30 Pangan sareng Hérbal Anu Tiasa Ngadorong Gendakan Kelamin Awéwé

Eusina

• Dahareun sareng bumbu didukung ku sababaraha tingkat buktina
• Ginkgo
• Dimana mendakanana
• Ginseng
• Dimana mendakanana
• Maca
• Dimana mendakanana
• Tribulus terrestris
• Dimana mendakanana
• Saffron
• Dimana mendakanana
• anggur beureum
• Apel
• Fenugreek
• Dimana mendakanana
• Kadaharan kalayan buktina anékdot
• Coklat
• Kopi
• Sayang
• Stroberi
• Tiram atah
• Capsaicin
• Saw palmetto
• Chasteberry
• Buah ara
• Cau
• Kentang
• Hal-hal anu kedah dijauhan
• Yohimbine
• Ngapung Spanyol
• Mad madu
• Bangkong Bufo
• Hal-hal sanés anu kedah dicobian
• Kéngingkeun cekap bobo
• Ngurangan tingkat setrés anjeun
• Pariksa pangobatan anjeun
• Latihan
• Akupungtur
• Laksanakeun émutan
• Coba yoga
• Iraha ningali dokter

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Pilari ningkatna drive séks anjeun? Atanapi ngan karaos sakedik langkung frisky sacara umum? Mimiti leumpang nuju dapur.

Sateuacan urang rinci, éta penting pikeun ngarti yén teu aya "leres" atanapi "salah" drive séks pikeun bikang. Sareng pastina teu aya nanaon aturan kumaha sering jalma kedah hubungan séks.

Drive séks mangrupikeun hal anu licik. Sadayana ti siklus menstruasi anjeun dugi ka sabaraha setrés anjeun dina damel tiasa nyababkeun sakedik parobihan. Tapi parobihan mendadak dina libido anjeun ogé tiasa janten tanda masalah médis anu mendasarkeun dina sababaraha kasus (urang bakal noél engké).

Ieu mangrupikeun péngkolan tina katuangan utami anu aya hubunganana sareng dorongan libido bikangna, kalebet sababaraha anu didukung ku panilitian anu lumayan sareng sababaraha anu panginten langkung seueur carita rakyat tibatan sains.

Dahareun sareng bumbu didukung ku sababaraha tingkat buktina

Kadaharan anu tangtu, kalebet hérbal, parantos kabuktosan ningkatkeun séks drive sahenteuna dina sababaraha studi. Ngan tetep diémutan yén kaseueuran studi ieu henteu ageung atanapi ketat pisan, janten ulah nempatkeun sadaya harepan sareng impian anjeun.

Hiji deui tidbit anu kedah diémut nalika ngeunaan suplemén hérbal: Dosis beda-beda ti produk ka produk, janten pastikeun nuturkeun tungtunan pabrikan.

Dina catetan éta, éta ogé mangrupakeun ide anu saé pikeun parios sareng panyadia kasehatan anjeun atanapi tukang ubar ngeunaan kumaha suplemén ieu tiasa berinteraksi sareng:

• pangobatan resép
• pangobatan over-the-counter
• vitamin
• suplemén hérbal sanés

Ginkgo

Ginkgo biloba mangrupikeun suplemén hérbal anu populér anu tiasa dikonsumsi dina sababaraha bentuk. Panilitian awal nunjukkeun yén ginkgo tiasa épéktip salaku afrodisiak alami.

Nanging, hasil panilitian ngeunaan panggunaan ginkgo henteu pasti dina naha leres-leres naekeun fungsi séksual di bikang.

Dimana mendakanana

Anjeun tiasa mésér ginkgo biloba di toko-toko kadaharan kaséhatan anu paling ageung atanapi online dina bentuk:

• tablet
• kapsul
• sasari cair
• daun garing atanapi téh

Ginseng

Milarian suplemén anu sanés dipanggihan? Ginseng mangrupikeun salah sahiji anu ngagaduhan seueur manpaat kaséhatan anu poténsial.

