Prediabetes

Prediabetes lumangsung nalika kadar gula (glukosa) dina getih anjeun tinggi teuing, tapi henteu cukup luhur pikeun disebat diabetes.

Upami anjeun gaduh prediabetes, anjeun résiko langkung ageung pikeun terkena diabetes tipe 2 dina 10 taun. Éta ogé ningkatkeun résiko anjeun pikeun panyakit jantung sareng stroke.

Kaleungitan beurat tambahan sareng kénging latihan rutin sering ngeureunkeun prediabetes janten diabetes tipe 2.

Awak anjeun ngagaduhan énergi tina glukosa dina getih anjeun. Hormon anu disebut insulin ngabantosan sél dina awak anjeun nganggo glukosa. Upami anjeun ngagaduhan prediabetes, prosés ieu henteu jalan ogé. Glukosa ngawangun dina aliran getih anjeun. Upami kadarna cekap cekap, hartosna anjeun parantos kasakit diabetes tipe 2.

Upami anjeun résiko diabétes, panyawat kasehatan anjeun bakal nguji gula getih anjeun nganggo salah sahiji atanapi langkung tina tés ieu. Salah sahiji hasil tés ieu nunjukkeun prediabetes:

• Puasa glukosa getih 100 dugi 125 mg / dL (disebat cacat puasa glukosa)
• Glukosa getih 140 dugi 199 mg / dL 2 jam saatos nginum 75 gram glukosa (disebat toleransi glukosa gangguan)
• Tingkat A1C 5.7% dugi ka 6.4%

Ngagaduhan diabetes ningkatkeun résiko masalah kaséhatan anu tangtu. Ieu kusabab kadar glukosa anu luhur dina getih tiasa ngarusak pembuluh darah sareng saraf. Ieu tiasa nyababkeun panyakit jantung sareng stroke. Upami anjeun gaduh prediabetes, karuksakan panginten parantos aya dina pembuluh getih anjeun.

Ngagaduhan prediabetes mangrupikeun hudang-hudang pikeun nyandak tindakan pikeun ningkatkeun kasihatan anjeun.

Panyadia anjeun bakal nyarios sareng anjeun ngeunaan kaayaan anjeun sareng résiko tina prediabetes. Pikeun ngabantosan anjeun nyegah diabetes, panyadia anjeun sigana bakal nunjukkeun parobahan gaya hirup anu tangtu:

• Tuang tuangeun anu séhat. Ieu kalebet séréal utuh, protéin ramping, susu low-fat, sareng seueur buah sareng sayuran. Lalajo ukuran porsi sareng hindarkeun manisan sareng tuang goreng.
• Kaleungitan beurat. Ngan ukur ngirangan beurat badan tiasa ngahasilkeun bédana kaséhatan anjeun. Salaku conto, panyadia anjeun tiasa nyarankeun yén anjeun kaleungitan sakitar 5% dugi ka 7% beurat awak anjeun. Janten, upami beuratna 200 pon (90 kilogram), kaleungitan 7% udagan anjeun bakal leungit sakitar 14 pon (6,3 kilogram). Panyadia anjeun tiasa nyarankeun diet, atanapi anjeun tiasa ngiringan program pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat.
• Kéngingkeun langkung seueur latihan. Tujuan pikeun sahenteuna 30 dugi 60 menit latihan sedeng sahenteuna 5 dinten saminggu. Ieu tiasa kalebet leumpang gancang, numpak sapédah anjeun, atanapi ngojay. Anjeun tiasa ogé ngasingkeun latihan kana sési anu langkung alit sadidinten. Naék tangga tibatan lift. Malah sajumlah leutik kagiatan diitung tujuan anjeun unggal minggu.
• Nginum obat sakumaha paréntah. Panyadia anjeun tiasa nulis resep metformin pikeun ngirangan kasempetan prediabetes anjeun bakal maju kana diabetes. Gumantung kana faktor résiko anjeun anu sanés pikeun panyakit jantung, panyadia anjeun ogé tiasa nulis resep ubar pikeun nurunkeun kadar kolesterol darah atanapi tekanan darah anjeun.

Anjeun teu tiasa nyebatkeun yén anjeun gaduh prediabetes sabab teu ngagaduhan gejala. Hiji-hijina cara pikeun terang nyaéta ku uji getih. Panyadia anjeun bakal nguji gula getih anjeun upami anjeun résiko diabétes. Faktor résiko prediabetes sami sareng diabetes tipe 2.

Anjeun kedah diuji prediabetes upami yuswa 45 atanapi langkung. Upami anjeun langkung anom ti 45 taun, anjeun kedah diuji upami anjeun kaleuwihan beurat atanapi gendut sareng ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung tina faktor résiko ieu:

• Tés diabetes saméméhna nunjukkeun résiko diabetes
• Kolot, duduluran, atanapi murangkalih anu ngagaduhan riwayat diabetes
• Gaya hirup teu aktip sareng kurang latihan rutin
• American American, Hispanic / Latin American, American India and Alaska Native, Asian American, or Pacific Islander etnis
• Tekanan darah tinggi (140/90 mm Hg atanapi langkung luhur)
• Kolesterol HDL (saé) rendah atanapi trigliserida tinggi
• Sejarah panyakit jantung
• Sejarah diabetes nalika kakandungan (diabetes kehamilan)
• Kaayaan kaséhatan pakait sareng résistansi insulin (sindrom ovarium polycystic, nigricans acanthosis, obesitas parna)

Upami hasil tés getih anjeun nunjukkeun yén anjeun ngalaman prediabetes, panyadia anjeun tiasa nyarankeun yén anjeun diuji sakali unggal taun. Upami hasil anjeun normal, panyadia anjeun tiasa nyarankeun pikeun diuji deui unggal 3 taun.

Gangguan puasa glukosa - prediabetes; Kasabaran kasabaran glukosa - prediabetes

• Faktor résiko diabetes

Asosiasi Diabetes Amérika. Standar perawatan médis di diabetes - 2020. Perawatan Diabetes. 2020; 43 (Suplemén 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. Patofisiologi tipe 2 diabetes mellitus. Di: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Téks Williams of Endocrinology. Kaping 14 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 34.

Siu AL; Pasukan Tugas Jasa Nyegah AS. Screening pikeun glukosa getih abnormal sareng tipe 2 diabetes mellitus: Pernyataan rekomendasi Angkatan Tugas A.S. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabetes