7 Hal Anu Kaget Kuring Ngeunaan Postpartum Running

Eusina

• Kuring reuwas ku sabaraha lami pikeun ngaraos nyaman deui.
• Kuring reuwas ku kumaha teuas éta pikeun manggihan waktu ngajalankeun.
• Kuring terkejut yén prioritas kuring bergeser geuwat.
• Kuring reuwas ku sabaraha kuring tumuwuh cinta ngajalankeun kalawan stroller a.
• Kuring reuwas ku sakedik langkah kuring.
• Kuring reuwas yén kuring dasarna kudu ngamimitian dina kuadrat hiji.
• Kuring reuwas sadar yén tujuan kuring henteu masalah.
• Review pikeun

Kuring reuwas ku sabaraha lami pikeun ngaraos nyaman deui.

"Kuring henteu resep sorangan dugi ka sakitar dalapan bulan postpartum," saur Ashley Fizzarotti, ibu dua ti New Providence, NJ.

Kuring reuwas ku kumaha teuas éta pikeun manggihan waktu ngajalankeun.

"Sateuacan gaduh anak, ngaji sering janten prioritas nomer hiji dina jaman ayeuna mah," saur Kristan Dietz, hiji indung ti Jersey City, NJ. "Ayeuna, éta sering dijurung langkung jauh sareng daptar tugas anu kedah dilakukeun, sareng kacapean biasana ngéléhkeun langkung kéngingkeun sababaraha mil."

Kuring terkejut yén prioritas kuring bergeser geuwat.

"Kuring terang yén prioritas kuring bakal robih, sareng yén ngangkat orok bakal ningkatkeun kahirupan kuring ku cara anu pangsaéna, janten kuring ngarepkeun turunna motivasi kuring pikeun ngajalankeun sareng ngalatih," saur Lauren Conkey, ibu ti Worcester, MA (kalayan a orok kadua di perjalanan!). "Tapi salami kuring émut, kuring ngalaman seuneu anu bersaing ngaduruk di jero. Janten kuring leres-leres ngarepkeun yén kuring badé angkat ampir di tempat kuring angkat. Teras anak awéwé kuring lahir, sareng ujug-ujug sadayana éta waktos agonizing leuwih jadwal latihan jeung paces jeung PRs ngan sigana teu jadi penting deui. Ieu bagian vital tina saha kuring, enya, jeung ngajalankeun bakal salawasna jadi dina kahirupan mah. Tapi teu ngartikeun kuring cara nu sarua dipaké ka. "

Kuring reuwas ku sabaraha kuring tumuwuh cinta ngajalankeun kalawan stroller a.

"Sanaos kuring ngan ukur kaluar sababaraha kali saminggu-anu kirang ti kuring lumpat sateuacan gaduh orok-kuring resep ngaji pisan langkung ayeuna, naha kuring lumpat nyalira atanapi sareng stroller" saur Dietz. "Sateuacan kuring mimiti ngajalankeun kalawan kareta a, abdi mertahankeun yén kuring moal pernah make eta. Ngajalankeun éta salawasna abdi waktos-waktos abdi pikeun dekompres ti di bumi sareng murangkalih sadidinten. Tapi kuring parantos reuwas pisan ku kuring resep nempatkeun putra abdi dina stroller sareng lumpat sareng anjeunna. Yakin, éta langkung hese sareng urang henteu nutupan jarak anu ampir sami sareng kuring upami kuring ngajalankeun nyalira, tapi tiasa ngabagi salah sahiji kagiatan karesep kuring sareng anjeunna langkung saé. stroller langkung pikaresepeun-kanggo anjeun sareng budak alit anjeun.)

Kuring reuwas ku sakedik langkah kuring.

"Sateuacan kakandungan, kuring sok narékahan pikeun pamisah anu langkung gancang atanapi PR énggal," saur Erica Sara Reese, ibu hiji ti Lehigh Valley, PA. "Saatos putra abdi lahir, henteu aya anu penting. Kuring kantos ngalaman pangalaman kalahiran anu traumatis, sareng anu penting nyaéta kuring cageur sareng putra abdi séhat. Bahkan ayeuna yuswa 18 bulan, kuring ngagaduhan sapertos kitu." Perspéktif béda dina ngajalankeun kuring. Ieu lain ngeunaan laju abdi atanapi PRs-éta ngeunaan kaluar pikeun sababaraha hawa seger, meunang sababaraha 'kuring' waktos, sarta jadi kuat pikeun diri jeung kulawarga kuring ".

Kuring reuwas yén kuring dasarna kudu ngamimitian dina kuadrat hiji.

"Sanaos ngalaksanakeun kalolobaan kakandungan kuring-sareng tetep aktip sanajan kuring kedah masihan-I kaleungitan seueur kabugaran dina waktos éta sareng pamulihan anu salajengna," saur Conkey. "Kuring dasarna kedah latihan deui awak kuring pikeun ngajalankeun deui. Léngkah-léngkah munggaran éta kagok sareng kagok. Kuring siga imposter dina awak kuring sorangan. Éta tiasa ngaregepkeun sareng luar biasa ngabahekeun, tapi upami anjeun tetep tiasa, hal-hal akhirna bakal kalebet tempat. Sakali anjeun ngalangkungan punuk, anjeun tiasa mendakan diri anjeun lumpat kalayan gancang sareng gancang langkung ageung tibatan anu tadi. " (Ieu dalapan hal anu anjeun teu nyangka nalika anjeun ngarep-ngarep-sareng ngajalankeun.)

Kuring reuwas sadar yén tujuan kuring henteu masalah.

"Sanaos gaduh c-section, kuring nganggap kuring bakal ngajalankeun marathon dina sataun saatos ngalahirkeun," saur Abby Bales, ibu hiji ti New York, NY. "Tapi kuring henteu ngeureunkeun balapan dina kalénder langkung lami tibatan anu disangka. Tekanan sapertos kitu henteu aya dina pamulihan kuring. sareng kuring terang pisan kakandungan dina awak awéwé. Kuring henteu ngeunaan risiko cilaka jangka panjang pikeun kauntungan jangka pondok. Kuring ogé hoyong caket pikeun mikaresep putra abdi sareng waktos urang salaku kulawarga. Kuring henteu 'Sanés hoyong ngaji atanapi naon waé anu janten prioritas kuring, janten kuring nyingkirkeun tujuan anu aya hubunganana sareng sababaraha lami. " (Nangkeup dinten sésana! Kieu kumaha hiji pelari diajar resep pisan.)

Review pikeun