10 Cara Ngalangkungan Pecahan

Eusina

• Review pikeun

Naha anjeun geus babarengan pikeun dua bulan atawa dua taun, megatkeun up sok gampang dina teori ti palaksanaan. Tapi sanajan kumaha tangguh disada, gaduh "break bersih" jeung balik kana suku anjeun teu mungkin-salami anjeun boga rencana ditangtoskeun. Kami nyarios ka tilu ahli hubungan, sareng kalayan naséhatna, nyiptakeun rencana 10 léngkah pikeun ngabantosan putus hubungan anjeun. [Tweet rencana ieu!]

Persiapan

Lengkah 1: Pecahan dadakan sering janten anu paling sesah pikeun ditempelkeun, janten konci pikeun istirahat bersih nyaéta perencanaan sateuacanna. "Sanaos anjeun badé ngarecah momen ieu, masihan diri anjeun sababaraha dinten pikeun ngawangun pasualan anu saé pikeun naha éta kedah réngsé," saur sexologist Gloria Brame, Ph.D., panulis Sex pikeun dewasa. "Ulah megatkeun up impulsively, atawa anjeun bisa balik deui mudik dina pikiran anjeun sarébu kali".

Lengkah 2: Bari mikir-mikir naha rék neukteuk ari, ngajauhkeun diri ti manéhna, Brame naséhat. "Upami anjeun tetep sami dina sababaraha dinten saatos, anjeun bakal ngarasa émosional langkung kuat sareng langkung pasti yén putus mangrupikeun kaputusan anu leres."

Lengkah 3: Salaku bagian tina prosés "perencanaan", éta ogé penting pikeun mertimbangkeun kumaha pamisah bakal dampak sagala aspek kahirupan anjeun. "Pikirkeun kapraktisan kauangan ogé hubungan anu sanés anu anjeun gaduh, sareng pastikeun yén rencana anjeun réalistis salaku singleton," mamatahan Paula Hall, psikoterapis hubungan sareng panulis Kumaha Boga Cerai Sehat. Upami anjeun kantos hirup sasarengan, anjeun kedah milarian terang saha anu badé, saha anu cicing, atanapi kumaha séwa bakal ditutupan.

Anu Dieksekusi

Léngkah 4: Sakali anjeun nyandak kaputusan anjeun, anjeun kedah nampi yén éta parantos réngsé pikeun saé. Hall nyebutkeun yén alesan jadi loba pasangan manggihan diri balik sarta fro nyaeta aranjeunna nuju masih ngarasa ambivalent ngeunaan ending. "Upami anjeun parantos ngalaksanakeun sagala padamelan anu anjeun mampu, maka anjeun kedah nampi dina sirah anjeun, sareng haté anjeun, éta parantos réngsé."

Lengkah 5: "Ulah neruskeun salah sahiji gelut atawa pettiness tina hubungan," Brame nyarankeun. "Mun pasangan Anjeun nyoba kalibet dina paripolah négatip, leumpang jauh". Argumen panginten mangrupikeun bagian ageung tina naha anjeun putus ti mimiti-naha ngabakar seuneu anu anjeun nyobian pareum?

Lengkah 6: Mimitian mikir pasangan anjeun salaku sajarah: Pasang sagalana dina tense kaliwat, verbal jeung mental. "Upami anjeun hoyong réngsé, tampi yén éta sadayana kajantenan kamari sareng yén kahirupan anjeun kira-kira dinten ayeuna sareng pikahareupeun," saur Brame.

Saatosna

Léngkah 7: Média sosial saé pikeun tetep nyambung, tapi dina hal ieu mangrupikeun cara anu pasti pikeun nempatkeun diri ngalangkungan émosi roller coaster. "Nyandak istirahat média sosial," nyebutkeun sexologist Jessica O'Reilly, Ph.D., panulis Tip Seks Panas, Trik & Jilat. "Sakumaha pikabitaeun pikeun nuturkeun unggal léngkahna dina Facebook, Twitter, sareng Instagram, ieu ngan ukur bakal ngajantenkeun putusna. O'Reilly ogé mamatahan nyandak jalan anu luhur nalika ngeunaan toko sosial: "Ngingetan diri pikeun tetep berkelas. Bashing umum, ngerakeun, sareng nyebarkeun binatu kotor anjeun henteu pernah konstruktif-sareng ieu kalebet pernyataan pasif-agrésif." Omongan sampah ngajadikeun anjeun katingali pait, anu sanés gambar anu anjeun hoyong gambarkeun.

Léngkah 8: "Naha anjeun milih pisah atanapi mantan anjeun henteu, anjeun masih bakal ngaliwat waktos duka sareng kaduhung," Hall ngingetkeun. "Gawe émosi sareng babaturan sareng kulawarga, sanés mantan anjeun." Ngarep-ngarep bakal ngarasa kasepian kadang-kadang, sareng hariwang ngeunaan masa depan, anjeunna nambihan. "Éta emosi normal. Sanés hartosna anjeun parantos ngalakukeun kasalahan." Tapi gancang anjeun tiasa deui nangtung, anjeun gancang anjeun tiasa ngalih.

Léngkah 9: Anjeun pasti bakal ngalaman kaayaan anu ngingetkeun anjeun ti mantan anjeun panginten éta bau Ambu na atanapi nuju nongkrong dalit. "Naha perjumpaan ieu nyababkeun anjeun ngaraos bagja, sedih, ambek, atanapi teu paduli pisan, moal kabayan," saur O'Reilly. "Unggal direcahna téh signifikan, komo kenangan hubungan ti baheula bisa ngajadikeun anjeun emosi. Leungit hiji ex teu merta tanda yén anjeun kudu balik babarengan ".

Léngkah 10: Cara anu pangsaéna pikeun mumbul tina hubungan istirahat nyaéta mimitian ngalakukeun langkung seueur hal anu anjeun resep lakukeun salaku individu, sareng pasang sababaraha tujuan pikeun diri anjeun. "Naha anjeun kantos ngaraos yén upami pasangan anjeun teu aya, anjeun nuju ngalakukeun X? Naha X ayeuna," saur Brame. "Naha éta flirting jeung batur anyar, bade ka tempat anjeun sok panasaran ngeunaan, nganut hiji piaraan, atawa meunang ka gim leuwih, anjeun boga kabebasan ayeuna, jadi balik pikeun eta! Cara pangalusna pikeun pindah ka hareup nyaeta ku sabenerna pindah. payun sareng nyandak minat anyar anu bakal ngajaga pikiran anjeun. "

Tulisan ieu asalna mecenghul di MensFitness.com.

Review pikeun