Naha anjeun ngagaduhan masalah nginum?

Seueur jalma anu ngagaduhan masalah alkohol moal terang nalika nginum na teu dikendali. Penting pikeun waspada sabaraha anjeun nginum. Anjeun ogé kedah terang kumaha panggunaan alkohol anjeun tiasa mangaruhan kahirupan anjeun sareng jalma-jalma di sakuriling anjeun.

Hiji inuman sami sareng hiji 12-ons (oz), atanapi 355 mililiter (mL), kaléng atanapi botol bir, hiji 5-ons (148 ml) sagelas anggur, 1 cooler anggur, 1 koktail, atanapi 1 shot minuman keras. Pikirkeun:

• Sakumaha sering anjeun ngagaduhan inuman alkohol
• Sabaraha inuman anjeun nalika anjeun nginum
• Kumaha nginum naon waé anu anjeun lakukeun mangaruhan kahirupan anjeun atanapi kahirupan batur

Ieu sababaraha pedoman pikeun nginum alkohol sacara tanggung jawab, salami anjeun henteu ngagaduhan masalah nginum.

Lalaki anu séhat dugi ka umur 65 kedah ngawatesan diri pikeun:

• Henteu langkung ti 4 inuman dina 1 dinten
• Teu langkung ti 14 inuman dina saminggu

Awéwé anu séhat dugi ka umur 65 kedah ngawatesan diri pikeun:

• Henteu langkung ti 3 inuman dina 1 dinten
• Henteu langkung ti 7 inuman dina saminggu

Awéwé anu séhat sagala umur sareng lalaki anu séhat dina umur 65 kedah ngawatesan diri pikeun:

• Teu langkung ti 3 inuman dina 1 dinten
• Henteu langkung ti 7 inuman dina saminggu

Panyawat kasihatan ngémutan nginum anjeun médis henteu aman nalika anjeun inuman:

• Sababaraha kali sabulan, atanapi bahkan sababaraha kali saminggu
• 3 ka 4 inuman (atanapi langkung) dina 1 dinten
• 5 atanapi langkung inuman dina hiji kasempetan unggal bulan, atanapi bahkan mingguan

Anjeun tiasa ngagaduhan masalah nginum upami sahenteuna ngagaduhan 2 tina ciri ieu:

• Aya waktos nalika anjeun inuman langkung atanapi langkung lami tibatan anu anjeun rencanakeun.
• Anjeun teu acan tiasa ngirangan atanapi ngeureunkeun nginum nyalira, sanaos anjeun parantos nyobian atanapi hoyong.
• Anjeun nyéépkeun seueur waktos kanggo nginum, janten gering tina nginum, atanapi kaleungitan pangaruh tina nginum.
• Dorongan anjeun pikeun inuman pisan kuat, anjeun moal bisa mikir ngeunaan hal séjén.
• Salaku hasil nginum, anjeun henteu ngalakukeun naon anu diarepkeun pikeun dilakukeun di bumi, damel, atanapi sakola. Atanapi, anjeun tetep gering kusabab nginum.
• Anjeun teras nginum, sanaos alkohol nyababkeun masalah sareng kulawarga atanapi réréncangan.
• Anjeun nyéépkeun waktos kirang atanapi henteu deui ngiringan kagiatan anu baheula penting atanapi anu anjeun pikaresep. Sabalikna, anjeun nganggo waktos éta pikeun nginum.
• Nginum anjeun parantos nyababkeun kaayaan anu anjeun atanapi anu sanésna tiasa cilaka, sapertos nyetir nalika mabok atanapi gaduh séks anu teu aman.
• Nginum anjeun ngajadikeun anjeun hariwang, depresi, hilap, atanapi nyababkeun masalah kaséhatan anu sanés, tapi anjeun tetep nginum.
• Anjeun kedah nginum langkung seueur tibatan anu anjeun lakukeun pikeun pangaruh anu sami tina alkohol. Atanapi, jumlah inuman anu anjeun biasa gaduh ayeuna teu langkung pangaruh tibatan sateuacanna.
• Nalika pangaruh alkohol pareum, anjeun ngagaduhan gejala ditarikna. Ieu kalebet, tremor, kesang, seueul, atanapi insomnia. Anjeun bahkan mungkin ngalaman kejang atanapi halusinasi (ngarandapan hal-hal anu teu aya).

Upami anjeun atanapi anu sanés prihatin, janjian sareng panyadia anjeun pikeun nyarioskeun tentang nginum anjeun. Panyadia anjeun tiasa ngabantosan ngabimbing anjeun kana pangobatan anu pangsaéna.

Sumber daya sanésna kalebet:

• Alkohol Anonim (AA) - aa.org/

Gangguan panggunaan alkohol - masalah nginum; Penyalahgunaan alkohol - masalah nginum; Alkohol - masalah nginum; Kagumantungan alkohol - masalah nginum; Kecanduan alkohol - masalah nginum

Pusat pikeun Kontrol Kasakit sareng halaman wéb Pencegahan. Lembar kanyataan: panggunaan alkohol sareng kaséhatan anjeun. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Diropéa 30 Désémber 2019. Diaksés 23 Januari 2020.

Lembaga Nasional ngeunaan Panyalahgunaan Alkohol sareng halaman wéb Alkoholisme. Alkohol & kaséhatan Anjeun. www.niaaa.nih.gov/kohol- kaséhatan. Diaksés 23 Januari 2020.

Lembaga Nasional ngeunaan Panyalahgunaan Alkohol sareng halaman wéb Alkoholisme. Gangguan panggunaan alkohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-al alkohol-consumsi/ alkohol-use-disorder. Diaksés 23 Januari 2020.

O'Connor PG. Kelainan panggunaan alkohol. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Kelainan panggunaan alkohol. Di: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku téks Kedokteran Kulawarga. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 48.

Pasukan Tugas Jasa Nyegah AS. Intervénsi panyaringan sareng konsultasi paripolah pikeun ngirangan panggunaan alkohol anu henteu séhat dina nonoman sareng déwasa: Pernyataan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan Pencegahan AS. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol