Naha Anjeun Kedah Mariksa Babaturan Ibu Anyar Anjeun

Pasti, kirimkeun ucapan salamet anjeun dina média sosial. Tapi éta cara anu terlambat yén urang diajar ngalakukeun langkung seueur pikeun kolot anyar.

Nalika kuring ngalahirkeun putri abdi dina usum panas 2013, abdi dikurilingan ku jalma sareng cinta.

Seueur réréncangan sareng anggota kulawarga ngantosan di ruang tunggu, tuang pizza tiis sareng nonton berita 24-jam. Aranjeunna diarak sareng kaluar ti kamar kuring - {textend} nawiskeun kuring kanyamanan, sosobatan, sareng (nalika perawat diidinan) jalan-jalan pondok di aula ngawangun segi opat - {textend} sareng saatos nganteurkeun, aranjeunna sumping ka sisi ranjang kuring, pikeun nangkeup kuring sareng nahan orok awéwé kuring bobo.

Tapi kirang ti 48 jam sanggeusna, hal-hal parantos robih. Kahirupan kuring (henteu tiasa ditolak) robih, sareng telepon ditelasan.

Téks "kumaha perasaan anjeun" dieureunkeun.

Mimitina, tiiseun éta henteu kunanaon. Abdi sibuk ngabandungan, ngarénghap, sareng nyobian ngababuh murangkalih anu pengkuh pisan. Sareng upami kuring henteu tiasa nyimpen tab dina kopi kuring, kumaha kuring tiasa tetep ngajaga babaturan kuring? Kahirupan kuring cicing dina paningkatan 2 jam ... dina dinten anu saé.

Kuring fungsina dina autopilot.

Abdi henteu gaduh waktos kanggo ngalakukeun nanaon salain ti "salamet."

Nanging, saatos sababaraha minggu, tiiseun janten pikasieuneun. Abdi henteu terang saha kuring - {textend} atanapi dinten naon.

Kuring ngagulung média sosial kalayan henteu lirén. Kuring nonton TV sajajalan, sareng kuring murag kana déprési anu jero. Awak kuring janten hiji sareng dipan kami anu murah, IKEA.

Abdi - {textend} tangtosna - {textend} panginten tiasa ngahontal. Abdi tiasa nyauran indung abdi atanapi nganuhunkeun ka mitoha kuring (pikeun pitulung, naséhat, atanapi rangkulan). Abdi tiasa sms kabogoh atanapi sahabat kuring. Abdi tiasa curhat ka salaki kuring.

Tapi kuring henteu terang kedah nyarios naon.

Kuring indung anyar. Indung anu diberkahan. Ieu panginten janten dinten anu pangsaéna dina kahirupan kuring.

Tambih Deui, teu aya réréncangan abdi anu ngagaduhan murangkalih. Keluhan siga anu konyol sareng sia-sia. Aranjeunna henteu bakal kéngingkeunana. Kumaha aranjeunna tiasa ngartos? Henteu kakantun seueur pamikiran (sareng polah kuring) siga anu gélo.

Kuring nyéépkeun jam-jaman ngalalana di jalan-jalan di Brooklyn, neuteup ka sadayana ibu-ibu sanés anu siga anu kéngingkeunana. Anu maénkeun sareng (sareng resep) babu anu énggal.

Kuring miharep kuring bakal gering - {textend} sanés gering pati tapi cukup dirawat di rumah sakit. Abdi hoyong kabur ... kabur. Abdi peryogi istirahat. Sareng kuring henteu yakin anu kuring ngusap langkung, butut putri abdi atanapi panon kuring. Sareng kumaha kuring ngajelaskeun éta? Kumaha kuring tiasa ngajelaskeun pikiran anu ngaganggu? Anu ngasingkeun? Sieun?

Putri abdi bobo sareng kuring tetep hudang. Kuring ningali anjeunna ngambekan, ngupingkeun napasna, sareng hariwang. Naha kuring parantos ngagogogkeun dirina cukup? Naha anjeunna parantos tuang? Naha batuk alit éta bahaya? Naha kuring kedah nyauran dokterna? Naha ieu mangrupikeun tanda peringatan dini pikeun SIDS? Naha mungkin kéngingkeun flu usum panas?

Putri abdi hudang sareng kuring ngadoa anjeunna badé bobo. Abdi peryogi sakedap. Sakedap. Abdi hoyong pisan nutup panon. Tapi kuring henteu pernah ngalakukeun. Siklus jahat ieu bilas sareng balikeun deui.

Sareng nalika kuring pamustunganana kenging bantosan - {textend} sawaktos-waktos antara putri abdi minggu ka-12 sareng ka-16 kuring putus sareng ngantepkeun salaki sareng dokter - {textend} ngagaduhan hiji jalma dina kahirupan kuring tiasa ngajantenkeun dunya anu bénten.

Ku teu sangka aya anu tiasa "nyalametkeun kuring" atanapi ngalindungan kuring tina kakurangan bobo atanapi pikasieuneun tina déprési postpartum, tapi saur kuring anu tuang panas panginten tiasa ngabantosan.

Langkung saé upami batur - {textend} saha - {textend} naroskeun perkawis kuring sanés ngan saukur murangkalih kuring.

Janten ieu naséhat kuring ka saha waé sareng sadayana:

• Sms ka ibu-ibu énggal dina kahirupan anjeun. Telepon ibu-ibu énggal dina kahirupan anjeun, sareng lakukeun sacara rutin. Tong hariwang ngeunaan ngahudangkeun dirina. Anjeunna hoyong kontak déwasa. Anjeunna kabutuhan kontak déwasa.
• Taroskeun ka anjeunna kumaha anjeun tiasa ngabantosan, sareng wartoskeun ka anjeunna yén anjeun bagja ningali orokna salami 30 menit, sajam, atanapi 2 jam supados anjeunna tiasa bobo atanapi mandi. Teu aya tugas teuing konyol. Béjakeun yén anjeunna henteu nyéépkeun waktos anjeun.
• Upami anjeun ngalangkungan, tong kosong waé. Mawa tuangeun. Mawa kopi. Sareng ngalakukeun éta tanpa nanyakeun. Gerak saeutik go a panjang jalan.
• Upami anjeun henteu angkat, kirimkeunana pangiriman kejutan - {textend} ti Postmates, DoorDash, Seamless, atanapi Grubhub. Kembang lucu, tapi kafein kopling.
• Sareng nalika anjeun nyarios sareng anjeunna, tong simpati - {textend} empati. Béjakeun ka dirina hal-hal sapertos "éta kadéngé pisan" atanapi "anu matak pikasieuneun / hanjelu / hésé."

Kusabab naha anjeun ngagaduhan murangkalih atanapi henteu, kuring janji ieu: Anjeun tiasa ngabantosan sobat ibu énggal anjeun sareng anjeunna meryogikeun anjeun. Langkung ti anjeun bakal terang.

Kimberly Zapata mangrupikeun indung, panulis, sareng pangacara kaséhatan méntal. Karyana parantos muncul dina sababaraha situs, diantarana Washington Post, HuffPost, Oprah, Wakil, Kolot, Kaséhatan, sareng Maman pikasieuneun - {textend} pikeun sawatara ngaran. Nalika irung na henteu dikubur dina padamelan (atanapi buku anu saé), Kimberly nyéépkeun waktos luangna pikeun ngajalankeun Langkung Ti: Sakit, organisasi nirlaba anu tujuanana memberdayakeun murangkalih sareng déwasa anu merjuangkeun kaayaan kaséhatan méntal. Tuturkeun Kimberly dina Facebook atawa Twitter.