Naon Diét Tipe Darah O-Positip?

Eusina

• Béda jinis getihna
• Naon anu kedah didahar pikeun jinis getih O
• Naon katuangan anu kedah dijauhan ku jinis getih O
• Naha pola diet jinis getih tiasa dianggo?
• Kaayaan kaséhatan pakait sareng jinis getih
• Résiko nuturkeun diet jinis getih
• Candak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Diét jinis getih didamel populér ku Dr. Peter D'Adamo, médis naturopathic sareng panulis buku "Tuang Katuhu 4 Tipe Anjeun."

Dina bukuna sareng dina halaman wébna, anjeunna nyatakeun yén nuturkeun pola diet khusus sareng latihan dumasar kana jinis getih anjeun tiasa ngaoptimalkeun kasihatan anjeun sareng ngirangan kasempetan anjeun ngembangkeun kaayaan kaséhatan khusus.

Sanaos teu aya buktina ilmiah di tukangeun diet ieu, tapi tetep janten kasohor.

Ieu panginten kusabab diet nyayogikeun tuang séhat sareng olahraga anu nyayogikeun manpaat kaséhatan pikeun jalma, henteu paduli jinis getihna.

D'Adamo ogé nyatakeun yén jinis-jinis getih ngagambarkeun sipat genetik karuhun urang, sareng rencana diét na didasarkeun kana kadaharan naon anu dikembangkeun ku para karuhun.

Salaku conto, anjeunna nyatakeun yén jinis getih O mangrupikeun jinis getih anu pangkolotna, pakait sareng karuhun anu mangrupikeun tukang moro. Saur anjeunna jalma anu ngagaduhan tipe getih O condong ngagaduhan kakuatan, langsing, sareng ngagaduhan pikiran anu produktif.

Ieu ilmiah teu kabuktosan. malah nyatakeun yén jinis getih A nyaéta anu pangkolotna.

Salaku tambahan, D'Adamo ngahubungkeun kaayaan kaséhatan anu tangtu sareng getih tipe O, sapertos masalah pencernaan, résistansi insulin, sareng tiroid anu henteu hadé. Hubungan ieu sareng jinis getih ogé henteu kabuktosan sacara ilmiah.

Béda jinis getihna

Diét jinis getih D'Adamo nyarankeun ngonsumsi tuangeun anu tangtu dumasar kana opat jinis getih.

Jenis getih anjeun ditangtukeun ku genetika anjeun. Aya opat rupa getih:

• O
• A
• B
• AB

Aya ogé kategorisasi sanés pikeun getih anu henteu dianggap ku diet jinis getih. Getih anjeun atanapi henteu ngagaduhan protéin anu katelah Rh. Ieu ngakibatkeun aya dalapan jinis getih anu béda.

Getih O-positip mangrupikeun jenis anu paling umum, hartosna anjeun gaduh getih O kalayan faktor Rh. Catet yén diét jinis getih D'Adamo ngan ukur diét jenis O, sanés jinis diet O-positip.

Naon anu kedah didahar pikeun jinis getih O

Numutkeun ka D'Adamo, jalma anu ngagaduhan getih tipe O kedah pokus kana tuang seueur protéin, sapertos anu diét dina paleo atanapi diet rendah karbohidrat.

Anjeunna nyarankeun yén anjeun nganggo:

• daging (khusus daging langsing sareng kadaharan ti laut pikeun leungitna beurat)
• lauk
• sayuran (nyatet yén brokoli, kangkung, sareng kelp anu saé pikeun ngirangan beurat awak)
• bubuahan
• minyak zaitun

Diét jinis darah O ogé kedah dipasangkeun sareng latihan aérobik anu kuat, saur D'Adamo.

Rencana diet na ogé nyarankeun nyandak suplemén. Suplemén ieu sakuduna dituju sasaran kaayaan kaséhatan anu aya hubunganana sareng darah tipe O, sapertos masalah pencernaan.

