9 Resep Cooker Slow Sehat ti Sarapan nepi ka Dinner

Eusina

• Sayur jeung Chickpea Curry
• Kacang Kacang sareng Kangkung Sup
• Pasta sareng sambel térong
• Sup Sayur Sapi
• Kacang Beureum Ngalangkungan Sangu Spanyol
• Udang jeung Sangu Cajun
• Gingered Sapi jeung Sayuran
• Apel Cranberry
• Gampang Slow Cooker Oatmeal
• Review pikeun

Naha anjeun milarian tuangeun anu saé pikeun usum gugur atanapi usum tiris atanapi hoyong tetep dapur anjeun tiis salami musim semi sareng usum panas, anjeun bakal bungah anjeun ngagaduhan resep masak anu séhat ieu dina arsenal anjeun. Kantun ngeusian alat countertop gunana ku sadaya bahan resep kompor laun sateuacan bobo (kanggo nyiapkeun sarapan) atanapi énjing (kanggo tuang), sareng dina waktos tuang anjeun dasarna bakal nyiapkeun diri. (Baca: Langkung seueur waktos pikeun ngungkulan bonus latihan HIIT di bumi!)

Sayur jeung Chickpea Curry

Ngajantenkeun: 4 ka 6 porsi

bahan

• 3 gelas kembang kembang kembang engkol
• 1 15-ons tiasa cépi, dibilas sareng dikuras
• 1 cup leupas-pak beku kacang héjo potong
• 1 gelas wortel diiris
• 1/2 gelas bawang dicincang
• 1 14-ounce tiasa kaldu sayur
• 2-3 sendok bubuk kari
• 1 14-ons tiasa terang santan
• 1/4 cangkir abon daun Basil seger
• Sangu coklat asak (opsional)

Pitunjuk

1. Dina kompor laun 3-1 / 2- atanapi 4-quart, ngagabungkeun kembang engkol, cépias, kacang héjo, wortel, sareng bawang. Aduk kaldu jeung bubuk kari.
2. Panutup sareng masak dina setélan panas handap pikeun 5 dugi 6 jam atanapi dina setting panas-luhur 2 1/2 dugi 3 jam.
3. Aduk santen sareng daun kemangi abon. Sendok béas, upami dianggo, kana mangkok, sareng tuang kari di luhur. (Upami anjeun resep resep kompor lambat ieu, maka anjeun bakal resep 8 piring DIY India sanés ieu.)

Kacang Kacang sareng Kangkung Sup

Ngajantenkeun: 6 porsi

bahan

• 3 14-ounce kaléng sayur kaldu
• 1 15-ons tiasa puree tomat
• 1 15-ons tiasa kacang bodas leutik atanapi kacang Kalér Ageung, dikuras sareng dibilas (mésér sababaraha kaléng tambahan pikeun tuangeun kacang anu ngeunah ieu - enya, éta aya!)
• 1/2 cangkir béas coklat uncooked
• 1/2 gelas bawang dicincang halus
• 1 séndok téh Basil garing
• 1/4 séndok téh uyah
• 1/4 séndok téh cabe hideung
• 2 cengkéh bawang bodas, dicincang
• 8 gelas dicincang kasar kangkung seger atanapi daun kale
• Finely abon kéju Parmesan

Pitunjuk 

1. Dina kompor laun 3-1 / 2- atanapi 4-quart, campuran kaldu sayuran, puree tomat, kacang, béas, bawang, kemangi, uyah, cabé, sareng bawang bodas.
2. Panutup; masak dina setting panas-low 5 ka 7 jam atanapi dina setting panas-luhur 2 1/2 ka 3 1/2 jam.
3. Sateuacan porsi, aduk kangkung atawa kale jeung sprinkle resep slow cooker cageur kalayan kéju Parmesan.

