Top 12 Manpaat Kaséhatan tina Minyak Laut Buckthorn

Eusina

• 1. Beunghar Seueur Nutrien
• 2. Ngamajukeun Kasihatan Jantung
• 3. Bisa Ngajaga Ngalawan Diabetes
• 4. Ngajagi Kulit Anjeun
• 5. Bisa naekeun Sistem Imun Anjeun
• 6. Bisa Ngadukung Ati Séhat
• 7. Bisa Ngabantosan Ngalawan Sél Kanker
• 8–12. Mangpaat Poténsial séjén
• Garis handap

Minyak buckthorn laut parantos dianggo rébuan taun salaku ubar alami ngalawan sagala rupa panyakit.

Éta diekstraksi tina buah, daun sareng siki tutuwuhan buckthorn laut (Hippophae rhamnoides), anu mangrupikeun rungkun alit anu tumuh di dataran luhur di daérah Himalaya kalér-kulon ().

Kadang disebut salaku buah suci Himalaya, buckthorn laut tiasa dilarapkeun kana kulit atanapi dicerna.

Pangobatan populér di Ayurvedic sareng ubar tradisional Tionghoa, éta tiasa nyayogikeun manpaat kaséhatan mimitian ti ngadukung haté anjeun nepi ka ngajagi tina diabetes, borok lambung sareng karusakan kulit.

Ieu 12 kauntungan anu didukung élmu minyak buckthorn laut.

1. Beunghar Seueur Nutrien

Minyak buckthorn laut beunghar ku sababaraha rupa vitamin, mineral sareng sanyawa tutuwuhan anu nguntungkeun (,).

Salaku conto, éta sacara alami ngeusi antioksidan, anu ngabantosan ngajaga awak anjeun tina sepuh sareng panyawat sapertos kanker sareng panyakit jantung (4).

Sikina sareng daunna ogé khusus beunghar ku quercetin, flavonoid anu pakait sareng nurunkeun tekanan darah sareng ngirangan résiko panyakit jantung (,,,).

Naon deui, buah na ngagungkeun kalium, kalsium, magnésium, beusi sareng fosfor. Éta ogé ngandung seueur folat, biotin sareng vitamin B1, B2, B6, C sareng E (,, 11).

Langkung ti satengah tina gajih anu aya dina minyak buckthorn laut nyaéta gajih mono- sareng poli jenuh, anu mangrupikeun dua jinis lemak séhat (12).

Anu matak, minyak buckthorn laut tiasa ogé mangrupikeun hiji-hijina pangan tutuwuhan anu dipikanyaho nyayogikeun sadayana opat asam lemak omega - omega-3, omega-6, omega-7 sareng omega-9 ().

Ringkesan Minyak buckthorn laut beunghar ku sababaraha jinis vitamin sareng mineral, ogé antioksidan sareng sanyawa tutuwuhan sanés anu berpotensi nguntungkeun pikeun kaséhatan anjeun.

2. Ngamajukeun Kasihatan Jantung

Minyak buckthorn laut tiasa nguntungkeun kaséhatan jantung ku sababaraha cara anu béda.

Pikeun ngamimitian, antioksidan na tiasa ngabantosan ngirangan faktor résiko panyakit jantung, kalebet gumpalan getih, tekanan darah sareng kadar kolesterol darah.

Dina hiji panilitian leutik, 12 lalaki anu séhat dibéré boh 5 gram minyak buckthorn laut atanapi minyak kalapa per dinten. Saatos opat minggu, lalaki dina gugus buckthorn laut ngagaduhan panyiri gumpalan getih anu nyata handap.

Dina panilitian anu sanés, nyandak 0,75 ml minyak buckthorn laut unggal dinten salami 30 dinten ngabantosan ngirangan tingkat tekanan darah dina jalma anu ngagaduhan tekanan darah tinggi. Tingkat trigliserida, ogé koléstérol LDL total sareng "goréng", ogé turun di jalma anu ngagaduhan koléstérol tinggi.

Nanging, épék kana jalma anu gaduh tekanan darah normal sareng kadar koléstérol kirang dikedalkeun ().

Tinjauan anyar ogé ditangtukeun yén ekstrak buckthorn laut tiasa ngirangan kadar kolesterol dina jalma anu kasehatan jantung henteu séhat - tapi henteu pikeun pamilon anu séhat (16).

