11 tips pikeun ngeureunkeun candidiasis sakali sareng sadayana

Eusina

• 1. Entong kénging baju baseuh
• 2. Maké baju jero sareng baju anu cocog
• 3. Ngajaga kabersihan intim anu cekap
• 4. Bobo tanpa calana jero
• 5. Hindarkeun nganggo deodorant anu caket
• 6. Nyingkahan pancuran intim
• 7. Nyingkahan bantalan sapopoé
• 8. Nyingkahan usap-usap baseuh
• 9. Ngumbah baju jero kalayan leres
• 10. Turunkeun konsumsi gula sareng karbohidrat
• 11. Inuman téh anu nguatkeun sistim imun

Candidiasis mangrupikeun inféksi anu disababkeun ku jamur Candida albicans sareng éta tiasa dicegah ku cara anu saderhana sapertos ngajaga kabersihan intim anu cekap, nganggo baju leupas atanapi bobo tanpa calana jero, salaku conto.

Panyakit ieu manifests nyalira nalika sistem imun lemah atanapi nalika parobihan PH atanapi flora baktéri daérah heunceut lumangsung sareng tiasa mangaruhan aurat, nyababkeun peurih, pembakaran, nyeri sareng pembuangan bodas kentel, kalayan tékstur krim atanapi susu potong.

Upami henteu aya pamutahiran dina gejala, kandidiasis tiasa diubaran ku salep atanapi ubar antijamur, numutkeun pituduh ti dokter.

Ieu mangrupikeun sababaraha tip anu ngabantosan pikeun nyageurkeun sareng nyegah candidiasis énggal:

1. Entong kénging baju baseuh

Jamur kandidiasis tumuh dina lingkungan anu beueus sareng panas sareng daérah anu caket kondusif pikeun tumuh jamur ieu. Nalika angkat ka pantai, kolam renang, sauna atanapi nganggo bak mandi, penting pikeun ngaganti baju jero anjeun, bikini atanapi baju renang gancang-gancang pikeun nyegah daérah anu intim janten langkung lembab sareng panas sahingga nyingkahan perkalian Candida albicans sareng penampilan candidiasis.

Salaku tambahan, tegalan daérah anu caket ku anduk lemes nalika nyabut baju baseuh ogé penting pikeun nyegah tumuh jamur kandidiasis.

2. Maké baju jero sareng baju anu cocog

Jinis matéri dina panty, sapertos lycra, renda, microfiber atanapi elastane, tiasa nyababkeun iritasi atanapi alergi, ningkatkeun kesang sareng muffling daérah intim, anu tiasa nyababkeun parobihan pH heunceut sareng dérgulasi flora baktéri, ningkatkeun résiko tina ngembangkeun kandidiasis.

Ku alatan éta, pamakéan pantun katun sareng pakean hampang atanapi leupas disarankeun sabab ngamungkinkeun ventilasi kulit anu langkung ageung sareng ngirangan kesang di daérah anu caket, anu ngajantenkeun daérah na kirang beueus sareng panas, nyegah candidiasis tina berkembang.

3. Ngajaga kabersihan intim anu cekap

Ngajaga kabersihan ditangtoskeun daérah anu caket ngabantosan kasaimbangan flora baktéri heunceut sareng nyegah sumebarna jamur kandidiasis. Idéalna nyaéta nganggo sabun pH nétral, cai sareng ngumbah hungkul bagian luar heunceut nganggo ramo sareng gerakan anu hipu. Salaku tambahan, panggunaan sabun intim kedah dihindari sabab tiasa ngabasmi flora heunceut sareng ningkatkeun résiko candidiasis.

4. Bobo tanpa calana jero

Bobo tanpa calana jero mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun ngabantosan candidiasis kusabab daérah anu caket kirang seueur, langkung ventilasi sareng kirang beueus, janten hésé pikeun jamur anu nyababkeun candidiasis tumuh, anu peryogi lingkungan anu lembab sareng haneut pikeun tumuh.

Salaku tambahan, bobo tanpa calana jero ngabantosan pikeun ngontrol pH heunceut, ngirangan ngaleupaskeun sareng kaleuleusan kesang sareng ningkatkeun sirkulasi getih heunceut.

5. Hindarkeun nganggo deodorant anu caket

Deodorant intim dianggo pikeun ningkatkeun sensasi kasegaran, tapi éta tiasa nyababkeun iritasi, alergi sareng ngarobih flora heunceut sareng pH, nambihan résiko ngala kandidiasis. Salaku tambahan, panggunaan deodorant intim tiasa nyamarkeun parobihan bau anu tiasa lumangsung dina kasus panyakit sapertos inféksi heunceut, janten sesah pikeun ngaidéntifikasi.

