Perlakuan hangover

Hangover mangrupikeun gejala anu teu pikaresepeun pikeun jalma saatos nginum seueur teuing alkohol.

Gejala tiasa kalebet:

• Sakit sirah sareng pusing
• Seueul
• Kacapean
• Sensitipitas pikeun lampu sareng sora
• Detak jantung gancang
• Déprési, kahariwang sareng jengkel

Tips pikeun minum aman sareng nyegah mabuk:

• Inuman lalaunan sareng dina beuteung pinuh. Upami anjeun jalma leutik, pangaruh alkohol langkung ageung pikeun anjeun tibatan jalma anu langkung ageung.
• Inuman sedeng. Awéwé kedah henteu langkung ti 1 inuman per dinten sareng lalaki teu langkung ti 2 inuman per dinten. Hiji inuman didefinisikeun salaku 12 ons cairan (360 mililiter) bir anu ngagaduhan sakitar 5% alkohol, 5 ons cairan (150 mililiter) anggur anu sakitar 12% alkohol, atanapi 1 1/2 ons cairan (45 mililiter) 80 -inuman keras tahan.
• Inuman sagelas cai di antara inuman anu ngandung alkohol. Ieu bakal ngabantosan anjeun nginum kirang alkohol, sareng ngirangan déhidrasi tina nginum alkohol.
• Hindarkeun alkohol sacara lengkep pikeun nyegah nongkrong.

Upami anjeun ngagaduhan hangover, perhatoskeun hal-hal ieu pikeun relief:

• Ukuran anu tangtu, sapertos jus buah atanapi madu, parantos disarankeun pikeun ngubaran mabok. Tapi aya sakedik bukti ilmiah pikeun nunjukkeun yén tindakan sapertos kitu ngabantosan. Pamulihan tina hangover biasana ngan ukur waktos. Kaseueuran hangover leungit dina 24 jam.
• Larutan éléktrolit (sapertos inuman olahraga) sareng sup bouillon saé pikeun ngagentos uyah sareng kalium anu anjeun leungit tina nginum alkohol.
• Kéngingkeun seueur istirahat. Malah upami anjeun raoseun énjing saatos nginum seueur, épék tahan alkohol ngirangan kamampuan anjeun pikeun ngalakukeun anu pangsaéna.
• Hindarkeun nginum obat kanggo hangover anjeun anu ngandung acetaminophen (sapertos Tylenol). Acetaminophen bisa ngabalukarkeun karusakan ati nalika digabungkeun sareng alkohol.

• Pangubaran hangover

Finnell JT. Panyakit anu aya hubunganana sareng alkohol. Di: Tembok RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Kedokteran Darurat Rosen: Konsép sareng Praktek Klinis. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 142.

O'Connor PG. Kelainan panggunaan alkohol. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 33.