Naha Kuring Ceurik Tanpa Alasan? 5 Hal Anu Bisa Micu Mantra Tangis

Eusina

• 5 Alesanna Mungkin Naha Anjeun Ceurik
• 1. Hormon
• 2. Déprési
• 3. setrés parah
• 4. Kahariwang
• 5. Kacapean
• Review pikeun

Éta episode keuna tina Panon Queer, Jogét anu munggaran dina kawinan, atanapi komérsial kesejahteraan sato anu matak nganyenyeri - anjeun terang hiji éta. Ieu sadayana alesan logis sampurna pikeun nangis. Tapi upami anjeun kantos calik dina lalu lintas ngantosan lampu héjo sareng ujug-ujug nangis, éta tiasa ngageter. Anjeun panginten panginten "naha kuring ceurik tanpa alesan?" (atanapi naon anu pasti asa teu aya alesan).

Mantra anu sering nangis tiasa janten tangisan anu spontan, teu kamana-mana (kadang-kadang dipicu ku kahariwang) anu condong nyerang nalika anjeun nuju hirup. Acan aranjeunna sigana bakal ngantep anjeun rada lieur, naros ka diri sorangan "naha kuring asa ceurik?" atanapi "naha kuring ~ leres ~ nangis, saleresna ayeuna?"

Anu mimiti, anjeun sigana henteu reuneuh, sareng henteu, teu aya anu lepat sareng anjeun.

"Mantra nangis tiasa gaduh sabab fisik, tapi aranjeunna ogé nunjukkeun yén anjeun ngawangun seueur émosi bawah sadar anu anjeun henteu ngolah," jelas Yvonne Thomas, Ph.D., psikolog anu berbasis di Los Angeles anu khusus dina hubungan sareng. harga diri.

Upami anjeun mendakan diri anjeun dina mantra nangis tanpa alesan jelas cukup sering, daptar ieu tiasa ngabantosan anjeun ngadékode alesan kaséhatan anu aya di balikna. Ngan terang yén ieu sanés daptar anu lengkep ku cara naon waé, sareng milari bantosan ti jalma anu dipikacinta, percanten, ahli terapi, atanapi dokter didorong pikeun nungkulan pemicu, émosi, atanapi kamungkinan masalah anu aya dina diri anjeun. (Tambih Deui: 19 Hal Anu Anéh anu Tiasa Ngahégak Ceurik)

5 Alesanna Mungkin Naha Anjeun Ceurik

1. Hormon

Poé-poé anu nuju ka haid anjeun tiasa nyababkeun émosi rollercoaster. Nalika tingkat éstrogén sareng progesteron ayun luhur sareng ka handap, bahan kimia otak anu jawab mood kapangaruhan, sareng éta tiasa memicu iritasi, moodiness, sareng yep, mantra nangis. Upami anjeun parantos setrés atanapi hariwang, PMS tiasa ngagedekeun parasaan éta sareng ngajantenkeun épisode nangis anjeun langkung parah, saur Thomas. Anjeun tiasa ngantosan éta kaluar-gejala PMS mupus nalika siklus anjeun terus-atawa lamun mantra nangis anu motong kana kualitas hirup anjeun, ménta dokter anjeun pikeun screening anjeun pikeun gangguan dysphoric premenstrual, bentuk leuwih parna ti PMS nu dampak ngeunaan 5 persén awéwé sateuacan ménopause, numutkeun ka Dinas Kaséhatan Amérika Serikat sareng Kantor Pelayanan Manusa ngeunaan Kaséhatan Awéwé.

Meunang cukup sare, nyandak eta gampang kana alkohol jeung kafein, sarta integrasi leuwih perawatan diri bisa ngabantu sangkan PMS leuwih kaampeuh jadi Anjeun moal boga cukup jadi loba, "naha kuring ngarasa kawas nangis ?!" momen. Ogé sia ​​noting: Euweuh urusan naon waktos bulan éta, ngabogaan hormon bikang hartina anjeun leuwih gampang nungkulan mantra nangis, titik. Téstostéron (hormon ilaharna kapanggih dina tingkat nu leuwih luhur di lalaki) condong ngalilindeuk cimata, bari prolactin (umumna dina suplai nu leuwih gede di awéwé) bisa memicu aranjeunna.

