Ngurus sendi tuur énggal anjeun

Saatos anjeun gaduh operasi ngagantian dengkul, anjeun kedah ati-ati ngeunaan kumaha anjeun mindahkeun tuur, khususna pikeun sababaraha bulan munggaran saatos operasi.

Dina waktosna, anjeun kedah tiasa deui kana aktipitas sateuacanna. Tapi sanaos kitu, anjeun kedah ngalih ati-ati supados anjeun henteu nganyenyeri ngagantian tuur énggal. Pastikeun siap-siap bumi anjeun nalika anjeun balik, sahingga anjeun tiasa langkung gerak sareng nyegah curuk.

Nalika anjeun atos dangdan:

• Cegah pasang calana bari nangtung. Diuk dina korsi atanapi ujung ranjang anjeun, janten anjeun langkung stabil.
• Anggo alat-alat anu ngabantosan anjeun nganggo baju tanpa béngkokeun teuing, sapertos tukang reacher, sapatu sapatu panjang anu dicekel, tali sapatu elastis, sareng bantosan pikeun ngagem kaos kaki.
• Simpen heula calana, kaos kaki, atanapi pantyhose dina suku anu anjeun bedah.
• Nalika anjeun nyabut baju, nyabut baju tina sisi operasi anjeun terakhir.

Nalika anjeun linggih:

• Coba henteu calik dina posisi anu sami langkung ti 45 dugi 60 menit dina hiji waktos.
• Tetep sampéan sareng tuur anjeun lempeng ka payun, henteu diaktipkeun atanapi di luar. Tuur anjeun kedah boh bentang atanapi ngagulung dina cara therapist anjeun maréntahkeun.
• Diuk dina korsi anu tegep sareng tonggong lempeng sareng panangan panangan. Saatos operasi anjeun, hindari tinja, sofa, korsi lemes, korsi goyang, sareng korsi anu handap teuing.
• Nalika gugah tina korsi, geser kana ujung korsi, sareng anggo panangan korsi, walker anjeun, atanapi palangkangan kanggo pangrojong kanggo bangun.

Nalika anjeun mandi atanapi mandi:

• Anjeun tiasa nangtung di pancuran upami anjeun resep. Anjeun tiasa ogé nganggo korsi bak khusus atanapi korsi palastik stabil pikeun calik dina pancuran.
• Anggo mat karét dina bak atanapi lantai pancuran. Pastikeun ngajaga lantai kamar mandi garing sareng bersih.
• ULAH ngeluk, jongko, atanapi ngahontal naon-naon nalika nuju mandi. Anjeun tiasa nganggo réacher upami anjeun kedah kéngingkeun hiji hal.
• Anggo bolu pancuran nganggo gagang panjang kanggo nyeuseuh.
• Sanggupkeun batur ngarobah kadali pancuran pikeun anjeun upami aranjeunna sesah ngahontal.
• Kudu aya anu nyeuseuh bagian awak anjeun anu sesah anjeun ngahontal.
• ULAH calik di handapeun bak mandi biasa. Éta bakal hésé teuing bangun aman.
• Upami anjeun meryogikeun, nganggo korsi jamban anu luhur pikeun ngajaga tuur anjeun langkung handap tina cangkéng nalika anjeun nganggo jamban.

Sawaktos Anjeun nganggo tangga:

• Nalika anjeun naék tangga, lengkah heula ku suku anjeun anu TEU dioperasi.
• Nalika anjeun turun tangga, lengkah heula ku suku anjeun yén DID parantos dioperasi.
• Anjeun panginten kedah naék mudik hiji léngkah sakaligus dugi otot anjeun langkung kuat.
• Pastikeun anjeun nyepeng banister atanapi wadah sapanjang tangga kanggo pangrojong.
• Pariksa pikeun mastikeun yén banister anjeun dina kaayaan anu saé sateuacan operasi. Penting pikeun mastikeun yén aman pikeun ngagunakeunana.
• Nyingkahan penerbangan panjang tina tangga salami 2 bulan kahiji saatos operasi.

