon

Pamakéan tutuwuhan ubar ieu tiasa ngagaduhan sababaraha manpaat kaséhatan sapertos:

• Ningkatkeun kahayang séks;
• Ngurangan kacapean fisik;
• Ningkatkeun kakuatan otot;
• Ningkatkeun tingkat énergi;
• Ngarangsang sistim imun;
• Kontrol kadar gula getih;
• Ngurangan kolesterol tinggi;
• Ngalawan insomnia.

Salaku tambahan, tutuwuhan ieu ogé tiasa dianggo dina sababaraha kasus pikeun ngarengsekeun pangobatan kanker, sabab ngajadikeun sél kanker langkung peka kana radiasi atanapi kémoterapi.

Kumaha nyandak

Bagéan anu tiasa dianggo tina Ashwagandha nyaéta akar sareng daun anu tiasa dianggo dina:

• Kapsul: Candak 1 tablet, 2 kali sapoé, kalayan tuang;
• Ékstrak cairan: Candak 2 dugi 4 ml (40 dugi 80 tetes) ku cai sakedik, 3 kali sapoé pikeun merangan insomnia, ngagentos beusi sareng merangan setrés;
• Dekok: Candak 1 cangkir téh didamel nganggo 1 séndok tina akar garing dina 120 ml susu atanapi cai pindang. Beristirahat salami 15 menit sareng nyandak haneut pikeun merangan setrés sareng capé.

Bisi wae, penting pikeun konsultasi sareng dokter atanapi tukang ubar herbal pikeun adaptasi panggunaan pepelakan ieu kana masalah anu kedah diubaran.

Pangaruh efek samping

Efek samping jarang, tapi éta tiasa kalebet diaré, nyeri haté atanapi utah.

Saha anu henteu kedah nyandak

Ashwagandha dikontéksikeun dina awéwé hamil atanapi nyusuan, penderita panyakit otoimun sapertos rematik rheumatoid atanapi lupus, atanapi di jalma anu borok lambung.

Kusabab pepelakan ngagaduhan pangaruh sedatif, jalma anu nginum pil bobo, sapertos barbiturates, kedah nyingkahan panggunaan pangobatan ieu, ogé konsumsi inuman alkohol.