Ibu Ieu Gaduh Pesen Kanggo Jalma Anu Ngerakeun Anjeunna Kusabab Dianggo

Eusina

• Review pikeun

Ukiran waktos kanggo latihan tiasa sesah. Karir, tugas kulawarga, jadwal sosial, sareng seueur deui kawajiban anu sanés tiasa ganggu. Tapi teu aya anu terang perjuangan anu langkung saé tibatan ibu-ibu anu sibuk. Ti saprak surup nepi ka surup, ibu-ibu aya dina kaayaan "waktos luang", janten nyayogikeun waktos pikeun nyalira, sumawona latihan tiasa ngaraos teu mungkin. Salaku ibu anu sibuk sorangan kuring terang yén ngalakukeun naon waé anu diperyogikeun pikeun tetep aktip-sanaos éta hartosna squeezing dina lunges atanapi push-up dimana waé sareng iraha waé-penting pisan.

Éta pisan sababna naha, opat taun ka tukang, kuring ngadegkeun Living Room Workout Club, komunitas online ibu-ibu anu hoyong nyéépkeun waktos pikeun latihan, atanapi kaleungitan beurat orok, atanapi ngan ukur séhat sareng teu nyaman dina kulitna deui. Ngaliwatan blog, sababaraha grup Facebook, jeung kamar pasamoan virtual, abdi nyieun video workout komo ngalirkeun data sababaraha workouts hirup, ku kituna babarengan, urang bisa ngarojong tur memotivasi unggal lianna. (Leres langkung seueur ngeunaan naha ngagabung sareng grup dukungan online tiasa ngabantosan anjeun tungtungna ngahontal tujuan anjeun.)

Kuring terang kumaha héséna pikeun ibu-ibu pikeun nyéépkeun waktos pikeun nyalira. Dina waktos éta, kuring janten ibu énggal, damel pinuh waktos salaku guru, sareng ngawangun usaha palatihan pribadi di sisi. Hal anu terakhir anu kuring hoyong laksanakeun nyaéta nyéépkeun waktos tambahan di gim sareng langkung seueur waktos jauh ti budak orok kuring. Hiji-hijina tempat pikeun kuring ngalaksanakeunna nyaéta di bumi di ruang keluarga kuring, damel sakedik naptime atanapi sareng anjeunna maén di gigir kuring. Kuring digawe eta dianggo.

Latihan anu éfisién sareng efektif anu sami anu ku kuring diciptakeun pikeun kuring sorangan di ruang tamu kuring janten pondasi Klub Latihan Ruang Hirup. Ibu-ibu di sakumna dunya, ngalangkungan keajaiban pidéo streaming, mimiti ngiringan kuring sacara virtual ti ruang tamu sorangan pikeun sési kesang 15- 20 menit. Kami ngamimitian damelna babarengan.

Maju, sareng logistikna parantos robih sakedik. Kuring ayeuna gaduh budak lalaki umur 4 taun, urang cicing dina trailer perjalanan 35 kaki, sareng kuring homeschool nalika urang ngumbara sapinuh waktos kanggo padamelan tunangan kuring. Abdi kedah ngalakukeun sadaya latihan di luar. Ruang tamu 6-by-4-kaki kuring sub dina usum tiris atanapi hujan, tapi upami teu kitu, kuring ngesang dina taman, di buruan, atanapi dimana waé.

Nalika kuring mimiti nyieun transisi kaluar nyaman, swasta, ruang tamu kuring, Kuring Oddly ngarasa Tambih deui terasing. Di tempat kaulinan, kuring bakal nempatkeun diri jauh ti indung-indung anu séjén. Kuring ngarasa teu betah damel di luar sana, panasaran naha aranjeunna ningali kuring.

Kuring sadar yén ragu kuring asalna tina naon anu kuring anggap salaku pendapat masarakat ngeunaan awéwé damel di tempat umum. Kuring ngémutan deui poto anu kuring ningal beredar online: Hiji lalaki parantos nyandak gambar ibu-ibu anu latihan di buruan maén bal putrana sareng dipasang dina média sosial nyarios, "Naha salah kuring nyarioskeun ka anjeunna yén unggal bapak dina maén bal. lapangan pikir anjeunna nangtung di payun sareng tali luncat na salami dua jam ngan jeritan anjeunna hoyong perhatian? Sareng kuring ngan ukur tiasa ngabayangkeun naon anu dipikiran ibu-ibu sepak bola. "

Lajeng aya carita sejen ngeunaan hiji mom anu dipasang video dirina meunang workout saeutik ngaliwatan aisles of Target. Komentar négatip sumping ku rébuan. "Ieu hal anu paling pikaseurieun anu kuring kantos tingali," saur hiji jalma. "Entong ngaraos ngaraos ngaraos ngos-ngosan lorong bari ngodoan corétan kéju," nyerat anu sanés. Salah saurang komentator nyauran anjeunna "gila".

