4 Aturan pikeun Nolak godaan di Pasaraya

Eusina

• Review pikeun

Para ahli memperkirakan yén dugi ka 40 persén tina naon anu anjeun candak di toko bahan kadaharan dumasar kana dorongan. "Pembelian éta condong seueur kalori sareng gajih, anu tiasa ngabasmi upaya tuang séhat anjeun," saur Bonnie Taub-Dix, R.D., juru bicara Asosiasi Dietetik Amérika. Maénkeun pasar kalayan strategi anu saderhana ieu.

Bawa daptar balanjaan

Ampir 70 persén awéwé anu ngajantenkeun hilap pikeun dibawa ka toko. Simpen daptar anjeun dina dompét atanapi mobil anjeun, atanapi buka éléktronik: Candak pilihan anjeun dina heart checkmark.org atanapi tadalist.com, teras unduh kana PDA atanapi telepon.

Nyeken rak luhur sareng handap

Seueur pabrikan mayar supermarkét pikeun rohangan rak perdana pikeun ningalikeun produk pangénggalna. Hasilna, seueur kadaharan anu langkung séhat anu kalis ku tren henteu aya dina tingkat panon. "Entong dicandak ku tampilan mewah atanapi bungkus," saur Taub-Dix. "Penting pikeun maca panel nutrisi pikeun unggal barang anu anjeun candak."

Entong janten budak pikeun klaim diét

Hiji panilitian dina Journal of Marketing Research mendakan yén jalma tiasa tuang dugi ka 50 persén langkung kalori nalika tuangeun dicap lowfat.

Anggo pamariksaan nyalira

Awéwé meakeun dugi ka 14,000 kalori sataun tina permén, soda, sareng jajanan sanés anu dipésér dina register, ngungkabkeun panilitian anyar ti IHL Consulting Group, perusahaan analisis pasar global di Franklin, Tennesse. "Kami mendakan yén scanning bahan kadaharan anjeun nyalira tiasa ngagoréng, ku sapertilu, éta mésér menit terakhir," saur panulis panilitian Greg Buzek.

Review pikeun