Pitunjuk A Pamaké: Tingali dina Inventori Impulsivity Kami

Eusina

• Janten naon anu tiasa urang laksanakeun?

Sarerea gaduh carita ngeunaan Kid éta di Sakola ti jaman budakna, leres?

Naha éta tuang némpelkeun, ngadebat sareng guru, atanapi sababaraha skenario ngalamun kamar mandi Lovecraftian, Éta Kid di Sakola ngagaduhan ledakan anu nyolong adegan dina konci. Kadang-kadang, urang sadayana héran naon anu kajantenan ka aranjeunna, naon anu dilakukeun ku aranjeunna ayeuna.

Kacuali, sapertos kuring, * anjeun * éta Éta Kid di Sakola kusabab anjeun ngagaduhan masalah kontrol dorongan tina ADHD anu henteu dirawat.

Impulsivity, dina hartos klinis, tiasa diartikeun rapih salaku "tindakan tanpa tipayun."

Kuring bakal nyarios tanpa ngacungkeun leungeun, ngaganggu kelas ku ledakan émosional, sareng kaluar tina méja kuring janten sering kuring reuwas panggunaan pita saluran henteu pernah dibungkus di sekitar ruang guru.

Kuring bakal ditaros kunaon kuring ngalakukeun salah sahiji éta sareng kuring henteu kantos waleran anu jelas - {textend} bahkan ka diri kuring sorangan. Kuring henteu resep ngagambar anu goréng pikeun kuring. Éta ngahinakeun.

Pikaseurieun kumaha sering sangsara di murangkalih disebatkeun ngan ukur panyusahkeun. Bagéan ieu mangrupikeun masking berbasis éra di murangkalih sabab bakal ngalakukeun naon-naon pikeun nolak aranjeunna béda, sareng bagian tina éta kumaha sistem sakola urang henteu cekap dilengkepan pikeun mikawanoh atanapi nimpah kaayaan ieu anu tungtungna mah masalah kaséhatan.

Tapi ieu mangrupikeun kolom ngeunaan ADHD sareng sanés tentang kumaha urang sacara sistematis gagal nonoman urang, janten hayu tetep ngadorong!

Hayu urang teraskeun sareng ngalakukeun inventaris urang tina tingkah laku "jerk-type".

Kuring anak anu impulsif sareng kuring déwasa rada kirang dorongan. Urang sadayana gaduh momen anu pasti, tapi pikeun kuring éta tiasa karasa sapertos belasan pengendali sadayana aya anu ngatur otak kuring sakaligus sareng teu aya anu silih parios sateuacan aranjeunna ngadorong tombol.

Utamana dina kaayaan setrés, kuring mendakan kuring condong ngalih heula teras ngolah sareng nungkulan tindakan kuring anu kadua.

Éta sanés prosés pang éfisiénna atanapi épéktip!

Kuring moal bohong, kontrol dorongan mangrupikeun bagian paling hésé tina ADHD. Malah léngkah munggaran ngaku urang anu mabur gagangna rumit kusabab éta mangrupikeun sési perjuangan anu nyata tina ego.

Untungna, urang ngagaduhan daptar pikeun éta - {textend} naha anjeun ngalakukeun ieu di handap?

1. Ngaganggu obrolan (sanajan anjeun teu ngagaduhan bahan pikeun ditambihkeun). Naha sesah pikeun henteu ngan cicingeun sareng ngantep batur ngagaduhan kecap dina edg Sama?
2. Gaduh gangguan pikeun gangguan anjeun? Seringna, padamelan anu paling lempeng-maju tiasa janten hésé kusabab uteuk anu impulsif ngagésérkeun persépsi kami ngeunaan prioritas sapertos mesin slot anu muter. Anjeun moal terang dimana waktos perhatian anjeun badé badé!
3. Méakkeun siga anjeun ngasilkeun artos sanaos anjeun pegat naraka? Urang sadayana terang perkawis bahan kimia otak anu juicy anu dileupaskeun kalayan nyugemakeun pameseran impulsif, sareng anu ngagaduhan ADHD sering aya di liang kelenci anu paling rumit ngeunaan naon anu hoyong sareng naon ari a kabutuhan. Kuring bahkan kantos néwak nyalira nyobian menerkeun ngagaleuh alat manajemén ADHD sapertos perencana sareng almenak teras sadar yén kuring ngagaduhan padamelan anu saé. Kapitalisme tahap telat, orok!
4. Karasa hésé nolak tingkah laku anu picilakaeun resep gelut atanapi kelamin teu aman? Kuring gaduh lalaki di kontak kuring anu ngagaduhan sakitar dalapan emoji anu béda anu sadayana nganteurkeun "BAHAYA! ULAH TEKSTIK DIA! ” Saha deui?
5. Hoyong Hulk kaluar pisan panginten nangtung dina garis anu peryogi langkung ti 5 menit? Henteu (kuduna) yén urang ngaraos waktos urang langkung berharga tibatan anu sanés, sakapeung ngan tantangan pikeun tetep tetep sareng henteu kumalayang ngajantenkeun nangtung dina garis anu lami pisan nyapekeun! Goréng éta salah sahiji "bagian tina ayana di masarakat"?

Upami salah sahiji atanapi sadayana ieu resonat, burit teu sabar anjeun panginten peryogi pipilueun profesional pikeun nungkulan gejala ADHD ieu.

Janten naon anu tiasa urang laksanakeun?

Sababaraha urang ngarawat ADHD urang ku pangobatan, tapi juri masih siga anu nyalira pikeun masalah ieu khususna.

Terapi, sapertos terapi paripolah kognitif, tiasa manpaat upami anjeun badé proaktif dina masalah impulsivity.

Émutan aktip ibarat ngerjakeun otot. Anjeun panginten tiasa ngamimitian damel saatos skénario ngaraos lemah pisan, sareng kamajuan panginten moal pati alon di awalna. Sapertos sareng aktipitas fisik, kuring hoyong ngingetan ka anjeun sacara harfiah sabar ka diri anjeun nalika anjeun nyobian sabar ka batur.

Beuki anjeun ngagentos nahan diri sareng welas asih, langkung gampang éta bakal sumping ka anjeun. Sareng langkung saé hasilna anjeun bakal jangka panjang!

Ayeuna upami anjeun bakal ngahampura kuring, urut Kid Anéh di Sakola ieu bakal nolak dorongan pikeun milarian Natalie ti kelas genep anu TOTA Bingkai kuring pikeun carita horor kamar mandi. Éta IBS anjeun, Natalie, IBS ANDA!

Reed Brice mangrupikeun panulis sareng pelawak anu berbasis di Los Angeles. Brice mangrupikeun alum tina UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts sareng mangrupikeun jalma transgender pangpayunna anu kantos janten pamaén anyar sareng Kota Kadua. Nalika henteu nyarioskeun téa tina panyakit méntal, Brice ogé nyerat kolom cinta & kelamin urang, "U Up?"