Ringkesan Minyak buckthorn laut tiasa ngabantosan haté anjeun ku ngirangan tekanan darah, ningkatkeun tingkat kolesterol darah sareng ngajagi tina pembekuan getih. Kitu cenah, épék bisa jadi paling kuat di jalma anu kurang kaséhatan jantung.

3. Bisa Ngajaga Ngalawan Diabetes

Minyak buckthorn laut ogé tiasa ngabantosan nyegah diabetes.

Panilitian sato nunjukkeun yén éta tiasa ngabantosan ngirangan kadar gula getih ku cara ningkatkeun sékrési insulin sareng sénsitip insulin (, 18).

Hiji panilitian manusa leutik nyatet yén minyak buckthorn laut tiasa ngabantosan ngaleutikeun paku gula getih saatos tuang-euyeub karbohidrat ().

Kusabab paku gula gula getih jangka panjang tiasa ningkatkeun résiko diabetes tipe 2, nyegah aranjeunna dipiharep tiasa ngirangan résiko anjeun.

Nanging, langkung seueur panilitian diperyogikeun sateuacan kasimpulan anu kuat tiasa dilakukeun.

Ringkesan Laut buckthorn tiasa ngabantosan ningkatkeun sékrési insulin sareng sensitipitas insulin, anu duanana tiasa ngajagaan ngalawan diabetes tipe 2 - sanaos peryogi langkung seueur panilitian.

4. Ngajagi Kulit Anjeun

Sanyawa dina minyak buckthorn laut tiasa ningkatkeun kaséhatan kulit anjeun nalika diterapkeun langsung.

Salaku conto, uji coba tabung sareng sato nunjukkeun yén minyak éta tiasa ngabantosan stimulasi kulit, ngabantosan tatu langkung gancang (,).

Nya kitu, studi sato ngungkabkeun yén minyak buckthorn laut ogé tiasa ngabantosan ngirangan peradangan saatos paparan UV, ngajaga kulit tina karusakan matahari ().

Panaliti yakin yén duanana épék ieu tiasa janten tina kandungan gajih buckthorn laut omega-7 sareng omega-3 gajih ().

Dina pangajaran tujuh minggu di 11 pamuda, campuran minyak buckthorn laut sareng cai dilarapkeun langsung kana kulit ngamajukeun élastisitas kulit langkung saé tibatan plasebo (24).

Aya ogé sababaraha buktina yén minyak buckthorn laut tiasa nyegah kagaringan kulit sareng ngabantosan kulit anjeun tina kaduruk, frostbite sareng bedores (, 25,).

Émut yén langkung seueur panilitian manusa diperyogikeun.

Ringkesan Minyak buckthorn laut tiasa ngabantosan kulit anjeun nyéhatkeun tina tatu, sunburns, frostbite sareng bedsores. Éta ogé tiasa ngamajukeun élastisitas sareng ngajagi tina kagaringan.

5. Bisa naekeun Sistem Imun Anjeun

Minyak buckthorn laut tiasa ngabantosan ngajaga awak anjeun tina inféksi.

Ahli nyatakeun pangaruh ieu, sabagéan ageung, kana kandungan minyak flavonoid anu luhur.

Flavonoid mangrupikeun sanyawa tutuwuhan anu nguntungkeun anu tiasa nguatkeun sistim imun anjeun ku ningkatkeun résistansi kana panyakit (4, 27).

Dina hiji panilitian tabung uji, minyak buckthorn laut nyegah tumuh baktéri sapertos E. coli (12).

Di batur, minyak buckthorn laut nawiskeun perlindungan tina influenza, herpes sareng virus HIV (4).

Minyak buckthorn laut ngandung seueur antioksidan, sanyawa tutuwuhan anu nguntungkeun anu ogé tiasa ngabantosan awak anjeun ngalawan mikroba ().

Kitu cenah, panilitian dina manusa kurang.

Ringkesan Minyak buckthorn laut beunghar ku senyawa tutuwuhan anu nguntungkeun sapertos flavonoid sareng antioksidan, anu tiasa ngabantosan awak anjeun ngalawan inféksi.

6. Bisa Ngadukung Ati Séhat

Minyak buckthorn laut ogé tiasa nyumbang kana ati anu séhat.

Éta sabab ngandung lemak anu séhat, vitamin E sareng karotenoid, anu sadayana tiasa ngajaga sél ati tina karusakan (29).

Dina hiji panilitian, minyak buckthorn laut ningkat pisan panyiri fungsi ati dina beurit kalayan karusakan ati ().