Pasta sareng sambel térong

Ngajantenkeun: 6 porsi

bahan

• 1 terong sedeng
• 1/2 cangkir dicincang bawang
• 2 kaléng 14-1 / 2-ons diced tomat
• 1 6-ons tiasa témpél tomat ala Italia
• 1 4-ounce can sliced ​​suung, lemes
• 1/4 gelas anggur beureum garing
• 1/4 cangkir cai
• 2 cengkéh bawang bodas, dicincang
• 1 1/2 séndok téh garing oregano
• 1/3 cangkir diadu kalamata olives, sliced
• 2 sendok dicincang peterseli seger
• Lada hideung
• Pasta penne asak
• Keju Parmesan abon

Pitunjuk

1. Mesek terong; potong batu 1 inci.
2. Dina kompor laun 3-1 / 2- dugi ka 5-quart, ngagabungkeun kubus terong, bawang dicincang, tomat kalengan sareng jusna, témpél tomat, suung anu diiris, anggur beureum, cai, bawang bodas dicincang sareng oregano.
3. Panutup; masak dina setting low-panas 7 ka 8 jam atawa dina setting-panas luhur 3 1/2 ka 4 jam.
4. Aduk zaitun kalamata sareng peterseli. Usum secukupnya sareng cabé. Tuang saos leuwih pasta; naburkeun resep kompor lambat réngsé kalayan kéju Parmesan sareng sayogi. (Patali: Vegan Bolognese Ieu mangrupikeun Pilihan Kompor Pangpayunna Pangsaéna kanggo saos Daging Asli)

Sup Sayur Sapi

Ngajantenkeun: 4 porsi

bahan

• 1 pon daging sapi henteu aya roti bakar dipanggang, dipangkas sareng potong potongan ukuranana
• 3 wortel sedeng, potong keureut 1/2 inci-kandel
• 2 kentang leutik, dikupas sareng potong batu 1/2 inci
• 1 bawang sedeng, dicincang
• 1/2 séndok téh uyah
• 1/2 séndok téh thyme garing
• 1 daun salam
• 2 14-1 / 2-ounce kaléng tomat diced
• 1 gelas cai
• 1/2 cangkir kacang polong leupas-bungkus
• Sprigs peterseli seger (opsional)

Pitunjuk 

1. Dina 3-1 / 2- atanapi 4-quart slow cooker, ngagabungkeun potongan daging cuk, sliced ​​​​wortel, cubed kentang, sarta bawang dicincang. Taburkeun uyah sareng timme. Tambihkeun daun salam, tomat sareng jusna, sareng cai. Aduk nepi ka kabéh bahan digabungkeun.
2. Panutup; masak dina suhunan panas low 8 dugi 10 jam atanapi dina setting panas-luhur 4 dugi 5 jam.
3. Cabut sareng Piceun daun salam. Aduk kacang polong jeung garnish resep slow cooker kalawan peterseli upami hoyong.

Kacang Beureum Ngalangkungan Sangu Spanyol

Ngajantenkeun: 6 nepi ka 8 porsi

bahan

• 2 gelas kacang beureum garing atanapi kacang ginjal garing
• 5 gelas cai tiis
• 1 séndok minyak nabati
• 3/4 pon taktak babi tanpa tulang, potong potongan 1 inci
• 2 1/2 gelas bawang dicincang
• 6 siung bawang bodas, dicincang
• 1 séndok taneuh jinten
• 4 gelas cai
• 1 6-3 / 4-ons bungkus nasi Spanyol, asak
• Lada jalapeno seger, diiris

Pitunjuk 

1. bilas kacang; solokan. Dina panci ageung, ngagabungkeun kacang sareng cai 5 gelas; rebus. Ngurangan panas sareng simmer 10 menit.
2. Cabut tina panas. Panutup sarta ngantep nangtung 1 jam. Bilas sareng solokan kacang.
3. Panas minyak dina wajan dina panas sedeng-luhur. Masak babi dina dua bets; solokan gajih.
4. Lambang 3-1 / 2- atanapi 4-quart kompor laun kalayan masak masak. Tambahkeun kacang, babi, bawang, bawang bodas, jeung cumin. Tuang kana 4 gelas cai; aduk.
5. Panutup; masak resep masak alon dina panas low 10 dugi 11 jam.
6. Ngagunakeun séndok slotted, piceun kacang jeung babi. Sajikeun kacang dina béas, sareng sendok cair di luhur. Hiasan ku jalapeno anu diiris. (Lajeng tetep panas cranked up kalawan ieu 10 lada lada-infused resep.)

