Lamun Anjeun Ngalakukeun Hiji Hal Bulan ieu...Masak Jeung Herbal seger

Eusina

• Review pikeun

Ngamimitian tuang sareng salad anu cerdas, tapi ningkatkeun deui ku bumbu seger bahkan langkung pinter. "Kami condong ningali éta salaku hiasan, tapi éta ogé sumber antioksidan anu saé," saur Elizabeth Somer, R.D., panulis 10 Kabiasaan Anu Ngabusuk Diét Awéwé (McGraw-Hill). Dibandingkeun sareng buah-buahan sareng sayuran anu sanés, sababaraha hérbal ngagaduhan langkung ti 10 kali jumlah sanyawa kanker-sareng panyakit jantung ieu, numutkeun panilitian anyar. "Pertimbangkeun hérbal seger mangrupikeun pokok kargo balanjaan, sapertos apu atanapi wortel orok," saur anjeunna.

Ngagunakeun bumbu dina masakan geus dieusian ku antioksidan bisa ngahasilkeun sinergi kuat, mangka laporan panganyarna dina British Journal of Gizi. Kalebet marjoram dina salad sareng tomat anu beunghar antioksidan, minyak zaitun ekstra-parawan, sareng cuka anggur ningkatkeun total eusi antioksidan sakitar 200 persén; kaasup lemon balm naekeun éta 150 persén. Sareng anjeun henteu peryogi ton - sababaraha cabang kalayan seueur tuang seueur. Pikeun kéngingkeun dosis sadidinten anjeun, gaul mint kana smoothie énjing anjeun atanapi lebét basil kana sandwich. Pejuang Panyakit Top

Rosemary

Pangsaéna kanggo piring hayam, sup, sareng lauk, bahkan tiasa nyegah kanker usus besar sareng kulit.

Oregano

Tambahkeun pos kana omélét, sapi, sareng pasta ku panguat sistem imun anu ngeunah ieu.

Thyme

Coba agén anti radang ieu dina isian sareng saos salad atanapi langkung sayuran.

Parsley

Dipak ku vitamin C, pokok ieu alami dina salad, beuleum, sareng asakan lauk.

Review pikeun