Panilitian anyar anu anyar nyimpulkeun yén ginseng ngungkulan plasebo pikeun ngabantosan disfungsi seksual di jalma anu ngagunakeun methadone. Kumaha carana ieu bakal mangaruhan jalma anu henteu nganggo methadon? Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun, tapi panginten pantes waé.

Dimana mendakanana

Anjeun tiasa mésér ginseng di toko-toko kadaharan kaséhatan paling online sareng online dina bentuk:

• ginseng seger atanapi atah
• tablet
• kapsul
• sasari cair
• bubuk

Maca

Numutkeun ka hiji, maca mungkin gaduh sababaraha kamungkinan pikeun ngarawat disfungsi seksual antidepresan-ngainduksi di awéwé postmenopausal. Tambih Deui, maca sacara historis dianggo pikeun naekeun kasuburan sareng kahoyong seksual.

Nalika panilitian ngajangjikeun, tinjauan anyar nyatet yén sababaraha klaim sakitar maca tiasa janten sakedik teuing.

Dimana mendakanana

Anjeun tiasa mésér maca di kaseueuran toko dahareun kaséhatan sareng online dina bentuk:

• kapsul
• sasari cair
• bubuk

Tribulus terrestris

Suplemén hérbal sanés anu tiasa épéktip pikeun ningkatkeun libido nyaéta Tribulus terrestris.

Hiji ditaksir naha 7,5 miligram (mg) tina Tribulus terrestris ekstrak éta mujarab pikeun kapentingan seksual awewe / karusuhan gairah.

Saatos 4 minggu, jalma anu nyandak ekstrak ngalaporkeun paningkatan dina karep seksual, gairah, sareng kapuasan. Downside na? Éta panilitian anu saé leutik anu ngan ukur 60 pamilon.

Dimana mendakanana

Tribulus terrestris bisa jadi rada sesah milarian dibandingkeun sababaraha ramuan anu dibahas dina tulisan ieu, janten tarohan anu pangsaéna nyaéta mésér online. Éta asalna dina bentuk:

• kapsul
• sasari cair
• bubuk

Saffron

Rempah anu populér sareng mahal, safron sering disarankeun salaku aphrodisiac - sareng panilitian mimiti nyokong. Dina hiji panilitian, awéwé anu nyandak antidepresan ningali paningkatan anu signifikan dina gairah seksual saatos nyandak safron salami 4 minggu.

Nanging, nalika panilitian ieu mendakan paningkatan dina gairah seksual, éta henteu ningali paningkatan dina nafsu seksual.

Dimana mendakanana

Anjeun tiasa mendakan benang safron di toko bahan makanan khusus atanapi toko rempah. Anjeun tiasa mendakan deui online, dimana éta ogé sering disayogikeun dina bentuk bubuk atanapi kapsul.

anggur beureum

Anggur beureum mangrupikeun aphrodisiac anu disarankeun sacara lega. Salaku tambahan pikeun kauntungan poténsial anu sanésna, anggur beureum ogé tiasa ningkatkeun fungsi séksual, numutkeun panilitian 2009.

Nanging, penting pikeun dicatet yén pamanggihan ieu dilaporkeun nyalira ku ukuran conto alit. Tambih Deui, panilitian sanés nunjukkeun yén meakeun seueur teuing alkohol tiasa gaduh pangaruh tibalik kana libido, janten moderasi mangrupakeun konci.

Apel

Percanten atanapi henteu, apel tiasa gaduh pangaruh positip dina drive kelamin awéwé. Hiji panilitian mendakan yén awéwé anu ngonsumsi apel sadinten ngalaporkeun kahirupan séks anu langkung saé.