Udang jeung Sangu Cajun

Ngajantenkeun: 6 porsi

bahan

• 1 28-ons tiasa diced tomat
• 1 14-ounce bisa kaldu hayam
• 1 gelas bawang dicincang
• 1 gelas dicincang lada héjo
• 1 6- nepi ka 6-1 / 4-ounce pakét lila-sisikian jeung liar-rice campuran, kayaning Paman Ben urang
• 1/4 cangkir cai
• 2 cengkéh bawang bodas, dicincang
• 1/2 séndok bungbu Cajun
• 1 pon asak, dibungkus sareng hurang deveined
• Saos cabe panas (opsional)

Pitunjuk

1. Dina kompor laun 3-1 / 2- atanapi 4-quart, campuran tomat sareng jus na, kaldu hayam, bawang, cabé bel, campuran béas sareng bumbu bumbu, cai, bawang bodas, sareng bumbu Cajun.
2. Panutup; masak dina setting panas-low 5 dugi 6 jam atanapi dina setting-heat tinggi 3 dugi 3 1/2 jam.
3. Aduk udang kana campuran béas. Panutup; masak pikeun 15 menit deui dina setting panas-luhur. Taburkeun resep kompor laun sareng saos cabé panas upami hoyong.

Gingered Sapi jeung Sayuran

Ngajantenkeun: 6 porsi

bahan

• 1 1/2 pon steak buleud tanpa bonbon, potong batu 1 inci
• 4 wortel sedeng, potong irisan kandel 1/2 inci
• 1/2 cangkir sliced ​​scallions
• 2 siung bawang putih, keprek
• 1 1/2 gelas cai
• 2 séndok kécap natrium dikurangi-natrium
• 2 sendok jahe parut jahe
• 1 1/2 teaspoons granules sapi-bouillon instan
• 1/4 séndok téh cabé beureum ditumbuk
• 3 séndok tepung jagong
• 3 séndok cai tiis
• 1/2 cangkir dicincang bel cabe beureum
• 2 cangkir leupas-pak beku gula snap kacang polong, thawed
• Sangu asak

Pitunjuk

1. Dina kompor laun 3-1 / 2- atanapi 4-quart, ngagabungkeun sapi, wortel, bawang daun, sareng bawang bodas. Dina mangkok sedeng, ngagabungkeun 1 1/2 cangkir cai, kecap, jahé, bouillon, sarta ditumbuk cabe beureum; tuang campuran dina kompor.
2. Panutup; masak dina setting panas-low 9 dugi 10 jam atanapi dina setting-heat tinggi 4 1/2 dugi 5 jam.
3. Lamun make setelan panas-rendah, balikkeun kana setelan panas-luhur. Dina mangkok alit, ngagabungkeun aci jagong sareng 3 séndok cai tiis; aduk kana campuran daging sareng lada lada. Panutup; masak 20 nepi ka 30 menit deui, atawa nepi ka thickened, aduk sakali. Aduk kacang polong gula. Sajikeun sareng sangu. (Jawaban Akhir: Naha daging beureum *leres* goréng pikeun anjeun?)

Apel Cranberry

Ngajantenkeun: 6 nepi ka 8 porsi

Resep kompor lambat kahadean tina Pamela Braun tina MyMansBelly.com

bahan

• 4 pon (sakitar 12) apel, dikupas, diukur, sareng kuarter
• 1 cangkir cranberry
• 1/4 cangkir cai

Pitunjuk

1. Tambahkeun apel jeung cranberries kana cooker slow sarta tuang cai di luhur. (Upami anjeun hoyong ngajantenkeun langkung amis, tambahkeun gula anu dihoyongkeun, gula beureum, atanapi kayu manis ayeuna.)
2. Tempatkeun tutup dina kompor laun. Hurungkeun panas ka low jeung masak pikeun 6 jam.
3. Cabut tutup sareng aduk pikeun ngarecah apel sareng cranberry anu masih tiasa aya dina potongan ageung.
4. Ngawula sapertosna, atanapi anggo campuran adun (atanapi adun biasa) kanggo ngalancarkeunana.

Gampang Slow Cooker Oatmeal

Ngajantenkeun: 8 porsi

Resep kompor lambat kahadean tina The Cleaner Lempeng Club ku Bet Bader sareng Ali Benjamin

bahan

• 1 gelas potongan baja
• 1/3 cangkir tanggal dicincang
• 2/3 cangkir kismis
• 1/3 cangkir buah garing dicincang
• 1/2 séndok téh kayu manis taneuh
• 1/3 gelas dicincang almond atanapi kenari
• 4 gelas cai
• 1/2 cangkir satengah satengah (atanapi yogurt polos, anu ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan)

Pitunjuk

1. Campur sadaya bahan babarengan dina kompor laun sateuacan bobo.
2. Atur ka handap sareng masak pikeun 8 dugi 9 jam.
3. Aduk nepi ka ngagabungkeun jeung ngalayanan.

Review pikeun