Dina panilitian anu sanés, jalma anu gaduh Sirosis - bentuk panyakit ati anu maju - dibéré 15 gram ekstrak buckthorn laut atanapi plasebo tilu kali per dinten salami genep bulan.

Jalma-jalma dina kelompok buckthorn laut ningkatkeun spidol getihna pikeun fungsi ati sacara signifikan langkung seueur tibatan anu dibéré placebo ().

Dina dua panilitian sanés, jalma anu ngagaduhan panyakit ati sanés alkohol dibéré boh 0,5 atanapi 1,5 gram buckthorn laut 1-3 kali unggal dinten ningali koléstérol getih, kadar trigliserida sareng énzim ati ningkat sacara signifikan langkung seueur tibatan anu dibéré placebo (32, 33).

Sanaos épék ieu sigana ngajangjikeun, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun nyandak kasimpulan anu mantep.

Ringkesan Sanyawa dina buckthorn laut tiasa ngabantosan fungsi ati, sanaos langkung seueur panilitian anu diperyogikeun.

7. Bisa Ngabantosan Ngalawan Sél Kanker

Sanyawa anu aya dina minyak buckthorn laut tiasa ngabantosan merangan kanker. Épék pelindung ieu tiasa disababkeun ku flavonoid sareng antioksidan dina minyak.

Salaku conto, buckthorn laut beunghar ku quercetin, flavonoid anu katingali ngabantosan maéhan sél kanker ().

Sagala rupa antioksidan laut buckthorn, kalebet karotenoid sareng vitamin E, ogé tiasa ngajagi ngalawan panyakit anu kasohor (,).

Sababaraha tés tabung sareng sato nunjukkeun yén ekstrak buckthorn laut tiasa épéktip dina nyegah panyebaran sél kanker (36,).

Nanging, épék tarung kanker tina minyak buckthorn laut langkung lemes tibatan tina ubar kémoterapi (38).

Émut yén épék ieu tacan acan diuji pikeun manusa, janten peryogi langkung seueur panilitian.

Ringkesan Minyak buckthorn laut nyayogikeun senyawa tutuwuhan anu nguntungkeun anu tiasa nawiskeun panyalindungan ngalawan kanker. Nanging, épék na sigana hampang - sareng panilitian manusa kurang.

8–12. Mangpaat Poténsial séjén

Minyak buckthorn laut nyarioskeun masihan manpaat kaséhatan tambahan. Nanging, henteu sadayana klaim dirojong ku élmu anu saé. Jalma anu ngagaduhan seueur buktina diantarana:

1. Bisa ningkatkeun pencernaan: Panilitian sato nunjukkeun yén minyak buckthorn laut tiasa ngabantosan nyegah sareng ngarawat borok lambung (39, 40).
2. Bisa ngirangan gejala ménopause: Laut buckthorn tiasa ngirangan kekeringan heunceut sareng polah salaku pangobatan alternatif anu épéktip pikeun awéwé postmenopausal anu henteu tiasa nyandak éstrogén ().
3. Bisa ngubaran panon garing: Dina hiji panilitian, asupan buckthorn laut unggal dinten dihubungkeun sareng ngirangan warna beureum panon sareng ngaduruk ().
4. Bisa handap peradangan: Panilitian dina sato nunjukkeun yén ekstrak daun buckthorn laut ngabantosan ngirangan peradangan sendi ().
5. Bisa ngirangan gejala déprési: Panilitian sato ngalaporkeun yén buckthorn laut tiasa gaduh épék antidepresan. Nanging, ieu henteu acan diajar di manusa (44).

Penting pikeun dicatet yén kaseueuran studi ieu leutik sareng saeutik pisan anu ngalibatkeun manusa. Kituna, langkung seueur panilitian anu diperyogikeun sateuacan kasimpulan anu kuat tiasa dilakukeun.

Ringkesan Laut buckthorn tiasa nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan tambahan, mimitian ti ngirangan peradangan dugi ka ménopause. Nanging, langkung seueur panilitian - utamina manusa - diperyogikeun.

Garis handap

Minyak buckthorn laut mangrupikeun ubar alternatif anu populér pikeun sababaraha rupa panyawat.

Éta beunghar seueur nutrisi sareng tiasa ningkatkeun kaséhatan kulit, ati sareng jantung anjeun. Éta ogé tiasa ngabantosan ngajaga diri tina diabetes sareng ngabantosan sistim imun anjeun.

Kusabab produk pepelakan ieu parantos dianggo dina ubar tradisional réwuan taun, panginten tiasa nyobian masihan dorongan awak anjeun.