Ngocokkeun hal-hal ieu sareng Bungkus Apik Chickpea Taco Lettuce Ieu

Eusina

• Resep Bungkus Api Chickpea Taco
• Bahan-bahanna
• Pitunjuk

Affordable Lunches mangrupikeun séri anu nampilkeun resep anu bergizi sareng efektif pikeun di bumi. Hoyong langkung? Pariksa daptar lengkepna di dieu.

Pikeun lezat, Taco Salasa teu aya daging di kantor, bungkus apu aping cincang ieu bungkus kanggo tuang siang.

Ieu mangrupikeun salah sahiji dahar beurang paling lempeng-maju anu tiasa anjeun damel, sareng éta tiasa disesuaikan pisan. Kaéndahan tacos ieu nyaéta anjeun leres-leres tiasa ningalikeun aranjeunna ku naon waé anu anjeun pikahoyong - atanapi naon waé anu aya dina kulkas.

Chickpeas padet gizi dina resep ieu dibungkus ku protéin sareng serat. Nyatana, hiji porsi tina resép ieu ngandung seueur serat serat leyur anu disarankeun sadidinten.

Sareng kusabab resep ieu ngajantenkeun 2 porsi, éta sampurna pikeun didamel kanggo tuang teras bungkus satengah kanggo tuang siang énjingna.

Resep Bungkus Api Chickpea Taco

Porsi: 2

Biaya per porsi: $2.25

Bahan-bahanna

• 1 séndok. minyak zaitun
• 1/2 gelas bawang, dadu
• 2 cengkéh bawang bodas, dicincang
• 1 15-oz. tiasa kacang garbanzo, dikuras sareng dibilas
• 1 séndok. bumbu taco
• 6 daun bibb ageung atanapi romaine apu
• 1/4 cangkir kéju cheddar abon
• 1/2 gelas salsa
• satengah alpukat, diced
• 2 séndok. acar jalapeno, dicangcang
• 2 séndok. cilantro seger, dicincang
• 1 jeruk nipis

Pitunjuk

1. Panas panci kalayan minyak zaitun. Sakali panas, tambahkeun bawang sareng masak dugi ka lembut.
2. Aduk bawang bodas sareng buncis. Bumbu campuran sareng bumbu taco sareng masak dugi ka emas.
3. Sendok campuran cabé kana bungkus apu sareng luhurna sareng kéju abon, salsa, alpukat, jalapeno acar, cilantro seger, sareng peres tina jeruk nipis. Ngarasakeun!

Tiffany La Forge mangrupikeun koki profesional, pamekar resep, sareng panulis makanan anu ngajalankeun blog Parsnips sareng Pastries. Blogna museur kana kadaharan nyata pikeun kahirupan anu saimbang, resep musiman, sareng naséhat kaséhatan anu tiasa dideukeutan. Nalika anjeunna henteu aya di dapur, Tiffany resep yoga, hiking, ngumbara, ngebon organik, sareng nongkrong sareng corgi na, Kakao. Didatangan anjeunna di blogna atanapi dina Instagram.