Ngajalankeun Marathon kalayan Panggung 4 COPD

Eusina

• Naon anu janten tantangan pangbadagna pikeun anjeun ti saprak didiagnosis sareng COPD?
• Naon balapan ageung anu mimiti anjeun ilubiung saatos diagnosis anjeun?
• Balapan mana anu dugi ka ayeuna anu paling nantang, sareng kunaon?
• Pamajikan sareng putra anjeun duanana parantos ilubiung dina sababaraha balapan anu sami. Naha ieu mangrupikeun hal anu aranjeunna parantos kalibet dina, atanapi naha anjeun ilubiung ngabantosan aranjeunna?
• Marathon mangrupikeun pikasieuneun, bahkan ka pelari berpengalaman anu teu ngagaduhan COPD. Naon kakuatan nyetir anjeun?
• Naon pertimbangan tambahan anu kedah dilakukeun ku batur ku kaayaan anjeun sateuacan, salami, sareng saatos lomba sapertos kieu?
• Kumaha tim médis anjeun ngaréspon gaya hirup aktip anjeun?
• Kumaha palatihan pikeun New York City Marathon bénten sareng balapan kapungkur?
• Naon waktos ngarengsekeun tujuan anjeun?
• Anjeun nuju ngadamel film dokumenter ngeunaan ngajalankeun New York City Marathon. Naon anu mutuskeun anjeun nyandak kaputusanana?

Russell Winwood mangrupikeun umur 45 taun anu aktif sareng pas nalika anjeunna didiagnosa panyakit paru-paru obstruktif tahap 4, atanapi COPD. Tapi ngan dalapan bulan saatos éta kunjungan ka dokter di 2011, anjeunna ngarengsekeun acara Ironman kahijina.

Sanaos gaduh 22 dugi 30 persén kapasitas paru-paru, sareng ngalaman stroke ampir 10 taun sateuacanna, Winwood nolak ngantep éta diagnosis ngeureunkeun anjeunna tina ngalakukeun naon anu dipikacinta. Peminat kabugaran Australia parantos réngsé sababaraha marathon sareng triathlon ti saprak, kalebet New York City Marathon.

Dina 1 Nopémber 2015, anjeunna ngiringan 55.000 anu sanés dina tonggong 26,2 mil ngalangkungan Big Apple. Nalika anjeunna pastina henteu nyalira, Winwood janten jalma anu pangpayunna sareng tahap 4 COPD anu ngalakukeun éta. Russell réngsé balapan sareng ngumpulkeun $ 10.000 pikeun Amérika Lung Association.

Kami bray sareng dinten Winwood sateuacan lomba ngobrolkeun latihan, tujuan, sareng kumaha kaayaan kabugaran nalika anjeun ngagaduhan COPD tahap akhir.

Naon anu janten tantangan pangbadagna pikeun anjeun ti saprak didiagnosis sareng COPD?

Ideu normal anu nangtang ngeunaan naon anu tiasa dilakukeun pasién COPD tahap 4. Seueur jalma anu teu percanten kumaha kuring tiasa ngalakukeun naon anu kuring lakukeun, sabab jalma anu ngagaduhan tahapan panyakit kuring henteu ngalakukeun kajadian Ironman atanapi ngajalankeun maraton. Tapi nyatana nyaéta gaya hirup séhat anu kalebet seueur latihan bakal masihan anjeun kualitas kahirupan anu langkung saé.

Naon balapan ageung anu mimiti anjeun ilubiung saatos diagnosis anjeun?

Ironman Australia di Port Macquarie mangrupikeun kajadian munggaran kuring saatos diagnosis. Kuring parantos ngalaksanakeun acara lima bulan sateuacan kuring didiagnosa. Mangrupikeun impian pikeun ngarengsekeun salah sahiji lomba ieu, anu kedah ngojay 2,4 mil, siklus 112-mil, sareng ditungtungan ku maraton. Ahli pernapasan kuring ngawartoskeun kuring yén kuring moal bérés, tapi éta ngajantenkeun kuring langkung bertekad pikeun ngalengkepan acara.

Balapan mana anu dugi ka ayeuna anu paling nantang, sareng kunaon?

Balapan éta mangrupikeun anu paling nangtang, kusabab sababaraha alesan. Anu mimiti, kuring kedah ngalatih anu béda: sési latihan anu laun, panjang, handap-handap kalayan fokus kana laun ngawangun kapasitas latihan kuring. Kadua, waktos kuring kedah ngalatih sateuacan balap terbatas, janten kuring sok terang yén kuring bakal bersaing kurang siap. Éta pisan nyugemakeun ngabéréskeun balapan 10 menit sateuacan cutoff, tapi éta hésé pisan kuring sacara fisik sareng émosional kusabab kurang persiapan.

Pamajikan sareng putra anjeun duanana parantos ilubiung dina sababaraha balapan anu sami. Naha ieu mangrupikeun hal anu aranjeunna parantos kalibet dina, atanapi naha anjeun ilubiung ngabantosan aranjeunna?