Naon katuangan anu kedah dijauhan ku jinis getih O

Diét anu berorientasi paleo atanapi karbohidrat anu D'Adamo nyarankeun pikeun anu ngagaduhan getih tipe O fokus kana ngahindaran:

• gandum
• jagong
• kacang polong
• kacang ginjal
• susu
• kafein sareng alkohol

Naha pola diet jinis getih tiasa dianggo?

Teu aya bukti ilmiah anu ngadukung pola diet getih. Seueur panilitian parantos ngabantosan diét sedengkeun studi anu sanés parantos mendakan sababaraha manpaat tina diet anu teu aya hubunganana sareng jinis getih.

nyatakeun yén diét tiasa kasohor kusabab éta nekenkeun tuang sadayana tuangeun, nyingkahan katuangan olahan, sareng olahraga.

Prinsip ieu aya hubunganana sareng seueur diét sareng mangrupikeun saran anu biasa dipasihkeun ku dokter sareng ahli nutrisi pikeun ningkatkeun atanapi ngajaga kaséhatan.

Dina 2013, katingali dina 16 panilitian sateuacanna ngeunaan diét jinis getih. Tinjauan éta nyimpulkeun yén teu aya bukti ayeuna anu ngadukung diét jinis getih.

Salajengna, tiori anu aya di tukangeun diét kedah ditaliti ku ngagaduhan dua kelompok anu béda dina hiji panilitian, salah sahiji anu ilubiung dina diét sareng hiji anu henteu, sadayana ngagaduhan jinis getih anu sami. Ieu bakal nangtoskeun efektivitas diét jinis getih.

mertahankeun yén diet tipe darah O nurunkeun trigliserida sérum, saluyu sareng diet rendah karbohidrat. Panilitian henteu mendakan hubungan antara diét anu disarankeun sareng jinis getih, nanging.

Kaayaan kaséhatan pakait sareng jinis getih

Sanaos henteu aya buktina yén jinis getih tiasa nangtoskeun diet anu séhat pikeun anjeun, aya seueur studi ngeunaan kumaha jinis getih anjeun tiasa nangtoskeun kaayaan kaséhatan anu tangtu.

Sababaraha studi parantos ngaitkeun jinis getih sareng résiko kaséhatan anu tangtu:

• Hiji studi 2012 ngahubungkeun résiko handap panyakit arteri koronér kana jinis getih O.
• Panilitian 2012 anu sanés nunjukkeun yén jinis getih tiasa dikaitkeun sareng réaksi anjeun kana baktéri sareng kaayaan sapertos kanker kanker pankreas, trombosis urat jero, sareng serangan jantung.

Masih aya deui anu langkung ngartos ngeunaan jinis getih sareng kaayaan kaséhatan anu pakait anu tiasa dipendakan dina panilitian ilmiah ka hareup.

Résiko nuturkeun diet jinis getih

Sanaos henteu aya buktina ilmiah ngeunaan diet jenis getih, éta tetep janten topik diskusi dina budaya diét.

Opat diét dina jinis diet getih nekenkeun tuangeun tuangeun séhat sareng olahraga, anu tiasa nguntungkeun kaséhatan anjeun. Tapi diét masih tiasa picilakaeun.

Salaku conto, diet tipe darah O nekenkeun asupan protéin sato anu tinggi, anu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu sanés.

Jinis getih anjeun nyalira henteu nangtoskeun kasihatan anjeun sacara umum, sareng anjeun tiasa nempatkeun diri dina résiko ku kalibet dina diet jinis getih tanpa naséhat dokter anjeun.

Candak

Teu aya buktina yén pola diet getih jalan.

Anjeun panginten panginten yén jinis getih O anjeun masihan profil awak anjeun dina awak, tapi tiori ieu sareng diet anu ngadukung éta henteu disahkeun ku panaliti sareng ahli médis.

Upami anjeun kedah ngirangan beurat atanapi ngajaga beurat séhat, tingali dokter pikeun nangtoskeun tindakan anu pangsaéna pikeun anjeun salaku individu. Entong ngandelkeun diét anu populér tapi henteu kabuktosan pikeun nungtun tuangeun sareng kabiasaan latihan anjeun.