Nalika ieu disada ngajangjikeun, ulikan ieu ngan ukur nunjukkeun korélasi antara konsumsi apel sareng kaséhatan séks. Henteu jelas pisan upami tuang apel langsung mangaruhan fungsi séks. Tambih Deui, teu aya kajian utama sanésna naha apel tiasa ningkatkeun libido.

Fenugreek

Fenugreek mangrupikeun ramuan anu dianggo boh dina masak sareng salaku suplemén. Sababaraha panilitian nunjukkeun éta tiasa ngabantosan libido.

Panilitian nyimpulkeun yén fenugreek tiasa janten perlakuan anu épéktip pikeun ningkatkeun drive séks bikang. Nanging, kaseueuran panilitian ayeuna ngeunaan fenugreek kalebet kasehatan seksual lalaki.

Dimana mendakanana

Anjeun tiasa mendakan fenugreek di toko bahan makanan, toko rempah, sareng online. Éta sayogi dina bentuk:

• siki
• kapsul
• sasari cair
• bubuk

Kadaharan kalayan buktina anékdot

Sanaos henteu didukung ku buktos naon waé, pangan sareng bumbu ieu sajarahna dianggo pikeun naekeun libido. Sababaraha urang sumpah ku aranjeunna. Tambih Deui, anjeun panginten parantos gaduh seueur di dapur anjeun, janten gampang dicobian.

Coklat

Coklat mangrupikeun afrodisiak anu umum disarankeun. Nanging, sanaos popularitasna, panilitian taun 2006 nyimpulkeun yén konsumsi coklat henteu ngagaduhan bédana anu signifikan dina drive séks bikangna.

Kopi

Sababaraha nyarankeun kopi salaku aphrodisiac, tapi - bari kopi tiasa ngabantosan wanda anjeun - teu aya panilitian pikeun ngadukung klaim ieu.

Sayang

Sedengkeun madu mangrupikeun sumber antioksidan anu saé, henteu aya bukti ilmiah anu nunjukkeun éta naekeun libido.

Stroberi

Stroberi mangrupikeun pilihan populér sanés anu disumpah ku sababaraha jalma, sanaos henteu aya buktina.

Tiram atah

Casanova asli cenah dimimitian unggal dintenna ku ngadahar 50 kerang atah. Jalu sareng awéwé sami-sami parantos ngalaporkeun paningkatan séks drive saatos tuangeun. Tapi deuih, teu aya buktina pikeun ngadukung klaim ieu.

Capsaicin

Capsaicin, komponén aktif cabé cabé, nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan, kalebet ningkatna drive séks.

Hiji panilitian nyimpulkeun yén capsaicin ningkat tingkah laku séks dina beurit jalu, tapi teu aya panilitian anu nunjukkeun anu sami panginten leres pikeun manusa.

Saw palmetto

Sedengkeun saw palmetto sering disarankeun pikeun naekeun libido boh lalaki boh awéwé, aya sakedik buktina pikeun ngadukung ieu.

Nyatana, tinjauan sistematis 2009 nyimpulkeun sabalikna. Saatos ningali data tina sababaraha panilitian, panaliti didaptarkeun nurunkeun libido salaku efek samping tina panggunaan ragaji palmetto. Nanging, sakedik anu dipikaterang perkawis palmetto ragaji ku awéwé.

Chasteberry

Chasteberry, ogé katelah Vitex agnus-castus atanapi cabé biarawan, mangrupikeun suplemén hérbal anu populér anu dianggo pikeun seueur masalah kaséhatan réproduktif awéwé.

Sedengkeun panilitian nunjukkeun yén chasteberry tiasa ningkatkeun gejala sindrom premenstrual, teu aya bukti ilmiah anu ngadukung manpaat poténsialna pikeun drive séks bikang.

Buah ara

Sejen anu biasana nyarankeun aphrodisiac, buah ara mangrupikeun sumber vitamin sareng mineral anu euyeub. Tapi juri kaluar dina pangaruhna kana libido.

