Naha Aya Alternatip Pengetahuan Alam pikeun Adderall sareng Naha Aranjeunna Gawé?

Eusina

• Kecap ati-ati
• Citolin
• Methionine
• Suplemén mineral
• Vitamin B-6 sareng magnésium
• GABA
• Ginkgo biloba
• Pycogenogén
• Suplemén kombinasi
• Suplemén pikeun fokus sareng konsentrasi
• Pangaruh samping
• Tindakan pancegahan
• Sateuacan nyandak suplemén
• Panyandakan konci

Adderall mangrupikeun ubar resép anu ngabantosan stimulan uteuk. Éta paling umum dikenal salaku pangobatan pikeun ngubaran gangguan hyperactivity deficit perhatian (ADHD).

Suplemén alami tangtu tiasa ngabantosan ngirangan gejala ADHD. Éta ogé tiasa ngabantosan stimulasi sareng ningkatkeun fokus naha atanapi henteu ADHD.

Terus maca pikeun diajar langkung seueur ngeunaan alternatif alami Adderall sareng kumaha jalanna.

Kecap ati-ati

Suplemén alami tiasa nyababkeun efek samping sareng tiasa berinteraksi sareng pangobatan sanés.

Ngobrol sareng panyadia kasehatan sateuacan nyobian naon waé suplemén atanapi ngarobah dosis pangobatan resép anjeun.

Citolin

Citikolin mangrupikeun zat farmasi anu sami sareng prékursor alami fosfolipid fosfatidilkolin.

Fosfolipid ngabantosan fungsi otak leres sareng tiasa ngabantosan karusakan otak. Di Jepang, citolin dijantenkeun ubar pikeun ngabantosan jalma-jalma pulih tina stroke.

Catetan yén suplemén citikolin tiasa ngabantosan gangguan otak sareng sistem saraf sapertos glaukoma sareng jinis pikun tertentu. Éta ogé tiasa ngabantosan ngirangan gejala ADHD.

Citicoline mangrupikeun ubar resép di sababaraha nagara. Di Amérika Serikat, éta dijual salaku suplemén.

Efek samping tina nyandak citicoline henteu acan dipikaterang, sanaos éta teu ngandung toksik sareng biasana ditoleransi ogé. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun panggunaan salaku alternatip pikeun Adderall pikeun ADHD.

Methionine

Methionine nyaéta asam amino anu diperyogikeun ku awak pikeun ngawangun kimia otak.

Bentuk aktip disebut S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe). Wangun methionine ieu parantos dianggo salaku suplemén pikeun ngabantosan ADHD sareng gejala déprési.

Anu dilakukeun dina taun 1990 mendakan yén 75 persén jalma (atanapi 6 ti 8 déwasa) kalayan ADHD anu dirawat kalayan suplemén SAMe nunjukkeun gejala anu ningkat.

Nanging, suplemén ieu tiasa ningkatkeun kahariwang sareng episode manik di déwasa anu ogé ngagaduhan gangguan bipolar. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun milarian dosis anu saé pikeun methionine pikeun ngubaran ADHD salaku alternatif pikeun Adderall.

Suplemén mineral

Sababaraha barudak anu ngagaduhan ADHD tiasa ngagaduhan kadar gizi mineral anu tangtu.

Normalna, anjeun tiasa kéngingkeun seueur mineral sareng nutrisi sanés tina diet anu saimbang.

Budak anu pilih dahar, atanapi anu tiasa ngagaduhan kaayaan médis anu mangaruhan kamampuan awakna pikeun nyerep leres nutrisi, panginten henteu cekap ngagaduhan nutrisi anu pas. Ieu tiasa nyababkeun kakurangan mineral.

Panilitian parantos nunjukkeun yén suplemén tangtu tiasa ngabantosan ngirangan gejala ADHD di sababaraha murangkalih. Ieu tiasa kajantenan sabab sababaraha mineral diperyogikeun pikeun ngadamel kimia otak (neurotransmitter).

