Kakandungan sareng damel

Kaseueuran awéwé anu hamil tiasa tetep damel nalika kakandungan. Sababaraha awéwé tiasa dianggo dugi ka siap nganteurkeun. Anu sanés panginten kedah ngirangan jamna atanapi lirén damel sateuacan tanggal parantos ditangtoskeun.

Naha anjeun tiasa damel atanapi henteu gumantung kana:

• Kasihatan anjeun
• Kasihatan orok
• Jinis padamelan anjeun

Ieu di handap aya sababaraha faktor anu mangaruhan kamampuan anjeun damel.

Upami padamelan anjeun peryogi angkat berat, anjeun panginten kedah lirén damel atanapi ngirangan jam damel anjeun. Kaseueuran awéwé disarankan ngan angkat barang anu beuratna sahandapeun 20 pon (9 kilogram) nalika kakandungan. Angkat sacara berulang angkat jumlah anu langkung beurat sering nyababkeun tatu deui atanapi cacad.

Upami anjeun damel dina padamelan dimana anjeun aya bahaya (racun atanapi racun), anjeun panginten kedah ngarobih peran anjeun dugi ka orok ngalahir. Sababaraha bahaya anu tiasa janten ancaman pikeun orok anjeun kalebet:

• Pewarna rambut: Nalika reuneuh, ulah aya anu masihan atanapi masihan perawatan rambut. Leungeun anjeun tiasa nyerep bahan kimia dina warna na.
• Obat kemoterapi: Ieu mangrupikeun ubar anu dianggo pikeun ngubaran jalma anu ngagaduhan masalah kaséhatan sapertos kanker. Éta ubar anu kuat pisan. Éta tiasa mangaruhan padamel kasihatan sapertos perawat atanapi apotéker.
• Anjog: Anjeun tiasa kakeunaan timbel upami anjeun damel dina peleburan timah, cet / batre / gelas, percetakan, keramik, kaca tembikar, bilik tol, sareng jalan anu sering diumbara.
• Radiasi pangionan: Ieu lumaku pikeun techs sinar-x sareng jalma anu damel dina sababaraha jinis panilitian. Ogé, pramugari maskapai atanapi pilot panginten kedah ngirangan waktos ngapung nalika kakandungan pikeun ngirangan paparan radiasi na.

• Naha tingkat na toksik?
• Naha tempat damel dianginkeun (Naha aya aliran udara anu pas pikeun ngantepkeun bahan kimia na kaluar)?
• Sistem naon anu aya pikeun ngajagi buruh tina bahaya?

Upami anjeun ngerjakeun komputer, anjeun panginten aya kagorengan atanapi tingling dina panangan anjeun. Ieu panginten sindrom carpal tunnel. Numbness sareng tingling disababkeun ku awak anjeun nahan cairan tambahan.

Cairan ngabalukarkeun ngabareuhan jaringan, anu nyiwit kana saraf dina panangan. Éta ilahar nalika kakandungan sabab awéwé nahan cairan tambahan.

Gejala na tiasa sumping sareng lebet. Aranjeunna sering ngaraos parah nalika wengi. Paling sering, aranjeunna janten langkung saé saatos anjeun ngalahirkeun. Upami nyeri nyababkeun anjeun masalah, anjeun tiasa nyobian sababaraha hal pikeun kahampangan:

• Upami anjeun damel di komputer, atur jangkungna korsi anjeun janten pigeulang anjeun henteu ngagulung ka handap nalika anjeun ngetik.
• Candak istirahat pondok pikeun mindahkeun panangan anjeun sareng mantengkeun leungeun anjeun.
• Coba pigeulang atanapi panangan tangan atanapi kibor ergonomis.
• Bobo sareng corétan atanapi panangan dina panangan anjeun, atanapi pasangkeun panangan kana bantal.
• Upami nyeri atanapi tingling gugah anjeun wengi, sasalaman dugi ka ngaleungit.

Upami gejala anjeun janten parah atanapi mangaruhan kahirupan sadidinten, ngobrol sareng panyawat kasihatan anjeun.

Setrés dina damel, sareng dimana-mana waé, mangrupikeun bagian normal tina kahirupan. Tapi setrés teuing tiasa nyababkeun masalah kaséhatan pikeun anjeun sareng orok. Setrés ogé tiasa mangaruhan kumaha awak anjeun tiasa ngalawan inféksi atanapi panyakit.

Sababaraha tips pikeun nungkulan setrés:

• Ngobrol ngeunaan kahariwang anjeun sareng pasangan atanapi babaturan.
• Tingali ka panyadia anjeun pikeun perawatan prenatal rutin.
• Turutan diet anu séhat sareng tetep aktip.
• Kéngingkeun seueur bobo unggal wengi.
• Ngémutan.

Ménta tulung lamun butuh. Upami anjeun ngalaman sesah kaayaan setrés, bébéja ka panyadia anjeun. Panyadia anjeun tiasa ningali anjeun ka konselor atanapi ahli terapi anu tiasa ngabantosan anjeun langkung saé ngatur setrés dina kahirupan anjeun.

Perawatan prenatal - damel

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Prasangka sareng perawatan prenatal. Di: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Kandungan: Kehamilan Normal sareng Masalah. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 6.

Hobel CJ, Williams J. Antepartum perawatan: prasangka sareng perawatan prenatal, evaluasi genetik sareng teratologi, sareng penilaian janin antenatal. Di: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Peretas & Pakét Moore ngeunaan Psikétik sareng Ginekologi. 6 édisi Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 7.

Situs wéb Amérika College of Obstetricians and Gynecologists. Paparan ka agén lingkungan toksik. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/commite-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-en Lingkungan-agén. Diropéa Oktober 2013. Diaksés 24 Maret 2020.

• Kaséhatan Pakasaban
• Kakandungan