4 Alesan Pikeun Ngahontal Bir

Eusina

• Review pikeun

Numutkeun hiji survéy Amérika Heart Association panganyarna, leuwih 75 persén responden percaya yén anggur téh séhat jantung, tapi kumaha upami bir? Percanten atanapi henteu barang sudsy mimiti ngagaduhan reputasi di kalangan ahli kaséhatan salaku inuman anu nguntungkeun. Ieu mangrupikeun opat alesan anu teu aya salahna pikeun nyéépkeun sababaraha bir dina usum panas ieu:

Éta ngirangan résiko panyakit jantung

Sadaya inuman alkohol, kalebet bir, parantos kabuktosan naekeun HDL, koléstérol "saé", nurunkeun LDL koléstér "bad" sareng ngipisan getih, pikeun ngirangan résiko serangan jantung sareng stroke. Konsumsi alkohol sedeng, anu mangrupikeun 12 oz bir sapoé pikeun awéwé sareng dua pikeun lalaki, ogé parantos dikaitkeun sareng résiko handap diabetes tipe 2 sareng ningkat fungsi otak dina déwasa.

Bir nawiskeun kauntungan anu unik dibandingkeun sareng anggur sareng alkohol

Dina pangajaran Kaséhatan Perawat, langkung ti 70,000 awéwé umur 25 dugi 42 dilacak pikeun hubungan antara alkohol sareng tekanan darah tinggi. Panilitian mendakan yén jalma anu nginum bir sedeng ngagaduhan tekanan getih langkung handap tibatan perawat anu nginum anggur atanapi roh.

Éta tiasa ngabantosan ngirangan batu ginjal sareng ningkatkeun dénsitas tulang

Dina panilitian anu diterbitkeun lalaki anu milih bir ngagaduhan résiko langkung handap tina batu ginjal dibandingkeun sareng inuman alkohol anu sanés, panginten akibat pangaruh diuretik anu digabungkeun sareng kadar cai anu bérés. Panilitian anu sanés nunjukkeun yén sanyawa dina hops ogé tiasa ngalambatkeun pelepasan kalsium tina tulang, nyegah tina ngabentuk batu. Kamungkinan pikeun alesan anu sami, nginum bir sedeng parantos dikaitkeun kana kapadetan tulang anu langkung luhur diantara awéwé.

Bir ngandung vitamin, mineral sareng kejutan: serat!

Kantong standar 12-ons ngandung sahandapeun 1 gram serat sareng bir poék langkung saukuran gram. Sareng sacara umum bir biasa ngandung sababaraha vitamin B. A brew 12-ons ogé bungkus langkung kalsium, magnésium, sareng selenium (antioksidan konci) tibatan porsi anggur.

Ieu tilu karesep pribadi kuring, pilihan unik - dina hiji botol 12 oz sapoé, deui wates anu disarankeun pikeun awéwé (catetan: lalaki meunang dua - sareng henteu, anjeun henteu tiasa ngahémat aranjeunna) langkung seueur ngeunaan kualitas batan kuantitas. Kuring biasana tiasa mésér botol ieu sakaligus sareng raos unggal siki:

• Puncak Organis Espresso Amber Ale

• Dogfish Kepala Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Cynthia Sass mangrupikeun ahli diet anu kadaptar sareng gelar master dina élmu gizi sareng kaséhatan masarakat. Sering ditingali dina TV nasional, anjeunna mangrupikeun SHAPE anu nyumbang éditor sareng konsultan nutrisi ka New York Rangers sareng Tampa Bay Rays. Penjualan na anu paling anyar di New York Times nyaéta S.A.S.S. Diri Slim: Nalukkeun Cravings, Leungitkeun Pon jeung Leungitkeun Inci.

Review pikeun