Suplemén ieu kalebet:

• beusi
• magnésium
• séng

Taroskeun ka pediatrik kulawarga anjeun upami suplemén mineral anu pas pikeun anak anjeun. Upami anak anjeun henteu ngagaduhan kakurangan mineral, nyandak suplemén tambahan sigana moal ngabantosan gejala ADHD.

Vitamin B-6 sareng magnésium

Vitamin B-6 ngabantosan ngadamel kimia otak anu disebat serotonin. Bahan kimia saraf ieu penting pikeun wanda sareng perasaan tenang. Vitamin B-6 tiasa dianggo sareng magnésium mineral pikeun ngabantosan bahan kimia uteuk.

Di, dokter masihan vitamin B-6 sareng suplemén magnésium pikeun 40 murangkalih kalayan ADHD.

Para panaliti nyatet yén sadaya murangkalih ngagaduhan langkung seueur gejala saatos 8 minggu nginum suplemén.

Hyperactivity, agrésif, sareng méntal fokus ningkat.

Panilitian mendakan yén gejala ADHD balik sababaraha minggu saatos suplemén dieureunkeun.

GABA

Asam gamma aminobutyric (GABA) mangrupikeun bahan kimia uteuk alami anu ngabantosan sistem saraf. Gawéna pikeun nurunkeun tingkat kagumbiraan sareng hiperaktivitas. GABA ogé tiasa ngabantosan kahariwang sareng setrés.

Suplemén GABA tiasa ngabantosan barudak sareng déwasa kalayan ADHD anu ngagaduhan gejala hiperaktif, impulsivity, sareng agrésif.

Hiji studi 2016 nyatet yén GABA tiasa ngabantosan ngirangan gejala ieu di murangkalih sareng déwasa kalayan duanana ADHD sareng sababaraha kaayaan kaséhatan méntal.

Ginkgo biloba

Gingko biloba mangrupikeun suplemen hérbal anu biasa dipasar pikeun ngabantosan ningkatkeun mémori sareng aliran getih dina déwasa.

Panilitian 2014 mendakan yén ekstrak tina gingko biloba tiasa ngabantosan ningkatkeun gejala ADHD di murangkalih.

Dua puluh murangkalih dipasihan ekstrak tibatan pangobatan ADHD salami 3 dugi 5 minggu. Sadayana barudak nunjukkeun paningkatan dina skor tés sareng ngagaduhan kualitas kahirupan anu langkung saé.

Langkung seueur panilitian sareng pangujian dosis diperyogikeun sateuacan gingko biloba tiasa dianggo salaku alternatif Adderall di murangkalih sareng déwasa.

Pycogenogén

Pycnogenol antioksidan asalna tina siki anggur sareng kulit pinus. Nyandak suplemén ieu dina awak, anu tiasa dina gilirannana, nurunkeun gejala ADHD.

Panaliti ayeuna diajar peran sareng peran dina memicu gejala ADHD, tapi peryogi langkung seueur panilitian pikeun mastikeun hubungan ieu.

A mendakan yén suplemén pycnogenol ngabantosan sacara signifikan ngirangan gejala hiperaktif dina murangkalih ADHD.

Éta ogé ningkat perhatian, konsentrasi, sareng koordinasi mata-panon dina jangka waktu 4-minggu. Éta henteu acan dipikaterang upami déwasa anu ngagaduhan ADHD bakal sami hasilna.

Suplemén kombinasi

Sababaraha suplemén anu ngandung kombinasi hérbal dijual salaku alternatip pikeun jalma anu kedah ngonsumsi Adderall.

