Suplemén tuangeun: naon ari aranjeunna, naon pikeunna sareng kumaha cara nganggona

Eusina

• Naon suplemén tuangeun
• Kumaha ngagunakeun suplemén tuangeun
• Suplemén diet pikeun leungitna beurat
• Suplemén pangan pikeun kéngingkeun massa otot
• Suplemén kadaharan alami

Suplemén pangan mangrupikeun zat kimia anu dihasilkeun khususna pikeun pelengkap dahareun. Éta tiasa diwangun tina sadaya vitamin sareng mineral sahingga dikenal salaku Multivitamin atanapi aranjeunna ngan ukur ngandung zat-zat, sapertos dina kasus Creatine sareng Spirulina, anu dituduhkeun khusus pikeun anu ngalaksanakeun sababaraha jinis kagiatan fisik.

Naon suplemén tuangeun

Suplemén tuang dianggo pikeun ngalengkepan tuangeun anu séhat sareng sanés gaganti sareng aranjeunna kedah dianggo dina naséhat dokter atanapi ahli nutrisi. Aya suplemén diét anu ngandung sadaya nutrisi harian anu diperyogikeun (multivitamin sareng mineral), sapertos Centrum sareng One A Day, sareng aya suplemén anu ngandung jumlah protéin, karbohidrat atanapi komponén sanés.

Anjeun jinis suplemén tuangeun anu aya nyaéta:

• Suplemén dahareun hypercaloric: nempatkeun beurat
• Suplemén kadaharan protéin: pikeun kéngingkeun massa otot
• Suplemén dahareun thermogenic: leungit beurat
• Suplemén antioksidan: ngalawan sepuh
• Suplemén kadaharan hormonal: ngatur sistem hormonal

Tingali naon anu tiasa kajantenan upami anjeun nginum obat atanapi suplemén tanpa bimbingan ahli kaséhatan.

Kumaha ngagunakeun suplemén tuangeun

Pikeun nyandak suplemén katuangan tanpa ngarugikeun kasihatan anjeun penting pikeun ngan ukur nyandak suplemén anu dituduhkeun ku dokter atanapi ahli nutrisi ngeunaan jinis sareng dosis anu disarankeun ku para ahli kusabab kaleuleuwihan vitamin atanapi zat sanésna ogé tiasa ngarugikeun ati sareng ginjal, ngabalukarkeun mabok sareng malahan kanyeri.

Nalika suplemén dituduhkeun ku ahli kaséhatan anu leres-leres parantos disahkeun éta aman pikeun dianggo ku jalma anu dimaksad na pikeun mastikeun efektivitasna penting pikeun nuturkeun saran médis ngeunaan dosis sareng waktos anu kedah di candak.

Suplemén diet pikeun leungitna beurat

Suplemén diet pikeun leungitna beurat mangrupikeun thermogenic, sabab ningkatkeun metabolisme dasar sareng nyumbang kana ngaleungitkeun lemak. Sababaraha conto nyaéta: protéin Whey, CLA, Caffeine, L- Carnitine, Omega 3. Sanaos épéktip dina prosés ngirangan beurat badan, suplemén ieu henteu ngaluarkeun kabutuhan nuturkeun diet kalori anu rendah sareng ngalakukeun aktivitas fisik, ngan ukur hiji cara pikeun ngahontal hasil anu langkung saé. hasilna langkung gancang.

Suplemén pangan pikeun kéngingkeun massa otot

Suplemén tuangeun pikeun kéngingkeun massa otot kedahna waé dianggo ku anu ngalaksanakeun kagiatan fisik sacara rutin. Nalika dianggo leres, éta tiasa ngabantosan ningkatkeun massa otot, sabab ngandung "blok wangunan" anu ngawangun otot.

Sababaraha conto suplemén diét pikeun perolehan massa otot nyaéta: M-Drol, ekstrem, Mega Massa, protéin Whey, Linolen sareng L-karnitin.

Suplemén kadaharan alami

Suplemén kadaharan alami langkung saé tibatan suplemén sintétik, sabab henteu ngarugikeun awak, tapi sanaos kitu, éta ogé kedah dianggo dina panungtun dokter atanapi ahli nutrisi.

Sababaraha conto suplemén diet alami pikeun ngirangan beurat badan nyaéta: cabé Cayenne, Açaí sareng Mango Afrika, tina mérek internasional Biovea.

Ieu sababaraha conto suplemén anu tiasa dilakukeun di bumi:

• Suplemén buatan pikeun kéngingkeun massa otot
• Suplemén leungitna beurat alami
• Suplemén vitamin alami pikeun ibu hamil