Sanaos enya, lorong Target atanapi lapangan maén bal tiasa janten tempat anu idéal pikeun latihan, éta henteu masihan saha waé hak pikeun nyindiran ibu-ibu ieu-éta mangrupikeun hiji-hijina pilihan awéwé ieu dina waktos éta. (Patali: Ibu Fit Bagikeun Cara Anu Sadayana sareng Réalistis Aranjeunna Nyandak Waktos pikeun Latihan)

Henteu ngan ukur haters anu nyumput di tukangeun keyboard. Kuring ogé ngalaman éta sacara pribadi. Hiji waktu, aya awewe ngagero ka kuring bari ngurilingan tempat kaulinan, "Akang lirén! Maneh nyieun urang sagala rupa goréng!"

Ieu komentar négatip terus creeping kana sirah kuring di tempat kaulinan. Kuring naros ka diri kuring, "Naha aranjeunna pikir kuring nyobian pamer?" "Naha aranjeunna pikir kuring gélo?" "Naha aranjeunna pikir kuring egois pikeun ngagunakeun waktos maénna salaku abdi latihan?"

Gampang pisan pikeun ibu-ibu pikeun ngamimitian turun tina rasa percaya diri ngeunaan parenting, sareng kumaha ngurus diri cocog sareng éta. Teras, pikeun nambihan setrés naon anu dipikiran ku jalma sanés ngeunaan anjeun? Nu mom-kasalahan bisa lumpuh!

Tapi anjeun terang naon? Saha anu paduli saha anu nonton? Sareng saha anu paduli naon anu aranjeunna pikirkeun? Kuring parantos mutuskeun sadaya obrolan négatip sanés bakal ngahambat kuring sareng éta ogé henteu kedah ngahambat anjeun. Ngurus diri penting pisan, sareng kabugaran mangrupikeun bagian anu ageung. Olahraga rutin ngagaduhan langkung seueur manpaat tibatan ngan ukur ngawangun tonggong anu mantep, sanaos éta bonus anu saé. (Tingali ogé: Tangtangan Butt 30 poé) Mangpaat kaséhatan nyaring kana ampir unggal aspek kahirupan anjeun. Henteu ngan ukur anjeun bakal langkung kuat sareng gaduh langkung seueur tanaga pikeun ngajaga sareng murangkalih anjeun, anjeun bakal ngirangan setrés, ningkatkeun haté, sareng ningkatkeun kemauan anjeun (batuk, sareng kasabaran). Olahraga ngajantenkeun anjeun langkung saé, janten anjeun tiasa janten ibu anu langkung saé.

Garis handap nyaéta sora-sora négatif sok langkung nyaring. Seueur jalma anu ngagaduhan alesan naha aranjeunna henteu tiasa ngajantenkeun kabugaran dina kahirupanna. Nalika aranjeunna ningali batur di luar éta damel (enya, sanaos di tempat kaulinan), réaksi dengkulna nyaéta pikeun mendakan anu salah. Tapi kuring di dieu pikeun nyarioskeun ka anjeun yén sora-sora anu positif sareng nyorong ogé aya di luar. Anjeun malah bisa cicingeun mere ilham batur ku ngabuktikeun anjeun bisa manggihan solusi kreatif nyieun waktu keur diri jeung kaséhatan Anjeun.

Sareng émut, nalika anjeun ngajantenkeun kagiatan janten prioritas, anjeun modél paripolah anu séhat pikeun murangkalih anjeun. Anjeun nuju ngajarkeun aranjeunna kumaha wellness sareng "kuring" waktos tiasa dianggo kana ampir sagala kaayaan. Someday nalika aranjeunna sawawa sibuk, aranjeunna bakal terang tina conto anjeun naon anu diperyogikeun pikeun ngalaksanakeun éta.

Anjeun ningali, ngurus diri sanés anu kedah anjeun lakukeun sanaos jadi kolot, éta bagian jadi kolot. Nalika anjeun ngamimitian mikirkeun cara éta, gampang pikeun henteu leupaskeun latihan.

Nalika kuring bérés ngurilingan tempat kaulinan, putra kuring nyarios "Anu meunang nyaéta Mommy!" sareng masihan kuring lima luhur. Sareng kuring émut yén sorana paling penting. Janten kumaha upami éta ngajantenkeun ramé pemutih katingal goréng? Aranjeunna wilujeng gabung sareng kuring.

Review pikeun