Serat leyur vs.

Aya 2 jinis serat - leyur sareng leyur. Duanana penting pikeun kaséhatan, nyerna, sareng nyegah panyakit.

• Serat leyur narik cai sareng janten gél nalika dicerna. Ieu ngalambatkeun pencernaan. Serat leyur aya dina dedak oat, sa'ir, kacang, siki, kacang, lentil, kacang polong, sareng sababaraha buah sareng sayuran. Ogé aya dina psyllium, suplemen serat umum. Sababaraha jinis serat leyur tiasa ngabantosan résiko panyakit jantung.
• Serat leyur aya dina katuangan sapertos dedak gandum, sayuran, sareng séréal siki. Éta nambihan seueur kana tai sareng nembongan ngabantosan tuangeun langkung gancang ngaliwatan burih sareng peujit.

Serat leyur vs leyur; Serat - leyur vs leyur

• Serat leyur sareng leyur

Ella ME, Lanham-New SA, Kok K. Nutrisi. Di: Bulu A, Waterhouse M, eds. Pangobatan Klinis Kumar sareng Clarke. 10 édisi Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 33.

Iturrino JC, Lembo AJ. Kabebeng. Di: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger sareng Kasakit Gastrointestinal sareng Hati Fordtran. Ed 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 19.

Maqbool A, Parks EP. Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Sarat nutrisi. Di: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Nelson ngeunaan Pediatrics. Edisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 55.