Cau

Sababaraha yakin cau tiasa ningkatkeun libido, tapi deui, aya sakedik bukti ilmiah pikeun ngadukung ieu.

Nanging, cau mangrupikeun sumber potasium anu hébat, anu ngabantosan sintésis téstostéron. Sedengkeun téstostéron biasana ditingali salaku hormon jalu, awéwé ogé ngagaduhan téstostéron, sareng téstostéron rendah mangaruhan négatip tina séks séks.

Kentang

Kentang mangrupikeun afrodisiak populér sanés, sanaos henteu aya buktina ilmiah.

Nanging, duanana kentang sareng kentang amis pinuh kalium, hartosna éta nawiskeun manpaat kaséhatan anu sami sareng cau.

Hal-hal anu kedah dijauhan

Sanaos umumna aman pikeun ékspérimén sareng aphrodisiacs anu didasarkeun dina dahareun, aya sababaraha suplemén anu anjeun badé jelaskeun.

Yohimbine

Sanaos popularitasna, suplemén yohimbine (atanapi yohimbe) berpotensi ngabahayakeun. Henteu ngan ukur dilarang di sababaraha nagara, tapi hiji panilitian mendakan yén kaseueuran mérek henteu labél jumlah yohimbine leres atanapi daptar efek samping anu dipikanyaho dina labél.

Ngapung Spanyol

Laleur Spanyol mangrupikeun afrodisiak sanés anu kedah dihindari kusabab efek samping na anu berpotensi bahaya. Efek samping umum tina ngapung Spanyol kalebet kasusah ngelek, lieur, utah getih, kiih nyeri, sareng getih dina cikiih.

Émut yén kaseueuran naon anu anjeun tiasa mendakan ayeuna sanés ngapung Spanyol. Dina kaseueuran kasus, éta mangrupikeun campuran bumbu anu sanés anu henteu ngagaduhan kauntungan anu kabuktosan.

Mad madu

Béda tibatan madu biasa, "madu mad" parantos dikontaminasi ku grayanotoxins. Sedengkeun madu mad sacara historis dipaké salaku aphrodisiac, efek samping tiasa kalebet lieur, seueul, utah, konvulsi, nyeri sirah, palpitations, sareng seueur deui.

Bangkong Bufo

Bahan dina aphrodisiac "batu cinta" anu berpotensi ngabunuh, ogé pangobatan Cina, Bufo toad mangrupikeun afrodisiak anu sanés anu kedah dijauhan. Hayu urang parantos didokumentasikeun pikeun berpotensi ngabalukarkeun halusinasi sareng bahkan maot.

Hal-hal sanés anu kedah dicobian

Milarian cara anu sanés pikeun naekeun libido anjeun? Aya seueur pilihan pikeun ningkatkeun pidangan séks anjeun ngalangkungan panggunaan aphrodisiacs atanapi campur médis.

Kéngingkeun cekap bobo

Bobo penting pisan pikeun kaséhatan anjeun - kalebet drive séks anjeun. Hiji studi nunjukkeun yén durasi bobo langkung lami aya hubunganana sareng kahoyong seksual anu langkung ageung dinten énjingna diantara awéwé.

Panilitian sanés negeskeun hubungan antara kualitas bobo sareng fungsi séks, nyimpulkeun yén durasi bobo anu langkung pondok sareng insomnia duanana pakait sareng penurunan fungsi séks.

Nalika ngeunaan ngadorong libido anjeun, kéngingkeun cekap bobo mangrupikeun léngkah munggaran anu saé.

Ngurangan tingkat setrés anjeun

Setrés tiasa pangaruh négatip dina seueur aspek kasihatan anjeun, kalebet drive séks anjeun. Hiji panilitian anyar mendakan korélasi antara setrés padamelan sareng henteu sugema séksual awéwé, hartosna naon waé setrés tambahan tiasa janten muterkeun libido anjeun.

Nyandak léngkah aktip pikeun ngirangan tingkat setrés anjeun tiasa ngabantosan dorongan séks anjeun.

Pariksa pangobatan anjeun

Pangobatan tangtu tiasa gaduh pangaruh dina drive kelamin anjeun ogé. nunjukkeun yén antidepresan tiasa dikaitkeun sareng nafsu seksual anu langkung handap.

Upami anjeun nyandak antidepresan sareng gaduh libido anu rendah, ngobrol sareng dokter ngeunaan kumaha anjeun tiasa ngatur efek samping naon waé. Anjeun bahkan tiasa nyaluyukeun dosis anjeun. Ngan pastikeun anjeun henteu lirén nyandak éta tanpa nyarios ka panyawat kasihatan anjeun heula.

Latihan

Olahraga mangrupikeun cara anu saé pikeun ningkatkeun libido anjeun. Hiji studi nyimpulkeun yén latihan résistansi tiasa ningkatkeun kahoyongan seksual sareng pikagumbiraeun awéwé kalayan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Tambih Deui, latihan mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirangan setrés, anu parantos kami terang tiasa ngabantosan dorongan séks anjeun.

Akupungtur

Sedengkeun panilitian tambahan diperyogikeun, tinjauan 2008 nyimpulkeun yén akupungtur tiasa janten metode poténsial pikeun ningkatkeun dorongan séks di awéwé.

Tambih Deui, akupungtur tiasa ngabantosan ngirangan kahariwang, setrés, sareng insomnia, anu sadayana tiasa janten sabab anu nyababkeun libido anjeun.

Upami anjeun henteu acan siap nyobian akupungtur, urut mangrupikeun alternatif anu saé. Panilitian taun 2008 nunjukkeun yén ngan saukur némpél pasangan anjeun tiasa ngabantosan ngirangan setrés, hartosna urut gancang tiasa ngabantosan libido anjeun.

Laksanakeun émutan

Percanten atanapi henteu, diajar janten langkung émut sareng hadir tiasa pangaruh gedé dina drive séks anjeun.

Émutan mangrupikeun alat anu saé pikeun ngirangan setrés, sareng panilitian nunjukkeun yén terapi émutan nyata ningkatkeun kahoyong seksual di awéwé.

Coba yoga

Yoga nawiskeun manpaat anu teu kaitung, sareng ningkatkeun kahirupan séks anjeun panginten salah sahiji diantarana.

Hiji studi 2010 nyimpulkeun yén 12 minggu latihan yoga ngakibatkeun pamutahiran anu signifikan dina sagala bidang Indéks Fungsi Sanggama Awéwé. Daérah anu diukur kaasup kahoyong, gairah, pelumasan, orgasme, kapuasan, sareng nyeri nalika aktipitas séks.

Coba dilebetkeun gerakan yoga ieu kana latihan yoga biasa anjeun pikeun ngabantosan anjeun ngirangan setrés sareng ningkatkeun libido anjeun. Anjeun bahkan tiasa ngalibetkeun pasangan anjeun.

Iraha ningali dokter

Nalika turun naek dina libido anjeun sampurna normal, nimbangkeun ngobrol sareng panyawat kasihatan anjeun atanapi therapist séks upami janten masalah anu lumangsung.

Asosiasi Pendidik Seksualitas Amérika, Pembimbing, sareng Terapis (AASECT) nyayogikeun diréktori nasional panyadia.

Anjeun tiasa kaayaan karusuhan karesahan seksual hypoactive (HSDD), ayeuna katelah gangguan minat awéwé / karusuhan gairah. Éta tiasa mangaruhan saha waé, sareng éta panginten mangrupikeun tanda kaayaan médis anu janten kaayaan.

Tanda umum sareng gejala HSDD kalebet:

• sakedik teu minat kagiatan séks
• jarang ngagaduhan pamikiran séksual atanapi fantasi
• henteu resep kana kagiatan séks
• kurangna pelesir tina kagiatan seksual