Salah sahiji suplemén sapertos diwangun ku campuran sababaraha ramuan sareng suplemén kalebet:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Aconite
• Gelsemium
• GABA
• L-Tirosin

Numutkeun panilitian ngabandingkeun 2014 diterbitkeun dina Journal of Psychiatry, suplemén kombinasi ieu henteu mangaruhan bobo atanapi napsu. Éta tiasa ngabantosan anjeun tetep tenang sareng fokus tanpa kahariwang sareng jengkel.

Suplemén pikeun fokus sareng konsentrasi

Jalma anu henteu ADHD masih tiasa kasusah fokus atanapi konsentrasi. Aranjeunna panginten yén aranjeunna gampang kaganggu.

Sababaraha suplemén alami tiasa ngabantosan anjeun pikeun museurkeun langkung saé sareng ningkatkeun mémori. Ieu kalebet:

• Minyak lauk. Minyak lauk, anu ngandung asam lemak omega-3, ngabantosan ngajaga otak.
• Sikina flaks. Siki flaks sareng sumber vegetarian sanésna nyayogikeun asam lemak omega-3 sareng zat gizi anu mangpaat.
• Vitamin B-12. Vitamin B-12 ngabantosan ngajaga sareng ngajaga saraf otak.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba ngabantosan ningkatkeun aliran getih kana uteuk.
• Rosemary. Rosemary ningkatkeun ingetan sareng waspada.
• Mnt. Mint ningkatkeun ingetan.
• Siki koko. Siki koko mangrupikeun antioksidan anu kuat anu ngabantosan ngajaga otak.
• Sikina wijén: Sikina wijén beunghar ku asam amino tirosin. Éta ogé mangrupikeun sumber vitamin B-6, séng sareng magnésium, anu ngabina kaséhatan otak.
• Saffron: Saffron ningkatkeun fungsi otak.

Pangaruh samping

Upami anjeun nyandak Adderall nalika anjeun henteu meryogikeunana, éta tiasa ngagentoskeun uteuk. Adderall ogé tiasa nyababkeun efek samping upami anjeun nyandak pikeun ngubaran ADHD.

Efek samping kaasup:

• pusing
• sungut garing
• seueul sareng utah
• muriang
• kaleungitan napsu
• birit
• leungitna beurat
• nyeri sirah
• insomnia
• tekanan darah tinggi (hipertensi)
• gugup
• déprési
• psikosis

Tindakan pancegahan

Ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun sateuacan anjeun ngarobih dosis atanapi mutuskeun lirénkeun Adderall. Béjakeun ka aranjeunna ngeunaan efek samping anjeun nalika nyandak ubar ieu.

Upami Adderall henteu pas pikeun anjeun, panyadia kasehatan anjeun tiasa nyarankeun pangobatan resép sanés pikeun ADHD, anu tiasa kalebet:

• dexmethylphenidate (Focalin XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• methylphenidate (Concerta, Ritalin)

Sateuacan nyandak suplemén

Ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun sateuacan nyobian naon waé suplemén.

Sababaraha suplemén hérbal tiasa nyababkeun efek samping. Nyandak seueur teuing vitamin sareng mineral tiasa ngabahayakeun awak anjeun.

Vitamin, mineral, sareng suplemén hérbal henteu diatur ku FDA di Amérika Serikat. Ogé, dosis, bahan, sareng inpormasi sumber dina botol tiasa henteu lengkep akurat.

Panyandakan konci

Upami anjeun atanapi anak anjeun ngagaduhan ADHD, pangobatan resép tiasa ngabantosan ngirangan gejala sareng ningkatkeun kualitas kahirupan sadidinten. Adderall biasana diresepkeun pikeun ngubaran ADHD.

Adderall tiasa nyababkeun efek samping sareng panginten henteu leres pikeun sadayana. Sababaraha suplemén hérbal, mineral, sareng vitamin tiasa janten alternatif alami.

Suplemén alami ogé tiasa nyababkeun efek samping atanapi interaksi. Ngabahas panggunaanna sareng panyayogi kasihatan anjeun sateuacan nyandak.