2. Déprési

Mantra ceurik disababkeun ku kasedihan-jenis no-brainer, katuhu? Nanging, nalika parasaan hanjelu tetep salami sababaraha minggu atanapi sasih, éta tiasa nunjukkeun kasedih anu langkung jero anu katingali ku déprési klinis. Depresi sering muncul sareng seueur gejala sanés sapertos kacapean parah, kurangna kanikmatan tina hal-hal anu anjeun resep, sareng sakapeung nyeri sareng nyeri ogé.

"Seueur awéwé nunjukkeun déprési salaku frustasi, amarah, atanapi gampang ambek," saur Thomas. "Masing-masing émosi ieu tiasa nyababkeun cimata, janten upami anjeun ngalaman éta, tingali dokter pikeun pamariksaan déprési, sanaos anjeun henteu merhatoskeun pisan."

3. setrés parah

Oke, urang sadayana setrés (sareng 2020 henteu jalan-jalan di taman), tapi upami anjeun henteu nyanghareupan padamelan sareng tekanan hirup ieu langsung, sareng tibatan, nyapu tegangan handapeun karpét, teu heran anjeun ujug-ujug ngalirkeun lawon, nyebutkeun Thomas. "Sisihkeun sababaraha waktos sareng leres-leres naroskeun ka diri naon anu tiasa nyababkeun stres anjeun, sareng ngabentuk rencana pikeun ngatasi éta," saur Thomas. Sanaos nekenkeun dirina sanés kaayaan médis resmi, éta pasti tiasa janten waleran naha anjeun tiasa nangis. setrés kaleuleuwihan bisa nyieun gejala fisik goréng atawa malah memicu aranjeunna di tempat munggaran; sagalana ti kasusahan pencernaan dugi ka panyakit jantung.

Pasihan diri anjeun sababaraha rahmat upami ieu naha anjeun nangis — ngalakukeun éta bari nekenkeun tiasa janten hal anu * saé *. Hiji studi anu diterbitkeun dina jurnal Émosi kapanggih yén meunang cimata bari stressed tiasa janten mode swathing soothing, nulungan anjeun tenang jeung ngatur denyut jantung anjeun. (Patali: Hiji Hal Anu Tiasa Anjeun Laksanakeun janten Kinder Diri Anjeun Ayeuna)

4. Kahariwang

Milarian diri anjeun dina modeu panik seueur waktos, kalayan jantung balap, kukupu dina beuteung anjeun, sareng eling diri anu ekstrim anu ngabatesan partisipasi anjeun dina kahirupan sapopoe? Ieu panginten janten alesan mantra anjeun ceurik. "Gangguan hariwang henteu umum di kalangan awéwé, sareng sagala émosina anu disababkeun tiasa sering ngabeledugkeun cai panon, sanaos anjeun henteu raoseun panik," saur Thomas. Pangobatan sareng / atanapi terapi kognitif tiasa ngabantosan, janten éta mayar naroskeun pitulung dokter ka anjeun upami anjeun mikir mantra ceurik anjeun tiasa dikaitkeun sareng gangguan kahariwang anu aya. (Patalian: Naon Anu Kajadian Nalika Kuring Nyobian CBD pikeun Kahariwang Kuring)

5. Kacapean

Barudak ceurik nalika aranjeunna bobo, janten alesan yén manusa anu dewasa tiasa ngalakukeun anu sami. Jampé ceurik, jengkel, sareng kasedih sadayana dihubungkeun sareng kakurangan bobo (dina kisaran 4 - 5 jam-sapeuting) dina panilitian anu diterbitkeun dina jurnal Bobo. 

Tambih Deui, kahariwang sareng setrés tiasa ningkatkeun parasaan kacapean (nalika uteuk atanapi émosi anjeun dina overdrive, teu heran), tapi anjeun ogé tiasa ngan ukur sare sapeuting atanapi dua wengi.

Kabutuhan sare unggal jalma rupa-rupa, tapi mimitian ku bumping up waktu sare anjeun ku 15 menit unggal wengi nepi ka anjeun bisa allocate cukup waktu salila tujuh atawa dalapan jam paling peuting, jumlah dianjurkeun ku National Sleep Foundation pikeun nyukupan R & R. Jeung lamun anjeun '. ulang berjuang pikeun bobo, cobian nambihkeun tuangeun ieu kanggo bobo anu langkung saé pikeun pantry anjeun.

Upami anjeun atanapi batur anu anjeun terang peryogi bantosan, punten nelepon 1-800-273-8255 pikeun National Suicide Prevention Lifeline atanapi téks 741741, atanapi ngobrol online di suicidepreventionlifeline.org.

Review pikeun