10-Menit (Maksim!) Hidangan tina Kaléng & garing / Pakét

Eusina

• Review pikeun

Ngagaduhan pembuka kaléng? Anjeun gaduh praktis sagalana nu peryogi pikeun nyieun ongkos gancang jeung cageur! Sabalikna tina kapercayaan umum, sayuran kaléng gampang tiasa bergizi sapertos (upami henteu langkung ti) rakana seger. Ditambah kadaharan kaléng diolah langsung saatos panén, janten sakedik nutrisi anu ical. Di sisi anu sanésna, ngahasilkeun seger anu dumuk di rak supermarket kanggo sababaraha waktos tiasa kaleungitan nutrisi anu penting.

Upami anjeun ningali asupan natrium anjeun, bilas sadaya produk kaléng (kacang, sayuran) sateuacan dianggo - anjeun tiasa kalayan gampang ngumbah kaleuwihan uyah. Malah leuwih hadé, mimitian ku ngurangan-natrium pangan canned.

Garing, barang rangkep kawas séréal prepackaged, pastas, roti jeung pitas nyieun persiapan hidangan gancang jeung gampang, sedengkeun rempah aheng jeung minyak flavored ngarobah masakan biasa kana masakan étnis ngeunah.

Bari loba canned tur garing, rangkep barang anu hidangan dina diri, anjeun ogé tiasa make eta pikeun nambahkeun rasa, gizi jeung tékstur kana sagalana ti omelets na sandwiches mun soups na stews. Ieu mangrupikeun dua resep anu raoseun, eusian sareng lowfat anu tiasa tina piring kana 10 menit atanapi kirang, ditambah daptar balanja tina sagala anu anjeun peryogikeun pikeun nyiptakeunana.

Daptar balanjaan resep kaléng sareng garing / rangkep

Super Kacepetan Pasta sareng Sup Kacang

Barang kaléng / gancang-masak lorong rangkep garing

- 5 (14,5-ons) kaléng low-sodium, kaldu hayam bébas-gajih

- 15-ons tiasa motong kacang héjo

- 11-ons tiasa jagong bodas

- 15-ons tiasa kacang hideung atanapi bodas

- 2 (6-ons) kaléng hayam (Booster)

- 2 (6-ounce) kaléng udang leutik (Booster)

- pasta alfabet kotak 16 ons (atanapi pasta alit)

Jeruk Mandarin sareng Nanas Parfait

Barisan pangan beku

- 7-ons tiasa topping mecut bébas gajih

- Wadah 8-ons yogurt buah lowfat - rasa naon (Panguat)

Barang kaléng / gancang-masak lorong rangkep garing

- 2 (11-ounce) kaléng jeruk mandarin

- 2 (8-ounce) kaléng sakumpulan nanas dina jus

- 8-ounce kaléng kacang

- kuman gandum jar 12-ounce * (Booster)

(Catetan: Kusabab toko sembako rupa-rupa pisan dina hal tata perenah sareng barang dagangan, daptar balanja anu disayogikeun dina carita ieu ngan ukur kanggo pituduh umum.)

Review pikeun