Nalika anjeun ngagolér:

• Ngagolér dina tonggong anjeun. Ieu waktos anu saé pikeun ngalaksanakeun latihan tuur anjeun.
• ULAH nempatkeun bantalan atanapi bantal di tukangeun tuur anjeun nalika ngagolér. Penting pikeun ngajaga tuur anjeun lempeng nalika istirahat.
• Upami anjeun kedah angkat atanapi angkat suku anjeun, jaga tuur anjeun lempeng.

Nalika kana mobil:

• Lebet kana mobil tina tingkat jalan, sanés tina curb atanapi panto. Parantos korsi payun ngalih deui sa jauh-jauhna.
• Korsi mobil kedahna henteu lemah teuing. Diuk dina bantal upami anjeun kedah. Sateuacan anjeun kana mobil, pastikeun anjeun tiasa gampang ngéser dina matéri korsi.
• Puterkeun sahingga bagian tukang tuur anjeun némpél korsi teras calik. Nalika anjeun ngahurungkeun, aya anu ngabantosan angkat suku anjeun kana mobil.

Nalika naék kana mobil:

• Megatkeun numpak mobil panjang. Eureun, kaluar, sareng jalan-jalan unggal 45 dugi 60 menit.
• Ngalakukeun sababaraha latihan saderhana, sapertos pompa ankle, nalika naék kana mobil. Ieu ngabantosan ngirangan résiko gumpalan getih.
• Nginum obat nyeri sateuacan angkat heula ka bumi.

Nalika kaluar tina mobil:

• Hurungkeun awak anjeun nalika aya anu ngabantosan angkat angkat tina mobil.
• Scoot sareng jongjon maju.
• Nangtung dina dua suku, anggo tongkat atanapi walker anjeun pikeun ngabantosan anjeun nangtung.

Taroskeun ka panyawat kasehatan anjeun nalika anjeun tiasa nyetir. Anjeun panginten kedah ngantosan dugi ka 4 minggu saatos operasi. ULAH ngajalankeun dugi panyadia anjeun nyarios henteu kunanaon.

Nalika anjeun leumpang:

• Anggo tongkat atanapi walker anjeun dugi panyadia nyaritakeun yén henteu kunanaon pikeun ngeureunkeun, anu sering sakitar 4 dugi 6 minggu saatos dioperasi. Anggo ngan ukur nalika panyadia nyaritakeun yén henteu kunanaon.
• Pasang ukur jumlah beurat kana tuur anjeun anu disarankeun ku panyadia atanapi therapist fisik anjeun. Nalika nangtung, manteng tuur anjeun sakumaha lempeng mungkin.
• Laksanakeun léngkah-léngkah sawaktos anjeun tos. Coba henteu pangsi kana suku anu dioperasikeun. Ramo anjeun kedah nunjuk lempeng ka payun.
• Ngagem sapatu sareng dampal suku. Buka lalaunan nalika anjeun leumpang dina permukaan baseuh atanapi taneuh anu henteu rata. Entong nganggo sendal jepit, sabab éta tiasa licin sareng nyababkeun anjeun murag.

Anjeun henteu kedah turun gunung atanapi maénkeun olahraga kontak sapertos maén bal sareng bal. Sacara umum, hindarkeun olahraga anu meryogikeun, ngaco, narik, atanapi ngaji. Anjeun kedah tiasa ngalakukeun kagiatan anu langkung handap-pangaruh, sapertos hiking, kebon, ngojay, maén ténis, sareng golf.

Pitunjuk anu sanés anu anjeun kedah teraskeun kalebet:

• Laksanakeun léngkah-léngkah sawaktos anjeun tos. Coba henteu pangsi kana suku anu dioperasikeun. Ramo anjeun kedah nunjuk lempeng ka payun.
• ULAH nyentak kana suku anu dioperasikeun.
• Entong angkat atanapi nyandak langkung ti 20 pon (9 kilogram). Ieu bakal nempatkeun teuing setrés kana tuur énggal anjeun. Ieu kalebet kantong bahan makanan, binatu, kantong sampah, kotak alat, sareng ingon-ingon ageung.

Artroplasti tuur - pancegahan; Ngaganti tuur - pancegahan

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Rematik tuur. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller urang Orthopedic Olahraga Kedokteran. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 104.

Mihalko WM. Arthroplasty tina tuur. Di: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell urang Orthopedics Operative. Edisi ka-13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 7.