Kacapean

Kacapean nyaéta rasa capé, capé, atanapi kurang énergi.

Kacapean bénten sareng kakantun. Ngalamun téh raoseun kedah bobo. Kacapean kurangna tanaga sareng motivasi. Ngalamun sareng teu resep (perasaan teu paduli kana naon anu lumangsung) tiasa janten gejala anu dibarengan ku capé.

Kacapean tiasa janten réspon normal sareng penting pikeun kagiatan fisik, setrés émosional, bosen, atanapi kurang bobo. Kacapean mangrupikeun gejala anu biasa, sareng biasana henteu kusabab panyakit serius. Tapi éta tiasa janten tanda kaayaan méntal atanapi fisik anu langkung serius. Nalika kacapean henteu diringankeun ku cukup bobo, nutrisi anu saé, atanapi lingkungan setrés-rendah, éta kedah dievaluasi ku panyawat kasihatan anjeun.

Aya seueur kamungkinan panyabab kacapean, diantarana:

• Anémia (kalebet anemia kakurangan zat beusi)
• Déprési atanapi duka
• Kurangna beusi (tanpa anémia)
• Obat-ubatan, sapertos ubar keur nengtremkeun atanapi antidepresan
• Nyeri terus-terusan
• Gangguan bobo sapertos insomnia, obstructive sleep apnea, atanapi narcolepsy
• Kelenjar tiroid anu henteu aktip atanapi aktip teuing
• Pamakéan alkohol atanapi narkoba, sapertos kokain atanapi narkotika, utamina kalayan biasa dianggo

Kacapean ogé tiasa janten panyawat sapertos kieu:

• Kasakit Addison (gangguan anu lumangsung nalika kelenjar adrénal henteu ngahasilkeun cukup hormon)
• Anorexia atanapi gangguan dahar anu sanés
• Artritis, kaasup rematik rheumatoid ngora
• Panyakit otoimun sapertos sistemik lupus erythematosus
• Kanker
• Gagal haté
• Diabetes
• Fibromyalgia
• Inféksi, khususna anu peryogi waktos lami pisan pikeun pulih tina atanapi ngarawat, sapertos endocarditis baktéri (inféksi otot jantung atanapi klep), inféksi parasit, hépatitis, HIV / AIDS, tuberkulosis, sareng mononukleosis
• Kasakit ginjal
• Kasakit ati
• Gizi kurang

Pangobatan tangtu ogé tiasa nyababkeun rasa kantuk atanapi kacapean, kalebet antihistamin pikeun alergi, ubar tekanan darah, pil tidur, stéroid, sareng diuretik (pil cai).

Sindrom kacapean kronis (CFS) mangrupikeun kaayaan anu gejala kacapean tetep sahenteuna 6 bulan sareng henteu dibéréskeun kalayan sésana. Kacapean tiasa janten parah ku aktivitas fisik atanapi setrés méntal. Éta didiagnosis dumasar kana ayana kelompok gejala anu khusus sareng saatos kamungkinan panyabab kacapean sanés dikaluarkeun.

Ieu sababaraha tips pikeun ngirangan kacapean:

• Kéngingkeun cekap bobo unggal wengi.
• Pastikeun diet anjeun séhat sareng saimbang, sareng nginum seueur cai sadidinten.
• Olahraga rutin.
• Diajar cara anu langkung saé pikeun bersantai. Coba yoga atanapi tapa.
• Ngajaga padamelan anu cocog sareng jadwal pribadi.
• Ngarobih atanapi ngirangan setrés anjeun, upami tiasa. Salaku conto, nyandak pakansi atanapi ngabéréskeun masalah hubungan.
• Candak multivitamin. Ngobrol sareng panyadia anjeun ngeunaan naon anu pangsaéna pikeun anjeun.
• Hindarkeun alkohol, nikotin, sareng panggunaan narkoba.

Upami anjeun ngagaduhan nyeri jangka panjang (kronis) atanapi déprési, ngubaran éta sering ngabantosan kacapean. Waspada yén sababaraha ubar antidepresan tiasa nyababkeun atanapi ngareureuhkeun kacapean. Upami ubar anjeun salah sahiji, panyadia anjeun panginten kedah ngarobih dosis atanapi ngaganti anjeun kana ubar sanés. ULAH ngeureunkeun atanapi ngarobih pangobatan naon waé tanpa nyarios heula sareng panyadia anjeun.

Stimulan (kalebet kafein) sanés pangobatan anu épéktip pikeun kacapean. Aranjeunna tiasa ngajantenkeun masalah langkung parah nalika aranjeunna dieureunkeun. Sedatives ogé condong parah capé.

Telepon ka panyadia anjeun langsung upami anjeun ngagaduhan hal-hal ieu:

• Kabingung atanapi pusing
• Paningal kabur
• Saeutik atanapi henteu aya cikiih, atanapi pembengkakan sareng paningkatan beurat anyar
• Pikiran ngarugikeun diri atanapi bunuh diri

Telepon panyadia anjeun pikeun janjian upami anjeun ngagaduhan hal-hal ieu:

• Kalemahan atanapi kacapean anu teu tiasa dijelaskeun, utamina upami anjeun ogé muriang atanapi kaleungitan beurat teu dihaja
• Sembelit, kulit garing, nambihan beurat, atanapi anjeun henteu tiasa nahan tiis
• Bangun sareng murag deui bobo sababaraha kali nalika wengi
• Nyeri sirah sepanjang waktos
• Anu nginum obat, diresepkeun atanapi henteu diresepkeun, atanapi nganggo narkoba anu tiasa nyababkeun kacapean atanapi kantun ngantor
• Ngarasa sedih atanapi déprési
• Insomnia

Panyadia anjeun bakal ngalaksanakeun pamariksaan fisik anu lengkep, merhatoskeun khusus kana haté anjeun, simpul limfa, tiroid, beuteung, sareng sistem saraf. Anjeun bakal ditaroskeun ngeunaan riwayat médis anjeun, gejala kacapean, sareng gaya hirup, kabiasaan, sareng parasaan anjeun.

Tés anu tiasa dipesen kaasup ieu:

• Tés getih pikeun mariksa anémia, diabetes, panyakit radang, sareng kamungkinan inféksi
• Tés fungsi ginjal
• Tés fungsi ati
• Tés fungsi tiroid
• Urinalisis

Perlakuan gumantung kana panyabab gejala kacapean anjeun.

Kacapean; Kacapéan; Kacapean; Lemes

Bennett RM. Fibromyalgia, sindrom kacapean kronis, sareng nyeri myofascial. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 274.

Seller RH, Symons AB. Kacapean. Di: Seller RH, Symons AB, eds. Diagnosis Bedana tina Keluhan Umum. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 14.