Putra abdi jawab kuring ngamimitian Ngabuburit, anu mekar jadi triathlon. Anjeunna saurang pengendara sepeda anu getol anu ngalakukeun triathlon sakapeung. Pamajikan kuring, Leanne, resep aktip sareng kusabab komitmen waktos kajadian ieu mutuskeun ngalakukeun éta sareng kuring, janten kami [tiasa nyéépkeun] langkung waktos babarengan. Réréncangan urang nyauran anjeunna "anu ngamungkinkeun"! Sababaraha réréncangan sareng kulawarga kuring parantos ka triathlon sareng maraton saatos sumping ningali kuring balapan.

Marathon mangrupikeun pikasieuneun, bahkan ka pelari berpengalaman anu teu ngagaduhan COPD. Naon kakuatan nyetir anjeun?

Mawa kasadaran kana COPD, asma, sareng panyakit pernapasan anu sanés mangrupikeun alesan utamina Kuring bersaing dina NYC Marathon. Janten langkung seueur anu kedah dilakukeun pikeun ngabantosan jalma anu ngagaduhan panyakit ieu hirup kualitas hirup anu langkung saé, ogé ngadidik jalma ngeunaan cara nyegah panyakit pernapasan. Tujuan sékundér kuring nyaéta ngaji, sanés jalan-jalan, marathon dina handapeun genep jam. Ieu henteu pernah dilakukeun ku batur anu gaduh tahapan COPD kuring.

Naon pertimbangan tambahan anu kedah dilakukeun ku batur ku kaayaan anjeun sateuacan, salami, sareng saatos lomba sapertos kieu?

Pikeun ngalaksanakeun perlombaan ieu nimbulkeun tantangan anu kuring henteu kantos urus sateuacanna, khususna ngaji dina lingkungan anu tiis sareng ngagaduhan polusi. Nalika kuring parantos latihan dina tiris janten awak kuring tiasa adaptasi, sesah pikeun ngalatih polusi. Faktor penting sanés anu kedah diperhatoskeun nyaéta denyut jantung, tekanan getih, sareng tingkat oksigén. Kuring rutin ngawaskeun sadaya ieu nalika latihan. Waktos pemulihan antara sési latihan penting, sabab latihan ketahanan tiasa ngarusak sistem imun anjeun.

Salaku pasién COPD, kuring sadar pisan ngeunaan ngajaga sistim imun kuring anu kuat janten kuring henteu janten gering. Minggu balapan sadayana ngeunaan istirahat sareng nyegerkeun otot anjeun sateuacan balapan dinten. Istirahat saatos kajadian ieu penting pikeun alesan anu sami. Butuh pisan ti anjeun, sareng penting pikeun henteu ngan ukur jaga awak anjeun, tapi ngadangukeunana.

Kumaha tim médis anjeun ngaréspon gaya hirup aktip anjeun?

Tim médis kuring parantos ngalih ti guru ka murid. Kusabab pasién COPD henteu ngalakukeun anu kuring lakukeun, éta parantos janten pangalaman diajar pikeun urang sadayana. Tapi latihan pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit pernapasan tiasa pisan dilakukeun sareng diperyogikeun pisan upami aranjeunna hoyong kualitas kahirupan anu langkung saé. Éta sadayana ngeunaan ngawangun kapasitas latihan anjeun laun sareng konsistén.

Kumaha palatihan pikeun New York City Marathon bénten sareng balapan kapungkur?

Latihan parantos bénten pisan sareng kajadian sateuacanna. Waktos ieu, palatih kuring, Doug Belford, parantos nerapkeun sési latihan intensitas luhur kana program kuring, anu parantos ngadorong kuring langkung hese tibatan kantos. Éta parantos bénten pisan sareng latihan Ironman, sareng hasilna bakal dipendakan dina 1 Nopémber.

Naon waktos ngarengsekeun tujuan anjeun?

Abdi resep lumpat dina genep jam sareng netepkeun waktos tujuan lima jam, 45 menit. Sadayana saé, kuring yakin kuring bakal caket kana waktos ieu.

Anjeun nuju ngadamel film dokumenter ngeunaan ngajalankeun New York City Marathon. Naon anu mutuskeun anjeun nyandak kaputusanana?

Palatih Doug ngagaduhan ideu syuting film dokumenter ngeunaan perjalanan ieu. Nunjukkeun naon anu kuring nyobian ngahontal bakal janten dunya anu pangpayunna pikeun jalma anu kaayaan kuring, kami pikir jalma-jalma meureun resep. Pesen anu urang hoyong jalma candak tina pilem éta nyaéta anu mungkin pikeun penderita panyakit pernapasan, sareng dipiharep tiasa memotivasi aranjeunna pikeun aktip.

Lalajo pesen Russell pikeun Poé COPD Dunya di handap ieu:

Anjeun tiasa maca langkung seueur perkawis Russell Winwood dina halaman wéb na, Atlit COPD, atanapi ngudag anjeunna dina Twitter @ russwinn66.