Idéalna nyaéta nyingkahan panggunaan deodorant intim atanapi ngan ukur dianggo dina palangkangan sareng di luar daérah intim sareng ngantepkeun éta dianggo ngan dina waktos anu pas.

6. Nyingkahan pancuran intim

Pamakéan pancuran intim, dimana éta nyeuseuh di jero saluran heunceut, kawilang umum di kalangan awéwé tapi tiasa ningkatkeun résiko panyakit kandidiasis. Ieu kusabab pancuran intim ngancurkeun flora heunceut, nyababkeun henteu saimbangna jamur sareng baktéri anu alami aya dina heunceut sahingga, ningkatkeun kamungkinan kandidiasis.

Salaku tambahan, pancuran intim ngancurkeun mukosa sareng ngarobih pH heunceut, anu ngamajukeun tumuh jamur kandidiasis.

7. Nyingkahan bantalan sapopoé

Pads sapopoé umumna dianggo pikeun ngajaga panty garing sareng bersih sapanjang dinten, nanging, panggunaan sadidinten tiasa ngalelepkeun daérah anu caket sahingga langkung beueus sareng haneut, anu langkung milih tumuh jamur anu nyababkeun kandidiasis.

Kusabab kitu, nyingkahan panggunaan nyerep sapopoé penting pikeun nyegah penampilan candidiasis.

8. Nyingkahan usap-usap baseuh

Ngusap baseuh, sanaos praktis pisan, tiasa nyababkeun iritasi atanapi alergi di daérah anu caket ngarahkeun pH heunceut sareng flora baktéri anu teu dikendalikeun, anu tiasa nyababkeun jamur kandidiasis pikeun ngalikeun sareng, ku alatan éta, panggunaan usap kedah dijauhkeun tina beueus.

9. Ngumbah baju jero kalayan leres

Sabun sareng pewarna atanapi parfum pikeun nyeuseuh panties gaduh seueur zat kimia anu tiasa ngairitasi atanapi nyababkeun alergi di daérah anu caket, nyababkeun henteu saimbangna pH sareng flora heunceut, anu ningkatkeun résiko candidiasis.

Ngumbah calana jero kalayan leres, nganggo sabun baju jero, henteu nyampur baju jero sareng baju sanésna dina mesin cuci sareng garing dina lingkungan anu hawana atanapi ngagantung dina panonpoé, ogé pancegahan anu penting pikeun nyegah tumuh mikroorganisme dina panty anu tiasa nyababkeun inféksi heunceut sareng ningkat résiko kandidiasis.

10. Turunkeun konsumsi gula sareng karbohidrat

Dahareun sapertos roti, kéju, coklat, muih sareng manisan, contona, kedah dihindari atanapi dikurangan konsumsi nalika anjeun ngagaduhan candidiasis sabab pangan ieu ningkatkeun jumlah gula dina getih, ngajantenkeun awak langkung asam sareng nyababkeun pH heunceut teu dikendalikeun. , langkung resep kana sumebarna Candida albicans sareng ngahambat perlakuan kandidiasis.

Kusabab kitu, urang kedah nyingkahan konsumsi gula sareng karbohidrat saderhana sareng masihan langkung resep kana pangan anu nguatkeun sistim imun, sapertos buah, sayuran, lauk sareng kacang.

11. Inuman téh anu nguatkeun sistim imun

Salah sahiji cara pikeun nyegah candidiasis nyaéta nguatkeun sistim imun ku panggunaan pepelakan ubar sapertos echinacea atanapi licorice, contona, dianggo dina bentuk teas sareng diémutan rutin.

Teh Echinacea ngabantosan nguatkeun sistim imun ku ngagaduhan senyawa fenolik kalayan antioksidan sareng tindakan anti radang ngabantosan ningkatkeun sistem imun, salian ti ngendalikeun kadar gula getih sahingga ngabantosan awak pikeun ngirangan résiko sareng merangan kandidiasis. Tingali kumaha nyiapkeun téa echinacea.

Tis licorice, di sisi anu sanésna, ngandung zat sapertos gladribine sareng licochalcona anu ngagaduhan sipat antijamur sareng polah merangan perkalian jamur candidiasis. Salaku tambahan, teh licorice ngagaduhan tindakan antioksidan, anu ngabantosan pikeun nguatkeun sistim imun sareng nyegah candidiasis.

Tingali pidéo ieu pikeun kiat ngeunaan tuangeun pikeun nguatkeun sistim imun anjeun: