Obesitas

Obesitas hartosna ngagaduhan seueur lemak awak. Éta henteu sami sareng kaleuwihan beurat, anu hartosna beurat teuing. Hiji jalma tiasa kaleuwihan beurat tina otot atanapi cai tambahan, ogé tina seueur teuing gajih.

Duanana istilah hartosna yén beurat hiji jalma langkung luhur tibatan anu dianggap séhat kusabab jangkungna na.

Nyandak langkung seueur kalori tibatan ngabeuleum awak anjeun tiasa ngakibatkeun obesitas. Ieu kusabab awak nyimpen kalori anu henteu dianggo salaku lemak. Obesitas tiasa disababkeun ku:

• Dahar seueur tuangeun tibatan anu tiasa dianggo ku awak anjeun
• Nginum alkohol teuing
• Henteu cekap latihan

Seueur jalma anu obesitas anu kaleungitan beurat ageung sareng nambihan deui panginten éta kalepatan. Aranjeunna nyalahkeun diri sorangan kusabab teu gaduh karep pikeun ngajaga beurat awak. Seueur jalma kéngingkeun beurat langkung seueur tibatan kaleungitan.

Kiwari, urang terang yén biologi mangrupikeun alesan anu gedé naha sababaraha urang henteu tiasa tetep beurat. Sababaraha jalma anu cicing di tempat anu sami sareng tuang tuangeun anu sami janten obese, anu sanésna henteu. Awak urang ngagaduhan sistem anu rumit pikeun ngajaga beurat awak dina tingkat anu séhat. Dina sababaraha jalma, sistem ieu henteu jalan normal.

Cara dahar nalika murangkalih tiasa mangaruhan cara tuang salaku déwasa.

Cara urang tuang mangtaun-taun janten kabiasaan. Éta mangaruhan naon anu urang tuang, nalika urang tuang, sareng sabaraha urang tuang.

Urang panginten urang dikurilingan ku hal-hal anu ngajantenkeun gampang teuing tuang sareng sesah tetep aktip.

• Seueur jalma ngaraos henteu ngagaduhan waktos pikeun ngarencanakeun sareng nyayogikeun tuangeun anu séhat.
• Langkung seueur jalma ayeuna damel padamelan dibandingkeun sareng padamelan anu langkung aktif di jaman baheula.
• Jalma anu gaduh waktos luang sakedik panginten tiasa kirang waktos pikeun olahraga.

Istilah karusuhan tuang hartosna sakelompok kaayaan médis anu ngagaduhan fokus anu henteu séhat kana tuang, diét, kaleungitan atanapi nambihan beurat, sareng gambar awak. Hiji jalma tiasa janten obesitas, nuturkeun pola dahar anu henteu séhat, sareng ngagaduhan gangguan dahar sadayana dina waktos anu sami.

Kadang-kadang, masalah médis atanapi pangobatan nyababkeun nambahan beurat, kaasup:

• Tiroid anu teu aktip (hypothyroidism)
• Pangobatan sapertos pil KB, antidepresan, sareng antipsikotik

Hal-hal séjén anu tiasa nyababkeun nambahan beurat nyaéta:

• Lirén ngaroko - Seueur jalma anu lirén ngaroko ngagaduhan 4 dugi 10 pon (pon) atanapi 2 dugi 5 kilogram (kg) dina 6 bulan kahiji saatos lirén.
• Setrés, hariwang, ngarasa sedih, atanapi henteu bobo saé.
• Menopause - Awéwé tiasa kéngingkeun 12 dugi 15 pon (5,5 dugi 7 kg) nalika ménopause.
• Kakandungan - Awéwé panginten moal ngirangan beurat anu dikandung nalika kakandungan.

Panyawat kasehatan bakal ngalaksanakeun ujian fisik sareng naroskeun ngeunaan riwayat médis anjeun, kabiasaan tuang, sareng rutinitas latihan.

Dua cara anu paling umum pikeun nganilai beurat anjeun sareng ngukur résiko kaséhatan anu aya hubunganana sareng beurat anjeun nyaéta:

• Indéks jisim awak (BMI)
• Lingkaran pinggang (ukuran pinggang anjeun dina inci atanapi séntiméter)

BMI diitung ngagunakeun jangkungna sareng beurat. Anjeun sareng panyadia anjeun tiasa nganggo BMI anjeun kanggo ngira-ngira sabaraha lemak awak anjeun.

Pangukuran pingping anjeun mangrupikeun cara séjén pikeun ngira-ngira sabaraha gajih awak anjeun. Beurat tambahan di sakitar tengah atanapi daerah burih anjeun ningkatkeun résiko anjeun pikeun diabetes tipe 2, panyakit jantung, sareng stroke. Jalma anu awak "bentukna apel" (hartosna aranjeunna nyimpen tina gajih dina cangkéng sareng awak handap langsing) ogé ngagaduhan résiko anu langkung ageung pikeun panyakit ieu.

Ukuran lipatan kulit tiasa dicandak kanggo mariksa persentase gajih awak anjeun.

Tés getih tiasa dilakukeun pikeun milarian masalah tiroid atanapi hormon anu tiasa nyababkeun nambahan beurat.

Ngarobih HIRUP anjeun

Gaya hirup aktif sareng seueur latihan, sareng tuangeun anu séhat, mangrupikeun cara anu paling aman pikeun ngirangan beurat awak. Malah panurunan beurat saderhana tiasa ningkatkeun kasihatan anjeun. Anjeun panginten peryogi pisan dukungan ti kulawarga sareng réréncangan.

Tujuan utama anjeun kedah diajar cara dahar anu séhat anu anyar sareng ngajantenkeun éta bagian tina rutinitas sadidinten anjeun.

Seueur jalma sesah ngarobih kabiasaan sareng paripolah tuang na. Anjeun panginten tiasa ngalaksanakeun sababaraha kabiasaan salami lami pisan janten anjeun bahkan henteu terang éta henteu séhat, atanapi anjeun ngalakukeun éta tanpa mikir. Anjeun kedah motivasi pikeun ngarobih gaya hirup. Jantenkeun paripolah ngarobih bagian tina kahirupan anjeun salami jangka panjang. Nyaho yén butuh waktu pikeun ngalakukeun sareng ngajaga parobihan dina gaya hirup anjeun.

Gawe sareng panyadia sareng ahli diet anjeun pikeun nyetél étang kalori anu realistis sareng aman anu ngabantosan anjeun ngirangan beurat bari tetep séhat. Émut yén upami anjeun lungsur beurat lalaunan sareng ajeg, anjeun bakal tetep tetep pareum. Ahli diet anjeun tiasa ngajarkeun anjeun ngeunaan:

• Pilihan kadaharan anu séhat di bumi sareng di réstoran
• Jajanan séhat
• Maca labél nutrisi sareng balanja balanjaan anu séhat
• Cara anyar pikeun nyiapkeun katuangan
• Ukuran bagian
• Inuman amis

Diét ekstrim (kirang ti 1,100 kalori per dinten) henteu dianggap aman atanapi tiasa dianggo saé pisan. Jenis diet ieu sering henteu ngandung cukup vitamin sareng mineral. Kaseueuran jalma anu kaleungitan beurat ku cara kieu balik deui ka seueur tuang sareng janten obesitas deui.

Diajar cara ngatur setrés salain ti snacking. Contohna panginten meditasi, yoga, atanapi olahraga. Upami anjeun déprési atanapi setrés pisan, ngobrol sareng panyadia anjeun.

Obat-obatan sareng pangobatan Hérbal

Anjeun tiasa ningali iklan pikeun suplemén sareng ubar hérbal anu ngaku bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Sababaraha klaim ieu panginten henteu leres. Sareng sababaraha suplemén ieu tiasa gaduh efek samping anu serius. Ngobrol sareng panyadia anjeun sateuacan nganggo aranjeunna.

Anjeun tiasa ngabahas pangobatan leungitna beurat sareng panyadia anjeun. Seueur jalma kaleungitan sahenteuna 5 pon (2 kg) ku nginum obat-obatan ieu, tapi aranjeunna tiasa nambihan beurat nalika aranjeunna ngeureunkeun pangobatan kecuali upami aranjeunna parantos ngarobih gaya hirup.

SURGERI

Operasi Bariatric (ngirangan beurat awak) tiasa ngirangan résiko panyakit tangtu di jalma anu ngagaduhan obesitas parna. Résiko ieu kalebet:

• Artritis
• Diabetes
• Panyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Apnea bobo
• Sababaraha kangker
• Stroke

Bedah tiasa ngabantosan jalma-jalma anu parantos obesitas salami 5 taun atanapi langkung sareng henteu kaleungitan beurat tina pangobatan anu sanés, sapertos diét, olahraga, atanapi ubar.

Bedah nyalira sanés jawaban pikeun ngirangan beurat. Éta tiasa ngalatih anjeun tuang kirang, tapi anjeun masih kedah seueur damel. Anjeun kedah komitmen pikeun diét sareng olahraga saatos operasi. Ngobrol sareng panyadia anjeun pikeun diajar naha operasi mangrupikeun pilihan anu saé pikeun anjeun.

Operasi leungitna beurat kaasup:

• Bandingan lambung laparoskopik
• Bedah bypass lambung
• Gastrectomy leungeun baju
• Saklar Duodenal

Seueur jalma langkung gampang nuturkeun diet sareng program latihan upami gabung sareng sakumpulan jalma anu ngagaduhan masalah anu sami.

Langkung seueur inpormasi sareng dukungan pikeun jalma anu ngagaduhan obesitas sareng kulawargana tiasa dipendakan di: Obesity Action Coalition - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

Obesitas mangrupikeun ancaman kaséhatan anu utama. Beurat tambahan nyiptakeun seueur résiko pikeun kaséhatan anjeun.

Morbid obesitas; Gajih - gendut

• Operasi bypass lambung - kaluarna
• Kumaha cara maca labél tuangeun
• Bandingan lambung laparoskopik - kaluar
• Diét anjeun saatos operasi bypass lambung

• Gajih budak leutik
• Obesitas sareng kaséhatan

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obesitas: masalah sareng manajemén na. Di: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, dkk, eds. Endokrinologi: Sawawa sareng murangkalih. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 26.

Jensen MD. Obesitas. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 207.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, dkk; American College of Cardiology / American Heart Association Task Force ngeunaan Pedoman Prakték; Masyarakat obesitas. Pitunjuk 2013 AHA / ACC / TOS pikeun manajemén kaleuwihan beurat sareng obesitas déwasa: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force ngeunaan Pedoman Prakték sareng The Obesity Society. Sirkulasi. 2014; 129 (25 Suplier 2): S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

Oh TJ. Peran pangobatan anti-obesitas dina pencegahan diabetes sareng komplikasi na. J Obes Metab Syndr. 2019; 28 (3): 158-166. PMID: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA, dkk. Farmakoterapi obesitas: pangobatan sareng ubar anu aya dina panilitian. Métabolisme. 2019; 92: 170-192. PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

Raynor HA, Sampanye CM. Posisi Akademi Gizi sareng Diététik: intervensi pikeun pengobatan kaleuwihan beurat sareng obesitas déwasa. J Acad Nutr Diet. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Richards WO. Gorobotan awak. Di: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Téks Bedah. 20 édisi Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: bab 47.

Ryan DH, Kahan S. Pitunjuk Saran pikeun manajemén obesitas. Med Clin North Am. 2018; 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Manajemén kaleuwihan beurat sareng obesitas dina perawatan primér-Tinjauan sistematis tina pedoman dumasar-bukti internasional. Obes Pdt. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.